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क्या रोटी खाने से बढ़ रही है बीमारियां? America के नए Food Chart ने दुनिया को चौंकाया, जानें अब क्या खाना है जरूरी
1992 से चले आ रहे पुराने मॉडल में सलाह दी जाती थी कि दिन में 6 से 9 बार अनाज खाएं. लेकिन अब व्हाइट हाउस का कहना है कि यह सलाह गलत थी. नए मॉडल में सबसे नीचे यानी सेहत की बुनियाद में प्रोटीन, हेल्दी फैट और फुल-फैट डेयरी (जैसे दूध, दही, घी) को रखा गया है. सीधा मतलब यह है कि अब सरकार कह रही है, अनाज कम करो और प्रोटीन बढ़ाओ.
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3 मिनट की जापानी ट्रिक पेट की चर्बी गलाकर कर देगी राख, हर कोई पूछेगा आपकी Slim Tummy का राज
Japanese Walking Trick : शिनशू यूनिवर्सिटी की एक स्टडी में सामने आया है कि इस तरीके को 5 महीने तक अपनाने से लोगों ने औसतन 3-5 किलो फैट लॉस किया. AIIMS के डॉक्टरों के मुताबिक, यह न सिर्फ पेट की चर्बी को कम करता है, बल्कि ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी असरदार है.
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1 रोटी में कितनी कैलोरी होती है? वजन घटाने के लिए पुरुषों और महिलाओं को कितनी रोटी खानी चाहिए, डायटीशियन से जानिए
Roti For Weight Loss: डायटीशियन स्वाति सिंह के अनुसार, अगर रोटी को सही मात्रा में और सही समय पर खाया जाए, तो यह वजन घटाने से लेकर शरीर को कई फायदे पहुंचा सकती है.
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30 दिन तक रोटी नहीं खाने से क्या होता है? जानिए यहां
1 mahine roti na khane se kya hoga sehat par asar : रोटी हमारे खाने का एक सदियों पुराना हिस्सा रही है, इसलिए इसे हटाने से पहले आपको अपनी डाइट का बैलेंस बनाना होगा. कोई भी बड़ा डाइट चेंज करने से पहले डॉक्टर या डाइटिशन से सलाह जरूर लें.
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Correct Way Of Eating Rice: चावल खाने के 3 सही तरीके, वजन भी होगा कम, डॉक्टर ने बताए फायदे
Right Way To Eat Rice: डॉ. शालिनी सिंह सालुंके के मुताबिक, चावल को सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन इसे सही मात्रा और सही तरीके से खाना चाहिए.चावल को सही तरीके से खाने से वजन और शुगर बढ़ने का खतरा भी नहीं रहता है.
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ब्लड शुगर कंट्रोल रखने के लिए फूड टाइमिंग कितनी जरूरी? जानिए किस समय खाना चाहिए और कब नहीं
Food Timing For Diabetes: ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए सिर्फ सही खाना ही नहीं, बल्कि सही समय पर खाना भी उतना ही जरूरी है. क्या आप जानते हैं कि डायबिटीज में कब और कितना खाना चाहिए? आइए यहां जानते हैं...
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क्या डायबिटीज के मरीज आइसक्रीम खा सकते हैं? ब्लड शुगर पर इसका कैसा पड़ता है असर, जानिए क्या कहती है स्टडी
डायबिटीज में ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करना महत्वपूर्ण है और आइसक्रीम में हाई शुगर और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ब्लड शुगर के लेवल को बढ़ा सकती है.
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रोजाना की 5 आदतें जो चुपचाप बुझा रही है दिमाग की बत्ती, आज से कर लें बदलाव नहीं तो पड़ जाएंगे लेने के देने
Bad Habits Damaging Your Brain: कई बार हम जो कुछ रोज करते हैं वही हमारी मानसिक सेहत को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचा रहा होता है. अगर, समय रहते रोजाना की कुछ आदतों का ध्यान न रखा जाए तो यह आगे चलकर गंभीर न्यूरोलॉजिकल समस्याओं में भी बदल सकती है.
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अमरूद के बीज को चबाना चाहिए या निगलना चाहिए? यहां है सही जवाब
Amrud ke beej chabaye ya nigal jaye : जब अमरूद खाते हैं, तो एक सवाल हमेशा आता है – इसके बीजों का क्या करें? क्या इन्हें चबाकर खाना बेहतर है या सीधे निगल लेना ठीक रहता है? आइए, इस पर विस्तार से जानें.
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Weight loss tips : काला, लाल या फिर ब्राउन कौन सा चावल तेजी से गलाता है पेट की चर्बी?
सफेद चावल की जगह आजकल काले, लाल और भूरे चावल (ब्राउन राइस) का ट्रेंड है. ये तीनों ही साबुत अनाज (Whole Grains) हैं और सफेद चावल से कहीं ज्यादा हेल्दी हैं. लेकिन सवाल यह है कि इन तीनों में से सबसे तेज और सबसे अच्छा कौन सा है, जो आपकी पेट की चर्बी को मक्खन की तरह पिघला दे?
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भारतीयों की थाली में ज्यादा चावल-रोटी और कम प्रोटीन बन रहा है शुगर और मोटापे का कारण : ICMR का खुलासा
ICMR ने देशभर के 1 लाख 21 हजार से ज्यादा लोगों पर यह रिसर्च की है. इसमें शहरों से लेकर गांवों तक, 36 राज्यों और केंद्र शासित प्रदेशों को शामिल किया गया था. इस स्टडी में पता चला है कि हम भारतीय अपनी रोज की कैलोरी का लगभग 62% हिस्सा कार्बोहाइड्रेट्स से लेते हैं. ये दुनिया में सबसे ज्यादा में से एक है.
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हमेशा दिखने चाहते हैं जवां, तो बिल्कुल न खाएं ये 5 चीजें
Foods That Age you Faster: जवां दिखना सिर्फ महंगे स्किन प्रोडक्ट्स से नहीं होता है. यह आपकी थाली से शुरू होता है. अगर आप इन 5 चीजों से दूरी बना लें और हेल्दी विकल्प अपनाएं, तो आपकी त्वचा, बाल और शरीर लंबे समय तक जवां बने रहेंगे.
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लो कार्बोहाइड्रेट डाइट में क्या खाना चाहिए?
Low Carbohydrate Diet Kya Hai: तो चलिए जानते हैं लो कार्ब डाइट क्या है? इसमें क्या खाया जाता है? और इसके बड़े फायदे क्या हैं?
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फैट नहीं बल्कि फ्यूल होती हैं खाने की ये 5 चीजें, डॉक्टर से जानिए गुड कार्बोहाइड्रेट्स से भरपूर फूड्स कौनसे हैं
Good Carbohydrates: गुड कार्बोहाइड्रेट्स से भरपूर डाइट अच्छी सेहत सुनिश्चित करती है. ऐसे में यहां जानिए डॉक्टर के अनुसार कार्बोहाइड्रेट्स से भरपूर किन फूड्स को डाइट में शामिल करना चाहिए.
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आज क्या बनाऊं: गर्मियों के मौसम के लिए परफेक्ट प्रोटीन रिच फालूदा, नोट करें रेसिपी
Falooda Recipe: गर्मियों के मौसम में अगर आप भी कुछ हेल्दी और टेस्टी खाना चाहते हैं तो आप प्रोटीन रिच फालूदा को ट्राई कर सकते हैं.
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क्या रोटी खाने से बढ़ रही है बीमारियां? America के नए Food Chart ने दुनिया को चौंकाया, जानें अब क्या खाना है जरूरी
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आज क्या बनाऊं: गर्मियों के मौसम के लिए परफेक्ट प्रोटीन रिच फालूदा, नोट करें रेसिपी
Falooda Recipe: गर्मियों के मौसम में अगर आप भी कुछ हेल्दी और टेस्टी खाना चाहते हैं तो आप प्रोटीन रिच फालूदा को ट्राई कर सकते हैं.
