Yoga Pose
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शरीर और मन का संतुलन बनाए रखने के लिए क्यों जरूरी है गरुड़ासन? जानिए इसके फायदे और करने की सही विधि
Garudasana Benefits: 'गरुड़ासन' एक संस्कृत शब्द है. 'गरुड़' का अर्थ है 'ईगल' (बाज), और 'आसन' का अर्थ है 'मुद्रा'. जिस तरह से बाज आसमान में स्थिर रहकर अपनी पैनी नजर बनाए रखता है, ठीक उसी तरह इस आसन के करने से शरीर में स्थिरता और मन में एकाग्रता विकसित होती है.
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रीढ़ को लचीला और पेट को साफ रखेगा ये योगासन, जानिए मारीच्यासन के फायदे
भारत सरकार के आयुष मंत्रालय ने मारीच्यासन के महत्व पर जोर दिया है. उनके अनुसार, यह बैठकर किया जाने वाला ट्विस्टिंग (मेरुदंड को मोड़ने वाला) आसन है, जिसे ऋषि मारीचि के नाम पर रखा गया है.
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कमर दर्द को कहें अलविदा! रोज सुबह इस योग को कर पाएं फ्लेक्सिबिल रीढ़, शरीर में कूट-कूटकर भर देगा एनर्जी
Chakrasana Benefits: अगर आप भी कमर की अकड़न और दर्द से परेशान रहते हैं, तो रोज चक्रासन करने से आपकी रीढ़ न सिर्फ मजबूत बनेगी बल्कि ये योग पूरे शरीर में नई ऊर्जा भर देगा. आइए जानते हैं इसे घर पर करने के सही तरीका.
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डेस्क जॉब वालों के लिए सुपरफिट रहने का मंत्र, बकासन से दूर करें कमर दर्द और तनाव, जानें आसान तरीका
Bakasana Benefits: ऑफिस में बैठकर कमर अकड़ गई है और तनाव घेर रहा है, तो आप रोज बकासन की मदद से राहत पा सकते हैं. आइए जानते हैं डेस्क जॉब वालों के लिए ये योगासन कैसे फायदेमंद है.
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मसल्स को मजबूत करता है हलासन, तनाव, थकान को कम करने में मददगार
'हलासन' दो शब्दों से मिलकर बना है, 'हल' और 'आसन'. हल भारतीय कृषि का पारंपरिक उपकरण हैं, जिससे किसान खेती जोतते हैं. जब यह आसन पूरी तरह किया जाता है, तो शरीर की मुद्रा ठीक उसी तरह बनती है. इसलिए इसे अंग्रेजी में प्लो पोज भी कहते हैं.
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इन 2 पावरफुल योगासनों से पिघलेगी पेट की जिद्दी चर्बी, शरीर बनेगा मजबूत और फिट, जानिए सही तरीका
Yoga For Belly Fat Loss: कुछ योग आसन पेट की चर्बी को कम करने के साथ शरीर को मजबूत और फिट बनाने में बेहतर मददगार माने जाते हैं. आइए जानते हैं 2 ऐसे ही कारगर योगासनों के बारे में.
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डबल चिन से छुटकारा दिला देंगे ये 6 आसान योग और एक्सरसाइज, बिना जिम के ऐसे पाएं टोंड जॉलाइन
Double Chin Exercise: 2018 में प्रकाशित एक स्टडी में पाया गया कि ठुड्डी के नीचे थोड़ी-सी चर्बी भी व्यक्ति के आत्मविश्वास और व्यवहार पर नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है.
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चेहरे को ग्लोइंग बनाने के साथ ही नींद को बेहतर बनाएगा ये आसन, जानिए 'लेग्स अप द वॉल' पोज के फायदे
आयुर्वेद में लेग्स अप द वॉल पोज को झुर्रियों को कम करने वाला कहा गया है. उनके अनुसार, 'विपरीत करणी' आसन एक अत्यंत लाभकारी योगासन है, जिसके करने के दौरान शरीर उल्टा होता है.
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महिलाओं के लिए 5 जरूरी योगासन, यहां जानें किस बीमारी में कौन सा आसन करना चाहिए...
Asanas For Women: उम्र के अलग-अलग चरणों में महिलाओं के सामने चुनौतियां आती हैं, जैसे किशोरावस्था में पीरियड्स की तकलीफें, गर्भावस्था में वजन बढ़ना और तनाव, फिर मेनोपॉज और बुढ़ापे से जुड़ी समस्याएं. इन सभी में योग बेहद फायदेमंद साबित होता है.
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गर्दन दर्द से परेशान हैं? 7 योग जो दिलाएंगे सर्वाइकल स्पॉन्डिलोसिस से जल्द राहत, बनाएं डेली रूटीन का हिस्सा
Cervical Spondylosis: मोरारजी देसाई नेशनल योग इंस्टिट्यूट के अनुसार, योग गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, लचीलापन बढ़ाता है, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करता है और दर्द-तनाव को कम करने में सहायक होता है.
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छात्रों के लिए क्यों फायदेमंद है गोरक्षासन? पढ़ाई में बढ़ेगा फोकस, तनाव और चिंता होगी कम
आज की भागदौड़ भरी और अनियमित जीवनशैली न केवल शरीर को थका रही है, बल्कि दिमाग पर भी भारी पड़ रही है. तनाव, एकाग्रता की कमी, कमर दर्द और कई शारीरिक समस्याएं आम हो गई हैं. ऐसे में योगासन के रोजाना अभ्यास से इन परेशानियों से छुटकारा या काफी राहत मिल सकती है. चलिए आपको बताते हैं एक ऐसे ही योगासन के बारे में.
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नन्हें-मुन्हें बच्चों की ग्रोथ और दिमागी विकास के लिए बेस्ट हैं ये 3 योगासन, करने में हैं आसान और मज़ेदार
Best Yoga Poses For Children: बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास में योग महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. आज हम बच्चों के लिए आसान लेकिन प्रभावशाली योगासन की जानकारी लेकर आए हैं जिससे बच्चों का शारीरिक और मानसिक विकास तेजी से हो सके.
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रीढ़ की हड्डी मजबूत, पाचन बेहतर और तनाव दूर करने में कारगर है 'सरल धनुरासन'
Dhanurasan Benefits: घंटों गलत पोस्चर में बैठे रहने से हड्डियां और मांसपेशियां न केवल कमजोर होती जाती हैं बल्कि शरीर कई रोगों की जद में आ जाता है. ऐसे में एक्सपर्ट बस कुछ मिनटों के लिए सरल धनुरासन के अभ्यास की सलाह देते हैं.
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तनाव, घबराहट और दिल की बीमारियों को दूर रखने के लिए रोज़ करें हृदय मुद्रा, जानें करने का सही तरीका और फायदे
Hridaya Mudra karne ke Fayde: अव्यवस्थित जीवनशैली इंसान को दिन-ब-दिन बीमार करती जा रही है. ऐसे में योगासन को दिनचर्या का हिस्सा बनाकर तन मन दोनों को सेहतमंद रखा जा सकता है. योग एक्सपर्ट हृदय मुद्रा के अभ्यास की सलाह देते हैं. यह मुद्रा ब्लड सर्कुलेशन सुधारती है और हृदय संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करती है.
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परेड में घंटों खड़े जवान और हम 10 मिनट में ही थक जाते हैं, सीखिए ये 5 योगासन जो बढ़ाएंगे आपकी सहनशक्ति
Yoga for Stamina: अगर आप भी चाहते हैं कि आपका शरीर जल्दी न थके, लंबे समय तक काम कर सके और मानसिक रूप से भी मजबूत बने, तो ये 5 योगासन आपकी सहनशक्ति बढ़ाने में बेहद मददगार साबित हो सकते हैं.
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शरीर और मन का संतुलन बनाए रखने के लिए क्यों जरूरी है गरुड़ासन? जानिए इसके फायदे और करने की सही विधि
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रीढ़ की हड्डी मजबूत, पाचन बेहतर और तनाव दूर करने में कारगर है 'सरल धनुरासन'
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