Stretching

• 

  उठना बैठना हो गया है मुश्किल? कमर दर्द को इस तरह करें दूर, 5 घरेलू उपाय आएंगे काम

  Home remedies for lower back pain: अक्सर पोस्चर खराब होने की वजह से कमर के निचले हिस्‍से में दर्द की समस्‍या हो जाती है. इसकी वजह से उठना बैठना मुश्किल हो जाता है. यहां हम बता रहे हैं इसे ठीक करने के कुछ आसान और असरदार घरेलू उपाय.

• 

  छोटी हाइट वाले बच्चे क्या करें कि उनकी हाइट बढ़ जाए? ये 7 चीजें डालती है लंबाई पर असर, जानें

  How To Increase Height: बच्चों की हाइट बढ़ने में सही डाइट, रेगुलर एक्सरसाइज, अच्छी नींद और सही लाइफस्टाइल जरूरी हैं. अगर बच्चे इन टिप्स को फॉलो करते हैं, तो उनकी ग्रोथ की प्रक्रिया में सुधार हो सकता है और उनकी हाइट बढ़ने की संभावनाएं भी बढ़ जाती हैं.

• 

  बल, बुद्धि और शक्ति तीनों को बढ़ाता है हनुमान दंड, और भी हैं कई फायदे जानिए यहां

  Stretching benefits : यह व्यायाम करने से पहले स्ट्रेच जरूर करें, जो आपको मानसिक रूप से तैयार करने में मदद कर सकता है और कैलोरी भी जला सकता है और आपकी मांसपेशियों को ढीला कर सकता है.

• 

  पूरी रात बिस्तर पर करवट बदलते हो जाती है सुबह, नहीं आती नींद? Fitness coach की बताई इन स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से अब सोएंगे सुकून से

  Exercises for good sleep : आइए आगे आर्टिकल में जानते हैं कौन से हैं वो एक्सरसाइज जो आपकी नींद में पड़ी खलल को सुकून और चैन में बदल सकते हैं. 

• 

  Yoga Day 2024: भुजंगासन करते समय कुछ बातों का ध्यान रखना है बेहद जरूरी, जानिए Cobra Pose के बारे में सबकुछ

  योगा को सही तरह से करने पर ही शरीर को उसके फायदे मिलते हैं. यहां जानिए भुजंगासन किस तरह से करते हैं और इसे करते हुए किन बातों का ध्यान रखना जरूरी होता है. 

• 

  वजन घटने या बढ़ने से शरीर पर दिखने लगे हैं स्ट्रेच मार्क्स, तो यहां जानिए कैसे हल्के होंगे ये निशान

  वजन कम या ज्यादा होने की वजह से लड़के और लड़कियों दोनों को ही स्ट्रेच मार्क्स की दिक्कत हो जाती है. यहां जानिए किन तरीकों से इन स्ट्रेच मार्क्स को कम करने की कोशिश की जा सकती है.

• 

  कमर दर्द कर रहा है बहुत परेशान, तो आज से ही करें ये काम, पता भी नहीं चलेगा कब हो गया गायब

  How To Get Rid of Back Pain: यहां बार-बार होने वाले पीठ दर्द से उबरने में आपकी मदद के लिए टिप्स शेयर कर रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप एक अच्छी क्वालिटी वाली लाइफ जी सकते हैं.

• 

  ठीक से सो नहीं पाते है? सोने से आधे घंटे पहले करें ये 5 काम, स्ट्रेस मिनटों में हो जाएगा गायब, आएगी बच्चों जैसी नींद

  Raat Ko Achi Neend Kaise Aayegi: रात में स्ट्रेचिंग करने से आपको जल्दी नींद आने में मदद मिल सकती है और नींद न आने की समस्या से बचा जा सकता है. यहां हम कुछ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं जिन्हें आप डेली रूटीन में शामिल कर सकते हैं.

• 

  योगा क्लास पहुंचा फ्लेमिंगो, दिखाया ऐसा योग स्ट्रेच कि यूजर्स बोले- हमें भी बस यही योगा टीचर चाहिए

  सोशल मीडिया पर इन दिनों एक कमाल का वीडियो सामने आ रहा है, जिसे देखकर यकीनन आप भी दंग रह जाएंगे.

• 

  यह सफेद तेल मल लीजिए रात में सोते समय चेहरे पर, सुबह तक दमकने लगेगा फेस, हर कोई पूछेगा इस नूर का राज

  Skin Care : सर्दी में चेहरे पर लगा लीजिए यह सफेद चीज, 15 दिन में चेहरे पर आएगा नूर, दूर होंगे सारे डार्क स्पॉट्स और पिंपल्स.

• 

  इस तेल की 4 बूंदें चेहरे पर डालकर कर लें रात में मसाज, दाग धब्बे और झुर्रियां हो जाएंगी एकदम गायब

  Skin Care Tips: अगर रात को सोने से पहले आप चेहरे पर नारियल तेल की मसाज करते हैं तो आप अपनी त्वचा को ढेर सारा पोषण दे सकते हैं. जानिए कैसे

• 

  स्ट्रेच मार्क्स कम करना है मुश्किल लेकिन Stretch Marks ना हों इसके लिए आजमा सकते हैं कुछ टिप्स, जानिए यहां

  Stretch Marks: स्ट्रेच मार्क्स पड़ने पर स्किन पर कई तरह के निशान नजर आने लगते हैं. यहां जानिए त्वचा पर स्ट्रेच मार्क्स ना हों इसके लिए क्या किया जा सकता है. 

• 

  प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाले स्ट्रेच मार्क्स बदसूरत नहीं खूबसूरत हैं, जानें क्या है इनमें ऐसा

  गर्भावस्था या वजन बढ़ने के समय आने वाले स्ट्रेच मार्क्स या उम्र बढ़ने के कारण आने वाली झुर्रियां ऐसे ही कुछ बदलाव है, जिनके कारण कई लोग असहज महसूस करते हैं. इंटरनेट पर एक ऐसी वीडियो वायरल हो रही है, जो इस सोच में बदलाव लाने का काम कर रही है.

• 

  शरीर पर पड़े स्ट्रेच मार्क्स दिखने में लगते हैं भद्दे, एलोवेरा जेल में मिलाकर लगा लीजिए ये चीज, 7 दिनो में हो जाएंगे साफ

  Home Remedies For Stretch Marks: अगर आपके भी शरीर में स्ट्रेच मार्क्स पड़ गए हैं तो परेशान होने की जरूरत नही है. इन घरेलू नुस्खों से कुछ ही दिनों में दूर हो जाएंगे सारे निशान.

• 

  अरे मेरे आलसी शेर! सुबह-सुबह आता है आलस, तो बिस्‍तर पर लेटे-लेटे करें ये 5 एक्‍सरसाइज, दिन भर रहेंगे चुस्‍त, पेट और वजन भी होगा कम

  Morning Stretches in Bed in Hindi: क्या अभी उन लोगों में से जिन्हें सुबह-सुबह जिम (Gym) जाना पसंद नहीं है और बिस्तर पर पड़े रहना अच्छा लगता है, तो आज हम आपको बताते हैं कि बिस्तर पर लेटकर आप कौन सी पांच एक्सरसाइज कर सकते हैं.