कई बार खाना टेस्टी होने के चलते हम इतना खा लेते है कि हमें पता ही नहीं चलता की हमने ज्यादा खा लिया. खाने में तो पता नहीं चलता लेकिन, कुछ देर बाद पेट फूलने लगता है. लगातार फूल रहा पेट परेशानी का सबब बन जाता है. असल में पेट फूलने की परेशानी कई बार कब्ज के चलते भी हो सकती है. अगर आप भी इसी तरह की समस्याा से परेशान हैं तो आप बिल्कुल सही जगह पर हैं. आज हम आपको एक ऐसे नाश्ते के बारे में बता रहे हैं जिसे न सिर्फ स्वाद बल्कि सेहत के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है. हम बात कर रहे हैं क्विनोवा की. क्विनोआ एक फूलदार पौधा है, जो दक्षिण अमेरिका के एंडीज पर्वत पर बहुतायत में पाया जाता है. क्विनोआ को चिनोपोडियम क्विनोआ के नाम से जाना जाता है. इसके बीजों को खाने के लिए उपयोग में लाया जाता है. क्विनोआ दूसरे अनाज की तरह ही एक तरह का बीज होता है. ये एक सुपर ग्रेन है. इसमें कई औषधीय गुण पाए जाते हैं जो सेहत के लिए काफी अच्छे माने जाते हैं.
कब्ज को दूर करने में मददगार है क्विनोआ- (Quinoa For Constipation)
कब्ज के लिए क्विनोवा को काफी अच्छा माना जाता है. क्विनोआ में फाइबर होता है जो कब्ज, पेट गैस जैसी समस्या को दूर करने में मदद कर सकता है. आप इसे सुबह नाश्ते में शामिल कर सकते हैं.
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क्विनोआ पोषक तत्व और फायदे- Quinoa Nutrients And Benefits:
क्विनोआ में आयरन, फाइबर और प्रोटीन अधिक मात्रा में होता है. इसमें एंटी-कैंसर, एंटी एजिंग गुण, एंटी-सेप्टिक जैसे गुण होते हैं. अमीनो एसिड, मैग्नीशियम, मैंगनीज जैसे पोषक तत्वों से भरपूर क्विनोआ हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है. नाश्ते में क्विनोआ को शामिल कर वजन को तेजी से कम करने में मदद मिल सकती है. क्योंकि क्विनोआ लंबे समय तक पेट को भरा रखने में मददगार है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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