कीवी एक ऐसा फल है जो लगभग पूरे साल मिलता है. आयुर्वेद में कीवी को एक 'शीत फल' माना जाता है, जो पाचन में मदद करने के साथ-साथ खून को साफ करने में भी काफी मदद करता है.
कीवी
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कीवी को गर्मियों में खाने के लिए एक बेहतरीन फल माना जाता है, क्योंकि यह शरीर को ठंडक पहुंचाता है. आइए जानते हैं कीवी खाने के फायदे.
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कीवी दिल के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना गया है. इसका सेवन करने से प्लेटलेट हाइपरएक्टिविटी, प्लाज्मा लिपिड और रक्तचाप को नियंत्रित किया जा सकता है.
दिल के मरीज
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कीवी में लैक्सेटिव गुण पाए जाते हैं, जो पाचन संबंधित समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं. इसका सेवन कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकता है.
पाचन
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कीवी में ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो आंखों के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. एक कीवी के सेवन से आंखों को हेल्दी रखने में मदद मिल सकती है.
आंखें
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स्वस्थ रहने और वजन को संतुलित रखने में कीवी को आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. कीवी में कैलोरी कम और फाइबर की मात्रा ज्यादा पाई जाती है.
वेट कंट्रोल
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डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.