आंखों के रोग छूमंतर कर देगा ये योग
Story created by Renu Chouhan
02/06/2025
आजकल आंखों की थकान या फिर कमज़ोरी से हर कोई परेशान है. इसीलिए आज आपको बताते हैं एक कमाल का योग.
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इस नेत्र योग को नियमित तौर पर करने से आपकी आंखों को काफी आराम मिलेगा.
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इसे योग को करने के लिए आपको कहीं बाहर जाने की जरूरत नहीं, बल्कि बिस्तर पर बैठे-बैठे ही कर सकते हैं.
1. सबसे पहले रीढ़ की हड्डी सीधी रखकर बैठकर जाएं.
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2. अब आंखों को सबसे पहले ऊपर फिर नीचे, 10 बार घुमाएं.
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3. अब दाएं से फिर बाएं, ये रोटेशन भी 10 बार करें.
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4. अब आंखों को घड़ी की दिशा में 10 और फिर उससे उलटी दिशा में 10 बार और घुमाएं.
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नोट - अगर आप ये एक्सरसाइज़ पेड़-पौधे या फिर हरियाली को देखते हुए करेंगे तो और फायदा होगा.
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