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दिमाग को हेल्दी और रिलेक्स करने वाली 4 जबरदस्त तकनीकें, स्ट्रेस को करो अलविदा
Stress Relaxation Techniques: स्ट्रेस से निपटने के लिए माइंडफुलनेस और रिलैक्सेशन टेक्नीक्स की प्रैक्टिस बेहद महत्वपूर्ण है. गहरी सांस लेना और कई ऐसी ही टेक्नीक्स न सिर्फ मेंटल पीस का अनुभव कराती हैं, बल्कि शरीर और ब्रेन को भी बैलेंस करती हैं. ये 4 खास ब्रेन रिलेक्सिंग टेक्निक्स आपके दिमाग को शांत करेंगी, सोचने-समझने की क्षमता को बढ़ाएंगी और मानसिक तनाव को दूर करेंगी.
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भगवद गीता के 5 श्लोक सुनने से मिलेगी चिंता और तनाव से मुक्ति, मन भी रहेगा शांत, जानें क्या कहती है स्टडी
Shlokas For Anxiety Relief: कुछ श्लोक बेचैन मन को शांत करने और आंतरिक शांति पाने में मदद करते हैं. इस लेख में गीता के कुछ सबसे गहन श्लोक दिए गए हैं जो आंतरिक शांति प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं.
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क्या आपको भी नहीं आती है नींद, तो डिनर के बाद करें ये 4 एक्सरसाइज बेड पर जाते ही लग जाएगी आंख
After dinner exercise : हम यहां पर आपको 3 एक्सरसाइज बता रहे हैं, जिसे आप डिनर करने के बाद कर लेते हैं तो फिर आपके नींद की गुणवत्ता में धीरे-धीरे सुधार होना शुरू हो जाएगा...
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भगवान शिव के इन मंत्रों का जाप किया जा सकता है रोजाना, मन को मिलती है शांति
Lord Shiva Mantra: महादेव के मंत्रों का जाप करने पर मन और मस्तिष्क को शांति का आभास होने लगता है. माना जाता है कि इससे भगवान शिव भी प्रसन्न होते हैं और जीवन में खुशहाली बनी रहती है.
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बुरे ख्याल सोने नहीं देते रातभर, तो यहां जानिए किस तरह इन नेगेटिव बातों को दूर करके ली जा सकती है चैन की नींद
Good Sleep: कई बार नेगेटिव ख्याल दिमाग में खलबली मचा देते हैं. ऐसे में रातभर बस व्यक्ति अपने ख्यालों में ही खोया रह जाता है और नींद कोसों दूर रहती है. अगर आप भी इसी दिक्कत से परेशान हैं तो यहां जानिए किस तरह दिमाग को रखा जा सकता है शांत.
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आपकी रोज की ये 6 आदतें मन की शांति को कर देती हैं खत्म, आज से ही छोड़ने की करें कोशिश
आंतरिक शांति बहुत जरूरी है, खासकर ऐसे समय में जब बहुत ज्यादा दबाव और तनाव हो, लेकिन कुछ बुरी आदतें भी हैं जो आपको मानसिक शांति नहीं मिलने देंगी. आइए उन्हें पहचानें और उन्हें अलविदा कहें.
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Yoga For Summer: गर्मी के मौसम में हर वक्त रहना है कूल तो करें ये योगासन, बॉडी हीट को रखेंगे कंट्रोल, दिमाग भी रहेगा शांत
Yoga Poses For Summer Season: इन योगासनों की मदद से आप गर्मियों में ना केवल कूल कूल रहेंगे बल्कि आपका एनर्जी का लेवल भी सही रहेगा. चलिए जानते हैं ऐसे ही कुछ योगासनों के बारे में जो आपके लिए गर्मियों में बेस्ट साबित होंगे.
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Home Remedies For Headache: थकाने वाला तेज सिरदर्द हो तो तुरंत कर लें ये 4 योग, एकदम शांत हो जाएगा आपका दिमाग
Home Remedies For Headache: अगर आप भी सिरदर्द को ठीक करने के घरेलू तरीके जानना चाहते हैं तो आपको बता दें योग सबसे प्रभावी हो सकता है. यहां कुछ योग आसन हैं जो नेचुरल तरीके से तेज दर्द से राहत दिला सकते हैं.
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How to Stay Calm in Any Situation: गुस्से से हैं परेशान तो रखें इन बातों का ध्यान, बन जाएंगे कूल मैन
Personality Development Tips: गुस्से के वजह से कई बार लोग बना बनाया काम बिगाड़ लेते हैं और बाद में पछताते हैं. किसी भी स्ट्रेस वाले परिस्थिति में शांत रहने के लिए फॉलो करें ये सिंपल टिप्स.
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Brain Exercise: दिमाग को एक्टिव और तनाव मुक्त रखने में मददगार हैं ये तरीके, आपके बहुत काम आने वाला है
Exercise For Brain Health: शरीर की तरह ही ब्रेन को भी अच्छे खुराक और एक्सरसाइज की जरूरत पड़ती है, ताकि इसके काम करने की क्षमता का विकास होता रहे. ब्रेन एक्सरसाइज ब्रेन सेल्स के बीच कनेक्टिव टिशू को बढ़ाता है, जिससे उन्हें अधिक कुशलता से काम करने में हेल्प मिलती है.
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क्या आपका बच्चा भी है गुस्सैल और जिद्दी स्वभाव का, इन आसान तरीकों से उसे बनाएं सरल और सभ्य
Child Care : बच्चे के अंदर अगर कम उम्र में अहंकार, जिद्द और गुस्सा जैसा भाव पैदा होने लग जाए तो मां बाप को तुरंत इसपर ध्यान देना चाहिए. नहीं तो यह स्वभाव भविष्य में उसके लिए परेशानी खड़ी कर सकता है और अपनो से दूर.
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Foods For Good Sleep: दिमाग को शांत कर ये 7 चीजें अच्छी नींद दिलाने में कर सकती हैं मदद, आज ही करें डाइट में शामिल
How To Get Sleep Well At Night: आप ऐसे फूड्स चुन सकते हैं जो आपको अच्छी नींद दिलाने में मदद कर सकते हैं. तो पीछे क्यों हटना आज से ही उन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें.
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Fitness Routine: कभी नहीं होंगे बीमार अगर इन 6 कामों के साथ करेंगे दिन की शुरुआत, बॉडी और माइंड दोनों रहेंगे हेल्दी
Best Morning Routine: आपकी सुबह का रूटीन पूरे दिन के लिए टोन सेट करता है. यहां कुछ सरल आदतें हैं जिनको मॉर्निंग रूटीन में शामिल कर आप हमेशा फिट और हेल्दी रह सकते हैं.
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