Calm Mind

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  तनाव, गुस्सा और एंग्जायटी से हैं परेशान, तो केयर टेकर को अपनानी चाहिए ये 7 आदतें

  केयरटेकर के काम के दौरान अगर कुछ ऐसी समस्या आ रही हैं, तो इन 7 टिप्स को अपनाकर आप खुद को शांत कर सकते हैं.

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  स्लिप डिस्क की समस्या में राहत दिला सकते हैं ये 5 योगासन, मन को शांत करने में फायदेमंद

  Yoga For Slip Disc Relief: कुछ खास योगासन स्लिप डिस्क की स्थिति में रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाने, लचीलापन बढ़ाने और मसल्स को राहत देने में कारगर साबित होते हैं. कुछ प्रमुख योगासनों का अभ्यास इस समस्या में लाभकारी माना गया है.

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  मानसिक थकान और उदासी को दूर करने के लिए ये प्राणायाम हैं बेहद फायदेमंद, जानिए कैसे

  Pranayama For Mental Health: प्राणायाम, शरीर और मन दोनों के लिए एक हॉलिस्टिक मेडिकल सिस्टम की तरह काम करता है. यह ब्रेन में सेरोटोनिन और डोपामिन जैसे हार्मोन लेवल को भी संतुलित करता है, जिससे तनाव और उदासी में राहत मिलती है.

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  बॉडी को रिलैक्स और मन को शांत करने के लिए कमाल है ये योग, जान लीजिए अभ्यास करने का सही तरीका

  Shavasana Yoga Benefits: योग हमारे जीवन का आधार है. न सिर्फ मन को शांत करने के लिए बल्कि खुद को एनर्जेटिक बनाए रखने और बॉडी को रिलेक्स करने में भी मदद करता है. आइए जानते हैं कौन सा योग करें.

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  मन को शांत रखना है तो रोजाना करें नाड़ी शोधन प्राणायाम, तनाव से मिलेगी मुक्ति और भी कमाल के फायदे

  Nadi Shodhan Pranayama Benefits: योग और प्राणायाम का अभ्यास हमारे तन-मन के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. नाड़ी शोधन प्राणायाम एक ऐसा सरल और असरदार तरीका है जो हमारे शरीर और मन दोनों को हेल्दी रखता है. आइए जानते हैं इसके कमाल के लाभ.

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  दिमाग को सिर्फ 2 मिनट में शांत कर देगी यह ट्रिक, माइंडफुलनेस कोच ने बताया मन की उथल-पुथल हो जाएगी दूर 

  How To Feel Calm: अगर आपको भी अक्सर एंजाइटी हो जाती है या शांत महसूस नहीं होता तो यहां जानिए किस तरह मन को शांत किया जा सकता है. माइंडफुलनेस कोच के बताए टिप्स आएंगे बेहद काम. 

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  योगासन जो जेठ की गर्मी में कराएंगे शीतलता का एहसास, मन मस्तिष्क को रखेंगे शांत

  Yogasanas For Health: योगासन हमारे शरीर के लिए कितना जरूर है ये तो हम सभी जानते हैं, लेकिन क्या आप ये जानते हैं कुछ योग ऐसे हैं जो गर्मी में हमारे दिमाग को शांत रखने में मददगार हैं.

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  Yoga Dose: दिमाग को शांत और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है ये आसन, जानें इसे करने का सही तरीका और फायदे

  Benefits Of Marichyasana : मारीच्यासन एक बहुत असरदार और सरल आसन है, इसका नियमित अभ्यास पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने, रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाने और स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है. अगर आप एक स्वस्थ जीवन की ओर कदम बढ़ाना चाहते हैं, तो इस आसन को अपनी दिनचर्या में शामिल करें.

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  दिमाग को हेल्दी और रिलेक्स करने वाली 4 जबरदस्त तकनीकें, स्ट्रेस को करो अलविदा

  Stress Relaxation Techniques: स्ट्रेस से निपटने के लिए माइंडफुलनेस और रिलैक्सेशन टेक्नीक्स की प्रैक्टिस बेहद महत्वपूर्ण है. गहरी सांस लेना और कई ऐसी ही टेक्नीक्स न सिर्फ मेंटल पीस का अनुभव कराती हैं, बल्कि शरीर और ब्रेन को भी बैलेंस करती हैं. ये 4 खास ब्रेन रिलेक्सिंग टेक्निक्स आपके दिमाग को शांत करेंगी, सोचने-समझने की क्षमता को बढ़ाएंगी और मानसिक तनाव को दूर करेंगी.

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  भगवद गीता के 5 श्लोक सुनने से मिलेगी चिंता और तनाव से मुक्ति, मन भी रहेगा शांत, जानें क्या कहती है स्टडी

  Shlokas For Anxiety Relief: कुछ श्लोक बेचैन मन को शांत करने और आंतरिक शांति पाने में मदद करते हैं. इस लेख में गीता के कुछ सबसे गहन श्लोक दिए गए हैं जो आंतरिक शांति प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं.

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  क्या आपको भी नहीं आती है नींद, तो डिनर के बाद करें ये 4 एक्सरसाइज बेड पर जाते ही लग जाएगी आंख

  After dinner exercise : हम यहां पर आपको 3 एक्सरसाइज बता रहे हैं, जिसे आप डिनर करने के बाद कर लेते हैं तो फिर आपके नींद की गुणवत्ता में धीरे-धीरे सुधार होना शुरू हो जाएगा...

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  भगवान शिव के इन मंत्रों का जाप किया जा सकता है रोजाना, मन को मिलती है शांति 

  Lord Shiva Mantra: महादेव के मंत्रों का जाप करने पर मन और मस्तिष्क को शांति का आभास होने लगता है. माना जाता है कि इससे भगवान शिव भी प्रसन्न होते हैं और जीवन में खुशहाली बनी रहती है. 

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  बुरे ख्याल सोने नहीं देते रातभर, तो यहां जानिए किस तरह इन नेगेटिव बातों को दूर करके ली जा सकती है चैन की नींद 

  Good Sleep: कई बार नेगेटिव ख्याल दिमाग में खलबली मचा देते हैं. ऐसे में रातभर बस व्यक्ति अपने ख्यालों में ही खोया रह जाता है और नींद कोसों दूर रहती है. अगर आप भी इसी दिक्कत से परेशान हैं तो यहां जानिए किस तरह दिमाग को रखा जा सकता है शांत. 

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  आपकी रोज की ये 6 आदतें मन की शांति को कर देती हैं खत्म, आज से ही छोड़ने की करें कोशिश

  आंतरिक शांति बहुत जरूरी है, खासकर ऐसे समय में जब बहुत ज्यादा दबाव और तनाव हो, लेकिन कुछ बुरी आदतें भी हैं जो आपको मानसिक शांति नहीं मिलने देंगी. आइए उन्हें पहचानें और उन्हें अलविदा कहें.

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  Yoga For Summer: गर्मी के मौसम में हर वक्त रहना है कूल तो करें ये योगासन, बॉडी हीट को रखेंगे कंट्रोल, दिमाग भी रहेगा शांत

  Yoga Poses For Summer Season: इन योगासनों की मदद से आप गर्मियों में ना केवल कूल कूल रहेंगे बल्कि आपका एनर्जी का लेवल भी सही रहेगा. चलिए जानते हैं ऐसे ही कुछ योगासनों के बारे में जो आपके लिए गर्मियों में बेस्ट साबित होंगे.