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ये पोज आपकी मांसपेशियों को स्ट्रेच करेंगे और आपकी गति को बढ़ाएंगे. नियमित रूप से करने पर आप अपने लचीलेपन में सुधार देखेंगे.
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तीन योग आसन हैं अंजनायासन, परसवोत्तानासन और त्रिकोणासन. ये तीनों योग ही शरीर को लचीला बनाने में मददगार हैं.
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यह कंधों और गर्दन के चारों ओर लचीलेपन में सुधार करने में मदद करता है, यह मुद्रा कूल्हों पर खिंचाव देती है.
अंजनेयासन
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यह पाचन को बेहतर करता है. साथ ही यह रीढ़ और पैरों की मसल्स पर दबाव डालता है.
पार्श्वोत्तानासन
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यह एक मुद्रा है, जो लचीलेपन के साथ आपकी ताकत और स्थिरता में सुधार करेगी.
परसवोत्तानासन
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यह आपकी रीढ़ और श्रोणि क्षेत्र में लचीलेपन को बेहतर बनाने में मदद करता है.
त्रिकोणासन
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त्रिकोणासन करने से आपको शक्ति और संतुलन विकसित करने में मदद मिलेगी.
मिलेगा संतुलन
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नोट
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