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सुबह का नाश्ता हो या रात का डिनर, हर टाइम के लिए परफेक्ट है दलिया, जानें फायदे
Healthy Breakfast: अगर आप रोज के खाने में दलिया शामिल कर लें, तो यह शरीर को जरूरी पोषण देने के साथ-साथ आपको कई बीमारियों से भी बचाने में मदद करता है. दलिया पचने में हल्का होता है और पेट पर बोझ नहीं डालता, इसलिए इसे किसी भी समय खाया जा सकता है.
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सिर्फ 10 मिनट में सुबह बच्चों के लिए गणतंत्र दिवस पर बनाएं ये टेस्टी और हेल्दी Tricolour रेसिपी
Tricolour Breakfast Recipe: अगर आप भी 26 जनवरी को नाश्ते में बच्चों को तिरंगा कलर का हेल्दी और टेस्टी देना चाहते हैं, तो इस डिश को जरूर ट्राई करें.
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प्रोटीन के लिए अंडा और चिकन नहीं, खाएं ये खास वेजिटेरियन डिश, एक बार के खाने से मिलेगा 24 ग्राम Protein
Protein Rich Nashta: अगर आप वेजिटेरियन हैं और अपनी डेली प्रोटीन के लिए हेल्दी और टेस्टी ऑप्शन तलाश रहे हैं, तो इस रेसिपी को एक बार जरूर ट्राई करें.
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सिर्फ 5 मिनट में बनाएं प्रोटीन से भरपूर टेस्टी नाश्ता, एक बार खाने से मिलेगा 20 ग्राम Protein
Peas Toast Recipe: न्यूट्रिशनिस्ट का कहना है कि हरी मटर सिर्फ कार्बोहाइड्रेट ही नहीं है. वैज्ञानिक रूप से यह प्रमाणित है कि यह प्रोटीन सेवन, आंतों के स्वास्थ्य, रक्त शर्करा नियंत्रण और हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है.
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सुबह नाश्ते में खाएं ये चीजें, शरीर में पूरे दिन बनी रहेगी एनर्जी और ताकत
Healthy Breakfast: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अक्सर सुबह के नाश्ते को छोड़ देते हैं, लेकिन आयुर्वेद और विज्ञान दोनों ही मानते हैं कि सुबह का नाश्ता हमारे पूरे दिन की सेहत तय करता है.
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बिना दवाओं के बुलेट की स्पीड से बढ़ेगा खून, बस नाश्ते शामिल करें करें ये 4 चीजें
Iron Deficiency: बहुत से लोग खून की कमी को दूर करने के लिए सप्लीमेंट्स का सहारा लेते हैं और ये काफी हद तक मददगार हो सकते हैं, लेकिन आयरन का सेवन बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका नाश्ता है.
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Kid’s Lunchbox Recipe: रोज के टिफिन की टेंशन खत्म, ट्राई करें टेस्टी पालक पनीर पराठा
सुबह के टिफिन की टेंशन खत्म करें पालक पनीर पराठा रेसिपी के साथ. ये आसान, हेल्दी और टेस्टी लंचबॉक्स आइडिया बच्चों को जरूर पसंद आएगा.
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नींबू पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीने के क्या हैं फायदे
चिया सीड्स को 'सुपरफूड' कहा जाता है क्योंकि ये ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होते हैं. वहीं, नींबू विटामिन-सी का सबसे अच्छा सोर्स है. जब ये दोनों मिलते हैं, तो शरीर को डिटॉक्स करने और एनर्जी देने का काम करते हैं.
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Easy Breakfast Ideas: सुबह-सुबह नाश्ते में क्या खाना चाहिए?
Nashte Me Kya Banaye: आज हम आपको कुछ ऐसी आसान ब्रेकफास्ट रेसिपी के बारे में बताने वाले हैं, जो ज्यादा समय नहीं लेंगी और खाने में भी स्वादिष्ट होंगी.
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Pongal Recipe : सिर्फ 30 मिनट में घर पर बनाएं दक्षिण भारत का यह खास और टेस्टी डिश
कुकर में सिर्फ 30 मिनट में बनाएं टेस्टी और हेल्दी पोंगल. जानिए आसान स्टेप्स और खास टिप्स के साथ दक्षिण भारत की यह मशहूर रेसिपी.
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Morning Tips: सुबह की 5 आदतें जो लाइफस्टाइल को बनाएंगी बेहतर, बुढ़ापे तक एनर्जेटिक रहेगी बॉडी, स्टडी से जानिए
Morning Tips: ब्राजील में 1,762 वयस्कों पर एक अध्ययन में पाया गया कि सुबह 10 बजे से पहले मिलने वाली धूप से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है और सर्कैडियन रिदम संतुलित रहता है. सुबह की रोशनी मेलाटोनिन को कम करती है और कोर्टिसोल को बढ़ाती है.
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आज क्या बनाऊं: मुंह में घुल जाए ऐसी आलू मेथी की खस्ता पूरी कभी नहीं खाई होगी, फटाफट नोट करें रेसिपी
Aloo Methi Khasta Poori: अगर आप भी सर्दियों के मौसम में कुछ टेस्टी और हेल्दी खाना चाहते हैं, तो घर पर बनाएं आलू मेथी खस्ता पूरी.
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रोज की ये 7 छोटी आदतें बन सकती हैं तेज सिरदर्द की वजह, AIIMS-ट्रेंड डॉक्टर ने किया खुलासा
कई लोग दवाइयों के सहारे सिर दर्द से राहत पाने की कोशिश करते हैं, लेकिन फिर भी दर्द बार-बार लौट आता है. ऐसे में AIIMS-ट्रेंड न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. प्रियंका सेहरावत की एक बात लोगों की आंखें खोलने वाली है.
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धुरंधर स्टार Akshaye Khanna कभी नहीं करते नाश्ता, 10 घंटे की नींद और मीठा बेझिझक! फिर भी इतने फिट कैसे? जानिए
Akshaye Khanna Fitness Secrets: अक्षय खन्ना की पर्सनैलिटी हमेशा से शांत, सुलझी हुई और जमीन से जुड़ी रही है. यही सोच उनकी सेहत और खाने-पीने की आदतों में भी साफ दिखाई देती है. उन्होंने हाल ही में एक इंटरव्यू में बताया कि वह न तो खाने को लेकर खुद पर ज्यादा पाबंदी लगाते हैं और न ही हर वक्त कैलोरी गिनते रहते हैं.
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आज क्या बनाऊं: बिना सब्ज़ी का झटपट नाश्ता है 3 तरह के दही पराठे, नोट करें रेसिपी
Dahi Paratha: अगर आप भी एक ही तरह का नाश्ता कर करके परेशान हो गए हैं, तो बिल्कुल सही जगह पर हैं क्योंकि, हम आपको एक, दो नहीं तीन तरह के दही पराठे की रेसिपी बता रहे हैं.
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सुबह का नाश्ता हो या रात का डिनर, हर टाइम के लिए परफेक्ट है दलिया, जानें फायदे
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