Quinoa

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  Quinoa Side Effects: क्या क्विनोआ खाने से कब्ज हो सकती है? पेट की गैस से कैसे पाएं छुटकारा, पोषण विशेषज्ञ से जानिए

  Quinoa Benefits: क्विनोआ ग्लूटेन फ्री अनाज है. फूड्स पत्रिका में प्रकाशित रिसर्च के मुताबिक, क्विनोआ में फैटी एसिड, ओमेगा-6, विटामिन ई और हाई फाइबर से भरपूर होता है.

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  अगर आप वेजिटेरियन हैं और प्रोटीन की कमी को दूर करना चाहते हैं, तो इन 5 प्लांट बेस्ट फूड को करें ट्राई

  Plant Best Rich Food: अगर आप प्रोटीन की कमी को दूर करना चाहते हैं, तो आप इन इन फूड्स को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

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  Quinoa Risotto: इटालियन खाने के शौकीन हैं तो एक बार जरूर ट्राई करें ये रेसिपी

  Quinoa Risotto Recipe: किनुआ को एक सुपरफूड कहा जाता है क्योंकि यह पोषण का भंडार है. अगर आप भी स्वाद और सेहत का ट्विस्ट चाहते हैं तो इस डिश को ट्राई कर सकते हैं.

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  Fiber-Rich Recipes: तली-भुनी चीजें खा-खाकर हो गए हैं बोर तो इन हेल्दी और लाइट रेसिपीज को करें ट्राई

  Best Fiber-Rich Recipes: क्या आप भी फ्राइड और ऑयली चीजें खाकर हो गए हैं बोर तो इन रेसिपीज को करें डाइट में शामिल.

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  वेजीटेरियन लोग इन 4 foods को शुरू कर दें खाना, अंडे से ज़्यादा इनमें होता है प्रोटीन

  कॉटेज चीज में ग्रीक दही की तुलना में सोडियम थोड़ा ज्यादा होता है, इसलिए अगर आप नमक का सेवन कम कर रहे हैं तो इस बात का ध्यान रखें.

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  ये 6 फूड होते हैं लोग कार्ब्स वाले, तेजी से वजन घटाना है तो आज से ही डाइट का बना लीजिए हिस्सा

  पालक, केल और स्विस चार्ड जैसी पत्तेदार सब्जियां कम कार्ब वाले खाद्य पदार्थों के लिए अच्छे विकल्प हैं जो विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं. इन सब्ज़ियों में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है, जिससे आपको पेट भरा हुआ और संतुष्ट महसूस होता है.

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  हेल्दी ब्रेकफास्ट के साथ करना चाहते हैं दिन की शुरूआत तो इस डिश को करें ट्राई, वेट लॉस में भी है मददगार

  अगर आप भी अपने दिन की शरूआत हेल्दी रेसिपी से करना चाहते हैं ताकि आप पूरे दिन एनर्जेटिक और हेल्दी रह सकें, तो आप इस डिश को ट्राई कर सकते हैं.

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  न्यूट्रिशनिस्ट से जानिए प्लांट बेस्ड प्रोटीन के बेस्ट ऑप्शंस और इन्हें डाइट का हिस्सा बनाने के तरीके

  शरीर को प्रोटीन से कई फायदे मिलते हैं. ऐसे में अंडे या मीट ही नहीं बल्कि कुछ प्लांट बेस्ड प्रोटीन के स्त्रोतों को भी खानपान का हिस्सा बनाया जा सकता है. 

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  तेजी से बढ़ाना है वजन तो अपनी डाइट में शामिल कर लें प्रोटीन से भरपूर ये बीज, कुछ ही समय में चढ़ जाएगा मांस

  Fast Weight Gain Tips: कुछ भी खालो लेकिन बॉडी पर मांस नहीं चढ़ता है, तो ऐसा प्रोटीन की कमी की वजह से हो सकता है. बता दें कि आप तेजी से वजन बढ़ाने के लिए क्विनोआ का सेवन कर सकते हैं. यह प्रोटीन से भरपूर होता है.

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  प्रोटीन से भरपूर ये 5 फूड्स मसल्स बिल्ड करने में दिखाते हैं असर, बनने लगती है बॉडी 

  मसल्स बिल्ड करने के लिए अंडे के अलावा इन चीजों को भी बनाया जा सकता है डाइट का हिस्सा. खाने पर शरीर को मिलता है भरपूर मात्रा में प्रोटीन.