मोटापा आज के समय में ज्यादातर लोगों के लिए परेशानी का सबब बना हुआ है. इसके पीछे खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट अहम कारण हैं.
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हालांकि, एक अच्छी बात यह है कि जिस तरह गलत खानपान वजन बढ़ाने लगता है, ठीक उसी तरह कुछ खास चीजों के सेवन से वेट लॉस में मदद भी मिल सकती है.
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इन्हीं खास चीजों में से एक है दही. कई रिपोर्ट्स के नतीजे बताते हैं कि दही वेट लॉस में मददगार हो सकती है. आइए जानते हैं वेट लॉस के लिए दही कैसे खाएं-
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इसके लिए आप दही में एक चुकटी काली मिर्च डालकर खा सकते हैं.
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दही में प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है. इससे आपकी बॉडी ज्यादा कैलोरी बर्न करती है और आपको वेट लॉस में मदद मिलती है.
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वहीं, काली मिर्च में पिपेरिन नाम का कंपाउंड पाया जाता है, जो भी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है. साथ ही पिपेरिन बॉडी में फैट बढ़ाने वाली सेल्स के निर्माण को भी रोकता है.
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इस तरह दही में काली मिर्च मिलाकर खाने से आपको वेट लॉस में बेहतर परिणाम मिल सकते हैं. आप इसे अपनी डेली डाइट का हिस्सा बना सकते हैं.