Created By- Shreya Tyagi
मोटापा कम करने के लिए बादाम कैसे खाएं?
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मोटापा आज के समय में ज्यादातर लोगों के लिए परेशानी का कारण बना हुआ है.
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शरीर की बढ़ती चर्बी आपकी पर्सनैलिटी पर तो खराब असर डालती ही है, साथ ही ये कई गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकती है.
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हालांकि, एक अच्छी बात यह है कि डाइट में कुछ हेल्दी चीजों को शामिल करने से वेट लॉस में मदद मिल सकती है. इन्हीं चीजों में से एक है बादाम.
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ओबेसिटी जर्नल में प्रकाशित एक शोध के नतीजे बताते हैं कि बादाम वेट लॉस में कमाल का असर दिखा सकता है.
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वेट लॉस के लिए आप खाली पेट 4-5 भीगे हुए बादाम का छिलका उतारकर खा सकते हैं. साथ ही दिन में भी स्नैक के तौर पर बादाम का सेवन कर सकते हैं.
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बादाम में फाइबर और प्रोटीन जैसे कई पोषक तत्व अच्छी मात्रा में मौजूद होते हैं, जो वेट लॉस को बढ़ावा देते हैं.
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