दिमाग को शांत रखने के 7 तरीके 

अगर आप बहुत दिनों से किसी लक्ष्‍य या सपने को पूरा करने में लगे हैं और किन्‍हीं कारणों से सफलता नहीं मिल रही तो अत्यधिक दवाब महसूस करना या मन अशांत होना स्वाभाविक है

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मन अशांत होने पर आप कुछ उपायों से राहत पा सकते हैं. अगली स्‍लाइड्स में जानें ऐसे 7 तरीके-

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मल्टी-टास्किंग से बचना चाहिए. एक समय में एक ही चीज पर ध्यान देना चाहिए. जब आप एक समय में बहुत सारे कार्य करते हैं, तो कोई भी काम सही ढंग से नहीं हो सकता.

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मेडिटेशन करें. सुबह या शाम, जब वक्‍त मिले तभी करें. इसे रूटीन का हिस्‍सा बनाएं. इसका असर कुछ ही दिनों में दिखने लगता है.

 फिजिकल एक्टिविटीज मूड को अच्छा रखने का सबसे शानदार तरीका है. रनिंग, वॉकिंग करें.

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फैमिली और फ्रेंड्स के साथ वक्त बिताएं और मन की बात शेयर करें. 

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अपनी पसंद का म्‍यूजिक सुनें. कई शोधों में यह साबित हुआ है कि संगीत दिमाग को शांत करता है. 

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आगे की ज्‍यादा ना सोचें. आज में जीएं.  ओवरथ‍िक‍िंग से बचना है. 

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अपनी हॉबी के ल‍िए समय न‍िकालें. रोजाना एक काम ऐसा करें ज‍िससे आपको खुशी म‍िलती हो. 

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