Byline: Ruchi Pant
30/07/25
ट्रेडमिल पर वॉक करें या दौड़ें? क्या है आपके लिए सही?
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वजन कम करने के लिए ट्रेडमिल पर वॉक और रनिंग दोनों मदद करते हैं.
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अगर आप शुरुआत कर रहे हैं तो वॉक करना अच्छा होता है.
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रनिंग से जल्दी कैलोरी जलती है लेकिन शरीर पर दबाव ज़्यादा पड़ता है.
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वॉक करने से दिल मजबूत होता है और थकान भी कम होती है.
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रनिंग से सहनशक्ति बढ़ती है और मन भी अच्छा रहता है.
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बीपी या शुगर के मरीजों के लिए वॉक करना ज़्यादा सुरक्षित होता है.
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आप अपनी सेहत और उम्र के अनुसार वॉक या रनिंग चुन सकते हैं.
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