Byline: Ruchi Pant
18/08/25
घर में फिट कैसे रहें?
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घर पर फिट रहने के लिए रोज़ाना कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करना जरूरी है.
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सुबह उठकर स्ट्रेचिंग करने से शरीर में लचीलापन बढ़ता है और ऊर्जा बनी रहती है.
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घर की सफाई और छोटे-छोटे घरेलू काम भी बेहतरीन शारीरिक गतिविधि माने जाते हैं.
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हेल्दी खाने के लिए घर पर ज्यादा से ज्यादा ताजे फल और सब्जियां शामिल करनी चाहिए.
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पानी पर्याप्त मात्रा में पीना जरूरी है ताकि शरीर हाइड्रेटेड और एक्टिव बना रहे.
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टीवी या मोबाइल का उपयोग सीमित करके थोड़ी देर योग और प्राणायाम करना बेहतर है.
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रोज़ाना समय पर सोना और उठना शरीर को स्वस्थ और दिमाग को ताज़ा बनाए रखता है.
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