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मीठा खाने के हैं शौकीन लेकिन सेहत से नहीं करना चाहते समझौता, तो इन 5 चीजों को बना लीजिए खानपान का हिस्सा
Sugar Substitutes: सफेद चीनी (White Sugar) या टेबल शुगर हर घर की रसोई का हिस्सा है, और चाय से लेकर हर मीठे व्यंजन में सफेद चीनी का इस्तेमाल किया जाता है. सफेद चीनी में लगभग 90% तक सुक्रोज होता है, जो रक्त में शर्करा की मात्रा को तेजी से बढ़ाता है और लंबे समय तक सेवन करने पर मोटापा , डायबिटीज़ और कई बीमारियों का कारण बन सकता है. इसके बजाय आहार में मीठे की जगह इन पांच विकल्पों (Sugar Alternatives) को शामिल कर सकते हैं जो सफेद चीनी से कई गुना ज्यादा बेहतर हैं.
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रोमांटिक गानों के बीच प्रकृति का संदेश! गुरुग्राम में अरमान मलिक का ग्रीन कॉन्सर्ट- पढ़ें डिटेल्स
गायक अरमान मलिक आज गुरुग्राम में एक खास कॉन्सर्ट करने जा रहे हैं, लेकिन यह सिर्फ एक संगीत कार्यक्रम नहीं है. यह कॉन्सर्ट पर्यावरण संरक्षण से जुड़ी एक पहल का हिस्सा है, जिसके जरिये मैनग्रूव्स को बचाने का संदेश दिया जा रहा है.
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भारत, फ्रांस से भी आगे है... विदेशी महिला बोली- यहां की 3 चीजें दुनिया में कहीं नहीं! पोस्ट वायरल
भारत में रह रही फ्रांसीसी महिला ने सोशल मीडिया पर बताया कि यहां की कम्युनिटी भावना, प्राकृतिक विविधता और पारंपरिक कपड़ों की कारीगरी ने उसे सबसे ज्यादा प्रभावित किया. उसकी पोस्ट इंटरनेट पर वायरल हो गई है.
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बुलेट की स्पीड से बढ़ेगी बालों की लंबाई, बस इन 3 सीड्स का ऐसे करें इस्तेमाल
Hair Growth Naturally: अगर आपको भी लंबे, घने बाल पसंद हैं और बिना केमिकल प्राकृतिक तरीके से बाल बढ़ाना चाहते हैं, तो इन सीड्स का ऐसे करें इस्तेमाल.
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ना गैस ना चर्बी, गाजर की रोटी पिचका देगी फूला हुआ पेट, बस जान लीजिए घर पर बनाने की आसान रेसिपी
Gajar Ki Roti Ke Fayde: पेट कम करने के लिए क्या खाएं? फूला हुआ पेट कैसे ठीक करें जैसे सवालों से परेशान हैं, तो गाजर की रोटी आपके लिए एक आसान, देसी और असरदार तरीका हो सकती है. आइए जानते हैं कैसे.
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पीरियड के दर्द ने हालत कर दी है खराब, तो न्यूट्रिशनिस्ट द्वारा बताए इस नुस्खे को करें ट्राई, झट से मिलेगा आराम
Period Cramps: न्यूट्रिशनिस्ट खुशी ने अपने इंस्टाग्राम वीडियो में पीरियड के दर्द को प्राकृतिक रूप से कम करने और कोई नुकसान न होने वाला तरीका बताया है.
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कुकर में खिले-खिले क्यों नहीं बनते हैं चावल? शेफ प्रतीक ने बताई एक ट्रिक, जिससे मोती दाने जैसे बनेंगे चावल
शेफ प्रतीक की मानें तो कुकर में राइस बनाते समय वो चिपक जाते हैं और इसकी वजह होती हैं उसमें पाया जाने वाले एक्सट्रा स्टार्च जिस वजह ससे चावल चिपक जाते हैं और गीले हो जाते हैं. इसके अलावा चावल को बिना भिगोए या गलत तरीके से धोए पकाने से भी ऐसा होता है.
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दांतों में कीड़ा लगने पर काम आएंगे ये 3 असरदार घरेलू नुस्खे, जान लें कैसे करें इस्तेमाल
Oral Health: दांतों में सड़न की समस्या से असहनीय दर्द होता है और ये धीरे-धीरे सारे दांतों को संक्रमित कर देती है; ऐसे में दांतों की देखभाल करना बहुत जरूरी है.
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मोरिंगा जूस नहीं, इसके बीज हैं बालों का असली गेमचेंजर! हेयर ग्रोथ का सीक्रेट जानिए
Moringa Seeds For Hair: मोरिंगा के बीज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद माने जाते हैं. सहजन को बीजों में जिंक, आयरन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन A, E और C पाए जाते हैं, जो स्कैल्प और बालों की जड़ों के लिए बेहद जरूरी होते हैं.
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डायबिटीज रोगियों के लिए परफेक्ट है गरमा गरम बेसन का दूध, जानें इसे बनाने का सही तरीका और फायदे
Besan Milk For Diabetes: दूध का सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है. लेकिन अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो रेगुलर दूध से हटकर एक बार जरूर ट्राई करें बेसन का दूध.
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मीठा खाने के हैं शौकीन लेकिन सेहत से नहीं करना चाहते समझौता, तो इन 5 चीजों को बना लीजिए खानपान का हिस्सा
Sugar Substitutes: सफेद चीनी (White Sugar) या टेबल शुगर हर घर की रसोई का हिस्सा है, और चाय से लेकर हर मीठे व्यंजन में सफेद चीनी का इस्तेमाल किया जाता है. सफेद चीनी में लगभग 90% तक सुक्रोज होता है, जो रक्त में शर्करा की मात्रा को तेजी से बढ़ाता है और लंबे समय तक सेवन करने पर मोटापा , डायबिटीज़ और कई बीमारियों का कारण बन सकता है. इसके बजाय आहार में मीठे की जगह इन पांच विकल्पों (Sugar Alternatives) को शामिल कर सकते हैं जो सफेद चीनी से कई गुना ज्यादा बेहतर हैं.
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