Sleeping Benefits

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  शाम 6 बजे तक डिनर कर लेने से बॉडी पर कैसा असर होता है? डॉक्टर ने बताया सुबह उठते ही दिखेंगे ये कमाल के फायदे

  What happen if you eat dinner early: पोषण विशेषज्ञ बताती हैं कि वे रोज शाम 6 बजे तक डिनर कर लेती हैं और इससे उन्हें अगली ही सुबह कमाल के फायदे देखने को मिलते हैं. आइए जानते हैं इन फायदों के बारे में-

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  मम्मी-पापा ध्यान दें! रात की ये 2 आदतें आपके बच्चे में भर देंगी कॉन्‍फ‍िडेंस, फ‍िर नाम करेगा रोशन

  Bedtime Routine for Kids: बेडटाइम में बच्चों को पैरेंट्स सिर्फ कहानी नहीं, बल्कि दो हैबिट्स जरूर सिखाएं. पहला पॉजिटिव अफर्मेशन और दूसरा प्रेयर्स करना. ये हैबिट्स उनके सबकॉन्शियस माइंड में जाकर धीरे-धीरे उनकी थिकिंग और पर्सनालिटी को स्ट्रॉन्ग बनाती हैं.

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  जापानी थैरेपी 'फॉरेस्ट बाथिंग' दिलाती है तनाव से छुटकारा, ब्लड प्रेशर होता है कंट्रोल और भी कमाल के फायदे

  Forest Bathing Benefits: 'फॉरेस्ट बाथिंग' यानी जंगल में जाकर प्रकृति के साथ समय बिताना. इसके कई फायदे हैं. ऐसा करने से हमारे शरीर का तनाव कम होता है, मन शांत रहता है और एकाग्रता बढ़ती है.

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  Yoga Dose: रोज प्राणायाम करने से जो होगा आप सोच भी नहीं सकते, शरीर के साथ मन भी रहेगा तरोताज

  Pranayama Health Benefits: प्राणायाम की प्रैक्टिस से जहां फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है वहीं ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है. यह फोकस करने में भी मदद करता है.

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  गर्मियों में ठंडक और शांति देगा शीतली प्राणायाम, कब्ज, एसिडिटी से दिलाएगा राहत, आएगी अच्छी नींद

  Sheetali Pranayama Benefits: यह प्राणायाम एक योगिक श्वास तकनीक है, जिसमें जीभ को गोल आकार देकर या जीभ को नलिका की तरह मोड़कर हवा अंदर खींची जाती है. यह हवा शरीर में ठंडक पहुंचाती है और सांस को कंट्रोल करती है.

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  हार्मोन बैलेंस से लेकर अच्छी नींद, तनाव से मुक्ति और शांत मन तक, सेतुबंधासन कई बीमारियों का समाधान

  Setubandhasana Ke Fayde: इस आसन को कम करने के लिए तनाव कम होता है, जिससे मन और शरीर मजबूत बनता है. खास बात यह है कि यह आसन उन लोगों के लिए बेहद फायदेमंद है जो ऑफिस में लंबे समय तक कुर्सी पर बैठे रहते हैं.

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  कब्ज, अपच जैसी समस्याओं को जड़ से खत्म करने में मदद करेगा शवासन, जानिए इसे करने का सही तरीका

  Shavasana Benefits: अगर आप थकान-तनाव के साथ कब्ज, अपच जैसी समस्याओं से मुक्ति पाना चाहते हैं तो ‘शवासन’ योगासन करने की जरूरत है. यह योगासन देखने और करने में काफी सरल प्रतीत होता है. लेकिन, इसके फायदे कई सारे हैं जो शरीर के लिए काफी लाभकारी हैं.

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  तनाव, अनिद्रा या माइग्रेन से राहत दिलाने में रामबाण है भ्रामरी, सभी प्राणायामों में सबसे बेस्ट तकनीक

  Bhramari Pranayama Benefits: भ्रामरी की सबसे बड़ी खासियत यह है कि इसे कोई भी व्यक्ति, चाहे बच्चा हो, बुजुर्ग हो, कभी भी और कहीं भी कर सकता है. भ्रामरी के कोई साइड इफेक्ट नहीं हैं, जो इसे और भी खास बनाता है.

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  चमकदार त्वचा, BP कंट्रोल और अच्छी नींद के लिए इफेक्टिव है अनुलोम विलोम, जानिए घर पर कैसे करें

  Anulom Vilom Benefits: भारत सरकार के आयुष मंत्रालय के अनुसार, अनुलोम विलोम बेहद फायदेमंद होता है. यह मन को शांत करता है, ध्यान को तेज करता है और चिंता को कम करता है. इसके लिए शांत होकर सांस लें और तनाव को बाहर निकालें.

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  रात को दूध में उबालकर पिएं ये 3 चीजें, नींद आएगी अच्छी, अगली सुबह पूरा पेट होगा साफ

  Pet Ki Gandagi Kaise Saaf Kare: दूध के साथ ये चीजें शरीर को आराम देती हैं, मेटाबोलिज्म सुधारता है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है. आइए जानते हैं कि इन तीन चीजों को दूध में मिलाने से क्या फायदे हो सकते हैं!

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  एसी वाले कमरे मे सोते हैं और सुबह गला सूख जाता है तो बस कमरे में रख दें पानी, यह है वैज्ञानिक वजह

  How to sleep better in ac room: एसी में सोते समय पानी रखना आपके स्वास्थ के लिए फायदेमंद हो सकता है. इससे गले में खराश की समस्या, नाक बंद और स्किन सूखने जैसी समस्याओं से आप बच सकते है.

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  दूध में अश्वगंधा मिलाकर पीने से क्या होगा? चमत्कारिक फायदे जान आज से ही पीना शुरू कर देंगे आप

  Ashwagandha Doodh Ke Fayde: यह दूध केवल शरीर को एनर्जी देता है, बल्कि मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है. आइए जानते हैं कि दूध में अश्वगंधा मिलाकर पीने से क्या होता है और इसके क्या चमत्कारिक फायदे हैं.

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  रात को सोने से पहले दूध में उबालें ये सुगंधित मसाला, एक गिलास रोज पीने से जो होगा आप कभी सोचा भी नहीं सकते

  Saunf Ka Doodh Peene Ke Fayde: इस लेख में हम आपको बताएंगे कि कौन सा मसाला दूध में उबालकर पीना सबसे असरदार होता है, इसे पीने का सही तरीका क्या है और इसके रेगुलर सेवन से शरीर में क्या अद्भुत बदलाव आ सकते हैं!

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  सुबह या शाम? क्या होना चाहिए नहाने का सही समय, किस टाइम नहाना स्वास्थ्य के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद?

  Morning vs Evening Bath Benefits: स्लीप फाउंडेशन ने 2022 में अमेरिका में एक सर्वे किया, जिसके मुताबिक, 42 प्रतिशत अमेरिकी लोग सुबह नहाना पसंद करते हैं ताकि दिन की शुरुआत ताजगी से कर सकें. वहीं 25 प्रतिशत लोग रात में सोने से पहले नहाते हैं ताकि दिनभर की थकान हटाकर और साफ-सुथरे होकर सो सकें.

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  सोने से पहले दूध में सौंफ उबालकर पीने के चमत्कारिक स्वास्थ्य लाभ, नींद आएगी अच्छी और मिलेंगे ये 5 फायदे

  Saunf Wala Doodh Peene Ke Fayde: रात को पीने के लिए सबसे हेल्दी और फायदेमंद ड्रिंक में से एक सौंफ वाला दूध सेहत और पाचन के लिए चमत्कार कर सकता है. आइए जानते हैं इसके कमाल के फायदे.