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डिप्रेशन से निपटने में सहायक हो सकती है फिजिकल एक्टिविटी, रोज स्टेप काउंट करना भी फायदेमंद, जानिए कैसे
एक एक्टिविट लाइफस्टाइल ऑर्गेनिक सिस्टम (जैसे न्यूरोजेनेसिस और सूजन में कमी) और मनोवैज्ञानिक तंत्रों (जैसे आत्म-सम्मान और सोशल सपोर्ट) दोनों के जरिए डिप्रेशन को रोकने में मदद कर सकती है.
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Flipkart की ये डील कर देगी फिटनेस लवर्स को खुश, कपंनी दे रही ट्रेडमिल पर बपंर छूट
Filpkart कुछ ऐसे ट्रेडमिल लेकर आया है, जो न केवल ड्यूरेबल हैं, बल्कि आपको बेस्ट रिजल्ट भी देते हैं. इन्हें इनकी परफॉर्मेंस को ध्यान में रखकर तैयार किया गया है. तो देर क्यों करना, आइए इन प्रोक्डट पर एक नजर डालते हैं
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Weight Loss Tips: वजन कम करने के लिए रोजाना कितने कदम चलना चाहिए, 10 किलो वजन कैसे कम घटाएं
How Much Daily Walk is Necessary: वजन घटाने के लिए रोजाना 8000-10000 कदम चलने चाहिए. यह आपके शरीर की अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद करता है. यदि आप रोजाना 10000 कदम चलते हैं, तो एक सप्ताह में आपको अपने वजन में फर्क दिखने लगेगा.
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रोज कितने मिनट तक तेज चलने से बॉडी फैट गायब हो सकता है? जानें वजन कम करने के लिए कितना पैदल चलें
Brisk Walking For Weight Loss: अगर आप रोजाना तेज चलने की आदत डालते हैं, तो यह आपके वजन घटाने के टारगेट को पूरा करने में मददगार होगा. शुरुआती दिनों में कितने मिनट से स्टार्ट करें और हफ्तेभर में कितना जरूर चलना चाहिए. यहां जानिए सब कुछ.
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बाघिन के साथ जंगल में शान से टहलते दिखे 5 शावक, पीछे आ रही थी पर्यटकों की भीड़, Video देख इस बात पर नाराज़ हुए आनंद महिंद्रा
वीडियो वायरल हो गया और कई यूजर्स महिंद्रा की भावना से सहमत हुए. राष्ट्रीय उद्यानों में स्पष्ट दिशानिर्देश हैं जो आगंतुकों से चुप रहने का आग्रह करते हैं, खासकर जब जानवर दिखाई दे रहे हों.
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घर पर रोज करेंगे ये 5 एक्सरसाइज, जिम जाने की नहीं होगी जरूरत
Weight loss tips : फिट रहने के लिए लोग क्या कुछ नहीं करते. घंटो तक जिम में पसीना बहाते रहते हैं. लेकिन अगर आपको जिम जाने का मन नहीं करता तो चिंता की कोई बात नहीं. घर पर ही आसान एक्सरसाइज करके फिट रह सकते हैं.
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शुगर से निपटने में कारगर हैं ये 5 योगासन, जान लीजिए करने का सही तरीका और फायदे
Yogasan To Control Sugar: शुगर के पेशेंट के लिए योगासन खासतौर से फायदेमंद हो सकता है. आपको बताते हैं वो योगासन जिनकी मदद से आप अपने ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं.
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सर्दी में इन दो समय करें वॉक, नहीं लगेगी ठंड और रहेंगे बिल्कुल फिट
सर्दी में लोग ठंड लग जाने के डर से सैर पर नहीं निकलते हैं. यही नहीं जिम आदि जाना लगभग कम कर देते हैं. जिसके कारण सर्दी के मौसम में वजन तेजी से बढ़ जाता है. ऐसे में हम यहां पर आपको ठंड में सैर करने का आइडियल टाइम क्या है, इसपर बात करने जा रहे हैं... ताकि आपकी सेहत अच्छी बनी रहे.
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क्रिसमस के लिए सज-धज के तैयार हो गए हैं दिल्ली के ये मॉल्स, फैमिली के साथ फेस्टिव सीजन मनाने के लिए हैं परफेक्ट
दिल्ली के मॉल त्योहारी सीजन के दौरान पूरी तरह से सज जाते हैं, जिससे वे सभी ऐज के लोगों के लिए एक बेहतरीन जगह बन जाते हैं. शॉपिंग और टेस्टी फूड से लेकर शानदार सजावट और मज़ेदार गतिविधियों तक, यहां हर किसी के लिए कुछ न कुछ है.
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तेज चलने से कम होता है डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर का खतरा, मेटाबॉलिक डिजीज रोकने में फायदेमंद : स्टडी
एक शोध में यह बात सामने आई है कि चलने की गति से यह पता लगाया जा सकता है कि किसी व्यक्ति को मोटापे के कारण कोई स्वास्थ्य समस्या तो नहीं है.
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खाली पेट ज्यादा देर पैदल चलने से होते हैं ये नुकसान, कहीं आप तो नहीं कर रहे हैं ये गलती
Empty Stomach Walking Disadvantages: खाली पेट पैदल चलने के फायदे गिनाए जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि बहुत ज्यादा पैदल चलना भी नुकसान कर सकता है. यहां जानिए आपको खाली पेट पैदल क्यों नहीं चलना चाहिए.
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सिर्फ पैदल चलने से कैसे घटा सकते हैं पेट की चर्बी, बेली फैट कम करना चाहते हैं तो वॉकिंग के लिए इन टिप्स को करें फॉलो
वेट लॉस से भी ज्यादा मुश्किल लगता है फैट लॉस और खास तौर पर पेट के पास जमी चर्बी को कम करना. हालांकि, आप बस पैदल चल कर पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं.
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वह इंसान की तरह दौड़ रहा है... एक हाथ खोने के बाद इंसानों की तरह दो पैरों पर दौड़ता दिखा बंदर, देखकर यकीन नहीं होगा
जो बात वीडियो को देखने में और भी दिलचस्प बनाती है वह यह है कि कैसे बंदर अपने दौड़ते हुए रास्ते पर दो डरे हुए लोगों को देखने के बाद धीमा हो जाता है.
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आपका आलसी होना शरीर को पहुंचा सकता है नुकसान, जानें एक्सरसाइज करने से होने वाले फायदे
क्या आप अक्सर भूल जाते हैं? तो घबराइए नहीं. एक शोध में यह बात सामने आई है कि तेज चलना, डांस करना या सीढ़ियां चढ़ना आपकी याददाश्त बढ़ाने में महत्वपूर्ण हो सकता है और इसका लाभ एक दिन तक बना रह सकता है.
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तेज चलना, डांस करना या सीढ़ियां चढ़ने जैसे व्यायाम करने से बढ़ती है बुजुर्गों की याद्दाश्त : स्टडी
पिछले शोधों में कहा गया था कि व्यायाम के बाद कुछ घंटों में लोगों की याददाश्त में सुधार हो सकता है, लेकिन इसका यह लाभ कितने समय तक बना रह सकता है, इस बात का खुलासा नहीं किया गया था.
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एक एक्टिविट लाइफस्टाइल ऑर्गेनिक सिस्टम (जैसे न्यूरोजेनेसिस और सूजन में कमी) और मनोवैज्ञानिक तंत्रों (जैसे आत्म-सम्मान और सोशल सपोर्ट) दोनों के जरिए डिप्रेशन को रोकने में मदद कर सकती है.
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How Much Daily Walk is Necessary: वजन घटाने के लिए रोजाना 8000-10000 कदम चलने चाहिए. यह आपके शरीर की अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद करता है. यदि आप रोजाना 10000 कदम चलते हैं, तो एक सप्ताह में आपको अपने वजन में फर्क दिखने लगेगा.
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घर पर रोज करेंगे ये 5 एक्सरसाइज, जिम जाने की नहीं होगी जरूरत
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सर्दी में लोग ठंड लग जाने के डर से सैर पर नहीं निकलते हैं. यही नहीं जिम आदि जाना लगभग कम कर देते हैं. जिसके कारण सर्दी के मौसम में वजन तेजी से बढ़ जाता है. ऐसे में हम यहां पर आपको ठंड में सैर करने का आइडियल टाइम क्या है, इसपर बात करने जा रहे हैं... ताकि आपकी सेहत अच्छी बनी रहे.
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दिल्ली के मॉल त्योहारी सीजन के दौरान पूरी तरह से सज जाते हैं, जिससे वे सभी ऐज के लोगों के लिए एक बेहतरीन जगह बन जाते हैं. शॉपिंग और टेस्टी फूड से लेकर शानदार सजावट और मज़ेदार गतिविधियों तक, यहां हर किसी के लिए कुछ न कुछ है.
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तेज चलने से कम होता है डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर का खतरा, मेटाबॉलिक डिजीज रोकने में फायदेमंद : स्टडी
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खाली पेट ज्यादा देर पैदल चलने से होते हैं ये नुकसान, कहीं आप तो नहीं कर रहे हैं ये गलती
Empty Stomach Walking Disadvantages: खाली पेट पैदल चलने के फायदे गिनाए जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि बहुत ज्यादा पैदल चलना भी नुकसान कर सकता है. यहां जानिए आपको खाली पेट पैदल क्यों नहीं चलना चाहिए.
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