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विटामिन बी12 की कमी शरीर को कर देती है खोखला, जानिए किन सब्जियों से मिलेगा Vitamin B12
Vitamin B12 Rich Foods: शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने पर सेहत पर कई तरह से प्रभाव पड़ता है. ऐसे में यहां जानिए किन चीजों का सेवन करने पर इस विटामिन की कमी को पूरा किया जा सकता है.
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Vitamin B12 की कमी को दूर करने के लिए इन 4 सब्जियों को करें डाइट में शामिल
Vitamin B12 Rich Vegetables: सब्जियों को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. अगर आप भी विटामिन बी 12 की कमी से जूझ रहे हैं तो इन 4 सब्जियों को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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रोज ये 5 चीजें खाकर दूर हो सकती है खून की कमी, बच्चों को जरूर खिलाएं
Khoon Ki Kami Ko Kaise Door Kare: आजकल शरीर में खून की कमी होना आम है. अगर आप अपने शरीर में खून की कमी महसूस कर रहे हैं, तो इन 5 चीजों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.
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कंबल-रजाई ओढ़ने के बाद भी हाथ-पैर रहते हैं बर्फ की तरह ठंडे, बॉडी में इन जरूरी विटामिन की कमी हो सकती है कारण
बॉडी में जरूरी पोषक तत्वों और विटामिनों की कमी के कारण भी कुछ लोगों को ठंड ज्यादा लगती है. रिसर्च में यह बात सामने आई है कि पोषक तत्वों की कमी से बॉडी में हार्मोनल इंबैलेंस होता है जिससे ठंड का अनुभव ज्यादा होता है.
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रोज घी में भूनकर खा लीजिए किशमिश, इन स्वास्थ्य समस्याओं से मिलेगी जल्द राहत, ये 5 लोग जरूर खाएं
Raisins Roasted In Ghee Benefits: घी में भुनी हुई किशमिश कई स्वास्थ्य समस्याओं से राहत दिला सकती है. खासकर कुछ लोगों को इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. यहां जानिए कुछ जबरदस्त फायदे.
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गुड़ चना खाने से सेहत को मिलते हैं ये बड़े फायदे, जानकर झट से Diet कर लेंगे में शामिल
तेजी से बदलते लाइफस्टाइल में हम अक्सर अपने भोजन में सभी तरह के मिनरल्स और विटामिन नहीं ले पाते, जिससे हम कई तरह की बीमारियों की शिकार हो जाते हैं. ऐसे में आप सेहत के लिए लाभकारी चना और गुड़ को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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15 दिन तक पी लें इस हरी सब्जी का पानी फिर देखें कमाल, फायदे ऐसे की पूरी सर्दी इसको पिए बिना रह नहीं पाएंगे
Bathua Water Benefits: सर्दियों में अगर आप बथुआ का पानी पिएं तो आपकी सेहत को कितना लाभ होगा? आइए जानते हैं बथुआ साग का पानी-पीने से होने वाले फायदों के बारे में.
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किशमिश को दूध में भिगोकर नहीं, बल्कि इस तरीके से खाना किसी वरदान से कम नहीं, ये 6 लोग तो जरूर करें सेवन
Dudh Me Kishmish Khane Ke Fayde: किशमिश और दूध का मिश्रण शरीर को अंदर से पोषण देने का एक बेहतरीन तरीका है. आज से ही किशमिश को पानी में भिगोने की बजाय यहां बताए गए तरीके से सेवन करें और कमाल के स्वास्थ्य लाभ पाएं.
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किशमिश काली, लाल या फिर सुनहारी कौन सी ज्यादा हेल्दी होती है, जानिए यहां
Raisins health benefits : क्या आपको पता है किशमिश भी तीन तरह की होती है, लाल, काली और सुनहरी. अब आपके मन में ये सवाल भी उठ रहा होगा कि इसमें से हेल्दी सबसे ज्यादा कौन है.
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मूंग दाल की खिचड़ी में मिला लीजिए यह 1 चीज, आपके शरीर में पूरी होगी विटामिन बी12 की कमी
Moong dal khicdi health benefits : मूंग दाल की खिचड़ी में पोषण बढ़ाने के लिए कुछ और चीजें भी शामिल की जा सकती हैं. यहां एक बेहतरीन विकल्प दिया गया है.
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बॉडी में विटामिन बी12 की कमी को दूर कर देगा इस दाल का सूप
अगर शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो गई है तो एनीमिया समेत कई दिक्कतें हो सकती हैं. इस दाल का पानी विटामिन बी12 की कमी दूर कर सकता है.
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शरीर में इस वजह से हो सकती है आयरन की कमी, जानिए कैसे दूर होगी ये दिक्कत
Causes Of Iron Deficiency: अगर आप थकान या कमजोरी महसूस कर रहे हैं और इसका कारण नहीं समझ पा रहे हैं, तो शायद आप सोच रहे होंगे कि क्या आयरन की कमी इसका कारण हो सकती है. क्या है इसके पीछे के कारण?
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खून की कमी दूर करने में मददगार है ये एक ड्राई फ्रूट, डेली भिगोकर खाने से मिलेगा जबरदस्त फायदा
How To Increase Hemoglobin Naturally: खून की कमी को दूर करने के लिए कई उपाय किए जा सकते हैं और इनमें से एक सरल और प्राकृतिक उपाय है ड्राई फ्रूट्स का सेवन.
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डायबिटीज के मरीजों को खाने चाहिए ये ड्राई फ्रूट्स, नहीं बढ़ता है शुगर लेवल
Diet for diabetes patients : डायबिटीज के मरीजों के लिए ड्राई फ्रूट्स एक हेल्दी ब्रेरफास्ट हो सकता है, क्योंकि ये पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और शुगर लेवल को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकते हैं.
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महिलाएं अपनी डाइट में कर लेंगी चुकंदर Drink शामिल, तो मिलेंगे 5 गजब के फायदे
Beetroot juice health benefits for women : आप भी अपनी डाइट को हेल्दी बनाना चाहती हैं, तो चुकंदर के जूस को अपनी डेली रूटीन में शामिल करना शुरू कर दें और उसके अद्भुत फायदों का लाभ उठाएं.
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