Fat Loss Diet

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  रिसर्च के अनुसार पेट पर जमा है फैट तो खाने में शामिल कीजिए ये चीजें, धीरे-धीरे कम होने लगेगा मोटापा

  Glycemic control in weight loss : एक स्टडी के मुताबिक, आहार में नट्स शामिल कर वजन को काफी हद तक कम किया जा सकता है. नट्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. इनसे वजन बढ़ता नहीं बल्कि कम होता है. इनका रोजाना सेवन करना चाहिए.

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  मोटापा और बाहर निकले पेट वालों के लिए 9 वेट लॉस हैक्स, महीनेभर में अंदर होने लगेगा पेट और गायब होगा फैट

  Weight Loss Tips: जब भी वजन कम करने की बात आती है, तो अनहेल्दी खानपान बाधा बन जाता है. यहां हम कुछ ऐसे हैक्स की लिस्ट शेयर कर रहे हैं जिनका उपयोग करके आप अपने पसंदीदा जंक फूड को ज्यादा हेल्दी बना सकते हैं.

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  गर्मियों में पेट की चर्बी कम करने के लिए खाए जा सकते हैं ये 5 देसी फूड्स, बैली फैट होने लगता है कम

  अगर आप भी बढ़ते वजन से परेशान हैं तो यहां जानिए वेट लॉस डाइट में किन फूड्स को किया जा सकता है शामिल. इन चीजों के सेवन से कम होने लगेगा बाहर निकला पेट.

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  डायटीशियन ने बताया वेट लॉस जर्नी में कौनसी आम गलतियां करते हैं लोग, इसलिए नहीं घटता वजन

  Weight Loss Mistakes: कई बार व्यक्ति वजन कम तो करना चाहता है लेकिन जाने-अनजाने ऐसी कई गलतियां कर देता है जो वजन को कम नहीं करने देती हैं. इसी बारे में बता रही हैं डाइटीशियन. 

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  इस डाइट से घटाया था आमिर खान ने अपना बढ़ा वजन, आप भी जानिए उनका वेट लॉस सीक्रेट

  चलिए जानते हैं आमिर खान ने कैसे अपने वजन को कम किया था, क्या था उनका वेट लॉस सीक्रेट.

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  ये 3 कारण हैं 30 की उम्र के बाद कोलेजन लेना है जरूरी, इन फूड्स में होता है भरपूर कोलेजन

  Best collagen food : कोलेजन त्वचा की लोच और नमी को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है। उम्र के साथ कोलेजन का उत्पादन कम होने से त्वचा पर महीन रेखाएं, झुर्रियां और ढीली त्वचा दिखाई दे सकती है.

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  मोटापा ना बढ़े इसके लिए एक दिन में कितनी कैलोरी करनी चाहिए बर्न, जानें यहां

  स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के लिए कैलोरी मैनेजमेंट और वजन कंट्रोल करना बेहद जरूरी है. आइए जानते हैं कुछ आदतें जो आपको कैलोरी बर्न करने और वजन नियंत्रित रखने में मदद कर सकती हैं.

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  पेट पतला करना है, तो किसी झमेले में न पड़ें, बस कर लीजिए कुछ दिनों तक ये काम और देखिए कमाल

  How To Reduce Belly Fat Naturally: मोटा पेट कम करना चाहते हैं, तो इन सरल उपायों को अपने रूटीन में शामिल करें और कुछ ही हफ्तों में फर्क महसूस करें. याद रखें कोई भी बदलाव एक दिन में नहीं आता, लेकिन धैर्य और निरंतरता से आप अपने लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं.

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  करना चाहते हैं वजन कम तो इन काले बीजों का सेवन कर दीजिए शुरू, बाहर लटकता पेट हो जाएगा अंदर

  बढ़ते वजन से परेशान लोगों के लिए यहां बताए काले बीज बेहद फायदेमंद साबित हो सकते हैं. इन बीजों के सेवन से तेजी से वजन कम होता है.

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  फाइबर से भरपूर इन 7 चीजों को खाने पर कम होने लगता है वजन, कमर भी पतली नजर आती है 

  ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिन्हें डाइट का हिस्सा बनाया जाए तो शरीर का बढ़ा हुआ वजन कम होने में असर दिख सकता है. इन फूड्स को खाने पर सेहत अच्छी रहती है और शरीर भी पतला नजर आने लगता है. 

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  न्यूट्रिशनिस्ट की बताई इस एक चाय से कम होने लगेगा वजन, फैट बर्न होने में दिखता है असर

  वजन कम करने के लिए न्यूट्रिशनिस्ट की बताई इस चाय को पिया जा सकता है. इस चाय के गुण सेहत को एक नहीं बल्कि कई फायदे देते हैं और वजन घटाने में इसका खासा असर नजर आता है. 

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  पेट की चर्बी घटाकर पेट को सपाट करने के लिए 5 असरकारी फल, फूला हुआ पेट होने लगेगा फुस्स?

  Weight Loss Fruits: इन फलों को अपनी डाइट में शामिल करके और नियमित व्यायाम करके आप अपने पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं और अपने पेट को सपाट बना सकते हैं. सही डाइट, पर्याप्त नींद और नियमित व्यायाम के साथ ये फल आपके वजन घटाने के लक्ष्य को हासिल करने में बड़ी भूमिका निभा सकते हैं.

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  अंकुर वारिकू की बॉडी ट्रांसफोर्मेशन के पीछे था ये वेजिटेरियन डाइट प्लान, खुद शेयर कर बताया क्या खाते थे पूरा दिन

  Body Transformation Diet: अंकुर वारिकू ने हाल ही में एक पोस्ट में अपनी डेली डाइट में खाई जाने वाली कुछ वेजिटेरियन चीजों के बारे में बताया. उन्होंने सुबह से लेकर शाम तक के मील में खाई जाने वाली कुछ चीजों की लिस्ट अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर शेयर की हैं.

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  बिना खाए भी बढ़ रहा है वजन तो टेंशन ना लें, अपने खाने में ये 4 चीजें लेना कर दें शुरू, घटने लगेगा वेट

  Tips to Lose Belly Fat: तमाम एक्सरसाइज, डाइटिंग और तरह-तरह के टिप्स फॉलो करने के बावजूद भी अगर आपके पेट की चर्बी कम नहीं हो रही है. तो आप कुछ चीजों को अपनी डाइट में शामिल करके बैली फैट को कुछ ही दिनों में कम कर सकते हैं.    

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  खाली पेट पी लिया किशमिश का पानी तो सेहत को एक नहीं बल्कि मिलेंगे ये 6 फायदे, बीमारियां भी रहेंगी दूर 

  किशमिश में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को अंदरूनी और बाहरी दोनों ही रूपों में कई फायदे देते हैं. यहां जानिए किस तरह किशमिश का पानी बनाया जाता है और इसे पीने पर सेहत पर कैसा प्रभाव पड़ता है.