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Byline - Shikha Sharma
10 मिनट में अपने दिन को बेहतर बनाने के आसान टिप्स
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हम सभी चाहते हैं कि हमारा दिन शानदार हो. लेकिन अक्सर समय की कमी के कारण ऐसा कर पाना मुश्किल लगता है.
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आइए आपको बताते हैं आपके दिन को बेहतर बनाने के आसान और प्रभावी टिप्स हैं:
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सुबह उठते ही अपने दिमाग को पॉजिटिव सोच से भरें. 1-2 मिनट आंखें बंद करके दिन के लिए लक्ष्य तय करें.
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5-7 गहरी सांसें लें. यह स्ट्रेस को कम करता है और आपको फ्रेश महसूस कराता है. इसे सुबह या दिन के किसी भी समय कर सकते हैं.
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10 मिनट की स्ट्रेचिंग या योग सेशन आपको एनर्जेटिक बनाएगा. सूर्य नमस्कार या कुछ लाइट स्ट्रेचिंग मूव्स आज़माएं.
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एक छोटी सी to-do list बनाएं. दिन में 2-3 सबसे जरूरी काम लिखें. इससे आपका दिन अधिक बैलेंस रहेगा.
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एक गिलास पानी पीकर अपने दिन की शुरुआत करें. यह आपके शरीर को डिटॉक्स करता है और आपको तुरंत ताजगी देता है.
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5-10 मिनट का ध्यान आपकी मेंटल हेल्थ के लिए वरदान हो सकता है. यह तनाव को कम करता है.
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एक छोटी प्रेरणादायक वीडियो देखें या पॉडकास्ट सुनें. यह आपको पूरे दिन के लिए उत्साह से भर देगा.
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बगीचे में जाएं, पेड़ों को देखें, या 5 मिनट तक धूप में बैठें. यह मूड को तुरंत बेहतर करता है.
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