Low Energy

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  Vitamin D की कमी होने पर डाइट में शामिल कर लें ये फूड आइटम्स, तेजी से बढ़ेगा विटामिन डी

  Vitamin D Deficiency: सुपरफूड न केवल नेचुरल विटामिन डी प्रदान करते हैं बल्कि आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं, जो उन्हें आपके दैनिक आहार में शामिल करने के लिए एक स्मार्ट ऑप्शन बनाता है. यहाँ कुछ ऐसे सुपरफूड बताएं गए हैं जिनको आपको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.

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  विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए खाएं ये 5 चीजें, शरीर में दर्द, थकान और खराब मूड भी होगा ठीक

  How to Overcome Vitamin D Deficiency: विटामिन डी की कमी से बचने के लिए बैलेंस डाइट और धूप दोनों जरूरी हैं. अगर आप इन 5 चीजों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो हड्डियों की मजबूती, एनर्जी और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होगा.

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  इस गलती की वजह से अगले दिन महसूस होने लगती है थकान, आज ही छोड़ दें ये आदत

  Common Mistakes Causing Fatigue: थकान को हल्के में लेना सही नहीं है. यह आपकी हेल्थ और प्रोडक्टिविटी पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है. यहां जानिए कौन सी आदतें आपको थका हुआ महसूस करा सकती हैं.

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  हर वक्त थका हुआ महसूस करते हैं और वजन बढ़ रहा है तो मुरमुरे को बना लें डाइट का हिस्सा, सारी समस्या हो जाएगी दूर

  मुरमरा आपकी सेहत को बिल्कुल फिट बना सकता है. बस आपको इसको अपनी डाइट का हिस्सा बनाना है. फिर क्या है आपका वजन तो कम होगा ही साथ ही डाइजेशन भी ठीक होगा.

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  ऑफिस में बैठे-बैठे आता है आलस तो ये 6 स्नैक्स खा सकते हैं आप, बढ़ने लगेगी प्रोडक्टिविटी

  खानपान की ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिन्हें खाने पर आलस दूर होता है और प्रोडक्टिविटी बढ़ सकती है. इन चीजों को स्नैक्स की तरह ऑफिस में कभी भी खाया-पिया जा सकता है. 

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  कॉफी नहीं बल्कि इन चीजों से मिलती है इंस्टेंट एनर्जी, खाते ही शरीर में आ जाती है फुर्ती

  Energy Boosting Foods: अक्सर ही जब थकान महसूस होती है या ऑफिस में बैठे-बैठे नींद आती है तो व्यक्ति फटाफट कॉफी पी लेता है. लेकिन, कुछ फूड्स एनर्जी देने में कॉफी से भी अच्छा असर दिखाते हैं. 

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  विटामिन बी12 की कमी के संकेत हैं ये लक्षण, आज से खाना कर दें ये चीजें वरना मुश्किल में पड़ जाएंगे आप

  Signs of deficiency of Vitamin: विटामिन बी12 एक बहुत जरूरी पोषक तत्व है. इसकी थोड़ी भी कमी होने पर शरीर आपको इन संकेतों की मदद से वॉर्निंग देता हैं.

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  इन 10 आदतों की वजह से एनर्जी हमेशा रहती है डाउन, थकान और आलस में गुजरते हैं दिन

  Low Energy Levels Reasons: हमारा एनर्जी लेवल लाइफस्टाइल, डाइट, एक्सरसाइज, नींद सहित कई कारकों से प्रभावित होता है. यहां उन आदतों के बारे में जानिए जो एनर्जी को डाउन कर देती हैं.

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  अपने खाने में इन 3 चीजों को कर लीजिए शामिल, लो एनर्जी और थकान चुटकियों में हो जाएगी गायब

  Energy Booster Food: डाइट में ये आसान बदलाव आपको पूरे दिन हेल्दी, फिटर और ज्यादा एनर्जेटिक महसूस कराने में मदद कर सकते हैं.

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  पेट और कमर का मोटापा कम करने के लिए आज से ही डाइट में शामिल कर लें ये 5 चीजें, हवा की तरह फुस्स हो जाएगा सारा मोटापा

  अगर आप अपनी कैलोरी इनटेक को बढ़ाए बिना अपनी एनर्जी लेवल को बढ़ाना चाहते हैं तो हम आपके लिए शेयर कर रहे हैं कुछ फूड आइटम्स की लिस्ट शेयर कर रहे हैं जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

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  गर्मी में अपने साथ रखें ये पाउडर, एनर्जी हो low तो पानी में घोलकर पी लीजिए

  Energy drink : हम आपको यहां पर एक ऐसे पाउडर के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे आप अपने साथ लेकर चलें ताकि आपको कमजोरी महसूस हो तो इसे पानी में घोलकर पी लीजिए. इससे आपको इंस्टैंट एनर्जी मिलेगी.

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  तेज धूप में निकल रहे हैं बाहर तो साथ में कैरी करें ये समर ड्रिंक्स, नही होगी Energy Low

  Summer Drinks: गर्मियों की तेज धूप को देखते ही पसीने छूटने लगते हैं. अगर कोई उसमें बाहर निकलने को बोल देता है तो धूप को देखकर ही हालत खराब हो जाती है. लेकिन कई बार कुछ काम ऐसे होते हैं जिनके लिए बाहर निकलना ही पड़ता है.

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  AC सुबह से शाम और फिर रातभर चलाने के बाद भी बिजली का बिल आएगा कम, बस ध्यान रखनी होंगी ये जरूरी 5 बातें

  Low Electricity Bill With AC: यहां कुछ ऐसे टिप्स दिए गए हैं जिनकी मदद से दिन-रात एसी चलाने के बाद भी आपका बिजली का बिल कम ही आएगा. 

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  How To Lose Belly Fat Fast: वेट लॉस के लिए ये हैं 6 सबसे फेमस डाइट प्‍लान, ट्राई करके देखें...

  How To Lose Belly Fat Fast: संतुलित भोजन का सेवन करना और सही मात्रा में शारीरिक गतिविधि करते रहना वजन घटाने की कुंजी है. ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने और स्वस्थ जीवन का नेतृत्व करने के लिए, हमारे शरीर को पोषक तत्‍वों की आवश्‍यकता होती है. डाइट प्‍लान कई तरह के होते हैं जैसे- हाई प्रोटीन डाइट, लो कार्ब डाइट, इन्‍हें वजन कम करने के लिए विकल्प के तौर पर चुना जा सकता है. आइए आपको बताते हैं टॉप 6 डाइट प्‍लान के बारे में.