Story created by Arti Mishra

रात में सोने से पहले गुड़ वाला दूध पीने के फायदे

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रात में सोने से पहले ज्यादातर लोग दूध पीना पसंद करते हैं, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. जानें गुड़ वाला दूध पीने के फायदे-


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दूध में गुड़ मिलाने से सिर्फ मीठापन ही नहीं बढ़ता है, बल्कि इसके पोषण में भी खूब बढ़ोतरी होती है. यही कारण है कि इसे पीना हर मौसम में अनुकूल माना जाता है. 


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अगर आप पाचन की समस्या से जूझ रहे हैं, तो रात में सोने से पहले गुड़ वाला दूध पीना चाहिए. यह दूध पीना अच्‍छी नींद में सहायक माना जाता है.


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गुड़ में रेचक गुण होते हैं और पाचन एंजाइमों को एक्टिव करने की क्षमता होती है, जिससे कब्ज और गैस जैसी समस्याओं से बचाव होता है.


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पीरियड्स के समय में गुड़ वाला दूध पीना सही होता है. क्योंकि दूध कैल्शियम से भरपूर होता है और मांसपेशियों की ऐंठन से राहत दिलाने में मदद करता है.


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वहीं, गुड़ आयरन और फोलेट से भरपूर होता है और बेहतर ब्लड सर्कुलेशन को बनाए रखने में मदद करता है. ऐसे में गुड़ वाला दूध पीरियड्स के दौरान उठ रहे दर्द से राहत दिला सकता है.


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गुड़ वाला दूध स्किन को हेल्दी रखता है. क्योंकि गुड़ में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं. गुड़ ब्लड को साफ करने में भी मदद करता है. इससे स्किन चमकदार होती है.


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गुड़ वाला दूध इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने में मदद कर सकता है. क्योंकि यह जरूरी विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर होता है.


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दूध में जब गुड़ मिलाया जाता है तो यह और भी फायदेमंद हो जाता है क्‍योंकि इसमें मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो जोड़ों के दर्द से राहत दिलाते हैं.

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