Sources Of Vitamin C

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  अगर आपको भी दिखें ये 9 लक्षण, तो समझ जाएं शरीर में हो गई है विटामिन सी की कमी

  Vitamin C Deficiency Signs: अक्सर हम ये नहीं पहचान पाते हैं कि शरीर में विटामिन में विटामिन सी की कमी हो गई है. इस लेख में हम विटामिन सी की कमी के सामान्य लक्षणों के बारे में बता रहे हैं ताकि आप अपने शरीर को जान पाएं.

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  सुबह खाली पेट विटामिन सी इस रिच फूड को सेवन करते हैं तो फिर आपकी स्किन में लग जाएगा चार चांद, दाग धब्बों से बची रहेगी त्वचा

  पपीते में पपैन नामक एक एंजाइम होता है, जो एक प्राकृतिक एक्सफोलिएटर के रूप में कार्य करता है.पपीते से बने उत्पादों को अपनी स्किनकेयर रूटीन में शामिल करने से त्वचा चिकनी और चमकदार हो सकती है.

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  सर्दी में कच्ची खाइए ये 4 सब्जी, फिर कभी नहीं होगा खांसी जुकाम, नहीं पड़ेंगे बीमार

  Must eat these 5 vegetables in winter: विंटर आते ही अगर आप भी खांसी, सर्दी, बुखार से परेशान रहते हैं तो अपनी डाइट में कुछ खास सिजनल सब्जियों को शामिल कर लें.

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  खाली पेट आंवला जूस पीने के ये 3 बड़े फायदे जानकर आप भी बना लेंगे रूटीन का हिस्सा

  Skin care tips : हम आपको यहां पर आंवले के एक नहीं बल्कि 3 लाभों के बारे में बात करेंगे. तो चलिए बिना देर किए जानते हैं. 

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  आज से ही दूध वाली चाय की जगह पीजिए इसे, वजन घटाने से लेकर स्किन चमकाने में करेगा मदद

  Vitamin C source : चमकीले और रसीले नींबू को वैज्ञानिक रूप से साइट्रस लिमोन कहा जाता है और हिंदी में नींबू, तमिल में एलुमिचैपज़म और तेलुगु में निम्मकाया के नाम से जाना जाता है.

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  इस औषधीय पौधे का फल मोतियाबिंद की बीमारी से देगा निजात, नाम सुन चौक जाएंगे आप

  Motiyabind kaise karein theek : इसमें अच्छी मात्रा में विटामिन सी, विटामिन के, मैग्नीशियम व फिनोलिक एसिड व एंटी-ऑक्सीडेंट होता हैं. ऐसे में चलिए आपको बताते हैं इसका फल कैसे मोतियाबिंद (Motiyabind) की बीमारी को ठीक करने में सहायक होता है. 

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  एक दिन में इतने संतरे से ज्यादा न खाएं! जानिए Orange Fruit खाने का बेस्ट टाइम, तरीका और 8 जबरदस्त फायदे

  Orange Health Benefits In Hindi: आपको संतरे के दुष्प्रभाव के बारे में भी पता होना चाहिए? संतरे के फायदों के बारे में गहराई से जानने के लिए पढ़ें कि एक दिन में आपको कितने संतरे खाने चाहिए या किस समय सेवन करना चाहिए.

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  हाई यूरिक एसिड कम करने में मददगार है विटामिन सी, जानिए कौनसे 5 फूड्स हैं Vitamin C से भरपूर 

  Vitamin C For Uric Acid: शरीर में यूरिक एसिड बढ़ जाने से कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें भी बढ़ने लगती हैं. जानिए किस तरह यूरिक एसिड को कम किया जा सकता है. 

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  जानिए किस विटामिन की कमी से चेहरे पर नजर आते हैं दाग-धब्बे और कैसे करें यह Vitamin Deficiency दूर 

  Dark Spots On Face: अगर आपको भी चेहरे पर आयदिन दाग-धब्बे या झाईंया नजर आने लगी हैं तो हो सकता है आपके शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी होने लगी है. जानिए इस कमी को कैसे दूर किया जा सकता है. 

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  Pregnant महिलाएं इन फूड्स को करे लें डाइट में शामिल, progesterone हार्मोन का होता है बेस्ट सोर्स

  Progesterone hormone : प्रेगनेंसी के लिए प्रोजेस्ट्रॉन हार्मोन बहुत जरूरी होता है. इसमें कमी आने के कारण इनफर्टिलिटी, मिसकैरेज जैसे जोखिम का सामना करना पड़ता है महिलाओं को. ऐसे में आप उन फूड को अपनी डाइट में शामिल कर लीजिए जो इस हार्मोन की कमी को पूरा कर सकें.

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  Vitamin C Defficiency: कहीं आपमें भी तो नहीं विटामिन सी की कमी, इन संकेतों को न करें नजरअंदाज, ऐसे करें पहचान

  Deficiency Of Vitamin C: विटामिन सी की कमी को पूरा करने के लिए डाइट में विटामिन सी शामिल करना बेहद जरूरी है.

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  Sources Of Vitamin C: नींबू के अलावा विटामिन सी के सबसे सस्ते, हेल्दी और किफायती फूड सोर्स

  Alternatives To Lemon: हम साल के गर्म महीने में जो कुछ भी खाते और पीते हैं वह नींबू के रस के बिना अधूरा है- चाहे वह खीरे के सलाद पर हो या नींबू पानी के लंबे गिलास या आम पन्ना में. भोजन को केवल एक विशिष्ट, चटपटा स्वाद देने के अलावा, नींबू भोजन में विटामिन सी को प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले पोषक तत्व एड करता है.

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  नेचुरल फूड सोर्सेज से जैसे संतरा, नींबू से एक दिन में कितना Vitamin C लेना चाहिए? एक्सपर्ट से जानें

  Vitamin C Natural Sources: डॉ जयश्री शरद का कहना है कि पुरुषों के लिए लगभग 90 मिलीग्राम और महिलाओं के लिए 75 मिलीग्राम विटामिन सी की डेली रिक्वायरमेंट है, लेकिन पिगमेंटेशन या अन्य त्वचा की स्थिति के मामले में एक वयस्क को इसे प्रति दिन 1000 मिलीग्राम तक बढ़ाने की सलाह देती हैं.

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  Side Effects Of Vitamin C: कमाल के फायदों से भरे विटामिन सी के कई गंभीर नुकसान भी हैं, आज ही जान लें!

  Disadvantages Of Too Much Vitamin C: ज्यादातर लोग विटामिन सी के फूड सोर्सेज (Vitamin C Food Sources) के बारे में भी जानते होंगे. विटामिन सी के फायदे (Benefits Of Vitamin C) कई हैं ये सभी जानते हैं लेकिन क्या आपको ये जानकारी है कि विटामिन सी के नुकसान (Disadvantages Of vitamin C) क्या होते हैं?

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  Iron Deficiency: शरीर में आयरन की कमी के लक्षण और संकेतों को पहचानें और जानें कैसे करें एनीमिया का इलाज!

  Anemia Sign And Symptoms: आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया, एनीमिया का एक सामान्य रूप है. इस स्थिति में हीमोग्लोबिन का स्तर (Hemoglobin Levels) सामान्य से कम होता है. यहां आयरन की कमी (Iron Deficiency) से होने वाले एनीमिया के लक्षण उपचार बताए गए हैं.