Byline: Ruchi Pant

18/08/25

घर में फिट कैसे रहें?

Image credit: Unsplash

घर पर फिट रहने के लिए रोज़ाना कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करना जरूरी है.

Image credit: Unsplash

सुबह उठकर स्ट्रेचिंग करने से शरीर में लचीलापन बढ़ता है और ऊर्जा बनी रहती है.

Image credit: Unsplash

घर की सफाई और छोटे-छोटे घरेलू काम भी बेहतरीन शारीरिक गतिविधि माने जाते हैं.

Image credit: Pexels

हेल्दी खाने के लिए घर पर ज्यादा से ज्यादा ताजे फल और सब्जियां शामिल करनी चाहिए.

Image credit: Unsplash

पानी पर्याप्त मात्रा में पीना जरूरी है ताकि शरीर हाइड्रेटेड और एक्टिव बना रहे.

Image credit: Unsplash

टीवी या मोबाइल का उपयोग सीमित करके थोड़ी देर योग और प्राणायाम करना बेहतर है.

Image credit: Unsplash

रोज़ाना समय पर सोना और उठना शरीर को स्वस्थ और दिमाग को ताज़ा बनाए रखता है.

और देखें

 इस राजा ने 16वीं शताब्दी में बनवाए 1700 सराय

भारत के 100 रुपये यहां 2000 रुपये के बराबर हैं

 बुर्ज खलीफा के टॉप फ्लोर से कैसा दिखता है नीचे का नजारा? 

आखिर वेलेंटाइन वीक में कैसे शामिल हुआ चॉकलेट डे

Click Here