Obesity Causes: मोटापे को रोकने लोग कई तरह के उपाय करते हैं.
Obesity Causes: मोटापा एक ऐसी समस्या है, जो अपने साथ कई तरह की बीमारियां लेकर चलती है. अगर समय रहते इसे कंट्रोल नहीं किया गया तो शरीर में कई तरह के रोग होने लगते हैं. मोटापा को बॉडी मास इंडेक्स (BMI) से ध्यान में रखा जाता है. बीएमआई के अलावा भी कई फैक्टर ऐसे होते हैं, जिनसे मोटापे की जांच होती है. सीडीसी के मुताबिक, एक वयस्क में मोटापे को 30.0 या उससे ज्यादा से मापा जाता है. यह बात भी सच है कि मोटापा (Obesity) बेहद ही आम होता है. लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से यह आपकी समस्या बनता है लेकिन एक्सरसाइज और लाइफस्टाइल में बदलाव कर मोटापे पर कंट्रोल भी किया जा सकता है। आइए जानते हैं मोटापे का कारण, इससे होने वाली समस्या और इसे कंट्रोल करने का अचूक उपाय.
मोटापा कैसे बढ़ जाता है? जानें कारण | How Does Obesity Increase?
अगर कोई भी शख्स दिनभर में जरूरत से ज्यादा कैलोरी लेता है तो उसमें मोटापा बढ़ जाता है. जैसे- जैसे यह कैलोरी शरीर में जमा होती जाती है, वजन बढ़ता जाता है. लेकिन इसके अलावा कई और फैक्टर होते हैं, जिनकी वजह से मोटापा बढ़ता है.
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जेनेटिक कारण: आनुवंशिक वजह से भी मोटापा समस्या बन सकती है. यह भी रहता है कि आपकी बॉडी जो कुछ भी आप खाते हैं, उसे कैसे ऊर्जा में बदलती है और वह कैसे फैट को आपकी बॉडी में स्टोर करता है.
बढ़ती उम्र भी जिम्मेदार: कई बार आपकी बढ़ती उम्र भी मोटापे का कारण बनती हैं. उम्र बढ़ने के साथ ही मसल मास कम होने लगता है और शरीर का मेटाबॉलिज्म रेट गिरने लगता है. इसकी वजह से आपका वेट बढ़ने लगता है और आप मोटापे के शिकार हो जाते हैं.
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भरपूर नींद न लेना: अगर आप रात-रात भर जागते हैं और नींद पूरी नहीं हो रही है तो आपके हार्मोन बदलने लगते हैं. जिससे भूख ज्यादा लगती है और हाई कैलोरी खाने लगते हैं. इसकी वजह से मोटापे की समस्या होती है.
प्रेग्नेंसी और PCOS भी वजह: जब कोई महिला प्रेग्नेंट होती है तो उसका वजन बढ़ जाता है. डिलीवरी के बाद बढ़े वजन को कम करना आसान नहीं होता है और यह मोटापे की वजह बनती है. वहीं, महिलाओं के प्रजनन हार्मोंस को पॉलिसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) असंतुलित कर देती है. इससे भी मोटापा बढ़ जाता है.
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ये फैक्टर भी मोटापे के जिम्मेदार: इसके अलावा प्रेडर विली सिंड्रोम जो जन्म से ही किसी बच्चे में पाई जाती है, उससे भी भूख ज्यादा लगती है और मोटापा आता है। वहीं, कुशिंग सिंड्रोम हाइपोथायरायडिज्म और ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी कंडिशन से भी एक्टिविटीज कम होती हैं और वजन बढ़ जाता है.
मोटापे की चपेट में कौन लोग आते हैं? (Who Is Vulnerable To Obesity?)
- आप क्या खाते हैं यह मोटापे की सबसे बड़ी वजह है, जैसे स्कूल, ऑफिस, घर या सोसाइटी में क्या खा रहे हैं. वह कितना हेल्दी है और कितना अनहेल्दी.
- बाहर का खाना खाते हैं तो मोटापा बढ़ना स्वाभाविक है.
- घर के आसपास एक्स्ट्रा एक्टिविटिज जैसे खेलने, वॉक करने या एक्सरसाइज की जगह न होने से.
- डिप्रेशन में रहने से वजन बढ़ जाता है. इमोशनल रेस्ट पाने के लिए खाना खाने वाले भी मोटापे के शिकार होते हैं.
- स्मोकिंग और शराब पीने वालों को मोटापे की समस्या हो सकती है.
- स्टेरॉइड और बर्थ कंट्रोल पिल्स खाने से मोटापा बढ़ सकता है.
मोटापा से हो सकती हैं ये बीमारियां | Obesity Can Cause These Diseases
- टाइप 2 डायबिटीज
- हार्ट से जुड़ी बीमारी
- ब्लड प्रेशर
- ब्रेस्ट, कोलोन, एंडोमेट्रियल कैंसर
- स्ट्रोक
- गॉलब्लैडर की बीमारी
- फैटी लीवर
- हाई कोलेस्ट्रॉल
- स्लीप एपनिया
- सांस लेने से जुड़ी समस्याएं
- आर्थराइटिस
- बांझपन
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.