जल्दी पतला होने के लिए करें ये काम
By: Diksha Soni
Image: Istock
कम समय में होना चाहते हैं पतला? अपनाएं ये टिप्स मोटापा होगा दूर .
Image: Istock
पालक
पालक में कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है, जो वजन घटाने में मददगार है. आप चाहें, तो इसको सलाद, सूप या सब्जी के रूप में खा सकते हैं.
Image: Istock
ब्रोकली
ब्रोकली में मौजूद फाइबर, विटामिन सी और फाइटोकेमिकल्स फैट बर्निंग प्रोसेस को तेज कर शरीर पर जम्मी चर्बी को कम करने में कारगर हैं.
Image: Istock
लौकी
लौकी में कम कैलोरी होती है. इसको अपनी डाइट में शामिल कर आप न सिर्फ शरीर को डिटॉक्स कर सकते हैं, बल्कि वजन भी घटा सकते हैं.
Image: Istock
गाजर
गाजर में फाइबर और बीटा-कैरोटीन होता है, जो पाचन को बेहतर बनाने के साथ ही साथ वजन घटाने में भी सहायक है.
Image: Istock
शिमला मिर्च
शिमला मिर्च विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है. ये मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कर कैलोरी को जल्दी बर्न करने में मदद कर सकती है.
Image: Istock
टमाटर
टमाटर में कैलोरी बहुत कम होती है और यह शरीर को डिटॉक्स करता है. यह पेट की चर्बी को तेजी से घटाने में मदद करता है.
Image: Istock
नोट
यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
Image: Istock
और देखें
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण और उपाय
खाली पेट आंवला और शहद खाने के फायदे
विटामिन बी12 की कमी के लक्षण
कब्ज के लिए 5 घरेलू उपचार
ndtv.in/health