Best Diet For Heart Health
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बीपी हाई होने पर खाना शुरू कर दें ये 6 फल, नेचुरली झट से कंट्रोल में आ जाएगा आपका रक्तचाप
Fruits To Lower High Blood Pressure: प्रकृति ने हमें ऐसे कई स्वादिष्ट फल दिए हैं जो न सिर्फ हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हैं, बल्कि हमारे पूरे शरीर को भी स्वास्थ्य बनाए रखते हैं. यह फल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और बिना किसी साइड इफेक्ट के शरीर को राहत पहुंचाते हैं.
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बस रोज खाएंगे एक मुट्ठी अंकुरित मूंगफली, तो मिलेंगे ये गजब के स्वास्थ्य लाभ, आज से ही शुरू कर दें सेवन
Benefits of Sprouted Peanuts: फाइबर से भरपूर अंकुरित मूंगफली का सेवन पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है. लिहाजा, कब्ज, अपच और वात जैसी समस्याएं दूर रहती हैं. आयुर्वेद भी अंकुरित मूंगफली को स्वास्थ्य के लिए लाभदायक मानता है.
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हार्ट को कमजोर होने से बचाना है, तो अपनानी होंगी ये 5 आदतें, दिल के रोगों को खतरा रहेगा हमेशा दूर
Heart Attack Se Bachne Ke Upay: अगर आप हार्ट को मजबूत रखना चाहते हैं और दिल की बीमारियों से बचना चाहते हैं, तो इन 5 आदतों को अपनाना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है.
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डॉक्टर ने बताया कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए दवा खाना कितना सेफ है? जानिए किसको खाना है किसको नहीं
Cholesterol Control Karne Ke Tips: बैड कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना शरीर के लिए इतना ही नुकसानदायक है. अब ऐसे कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए मार्केट में बहुत सी दवाएं उपलब्ध हैं. क्या वो दवाएं शरीर के लिए भी फायदेमंद हैं.
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हाई कोलेस्ट्रॉल का काल है लहसुन, बस खाने का सही तरीका होना चाहिए पता, हार्ट को भी बनाएगा हेल्दी
Garlic For High Cholesterol: हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से बचने और दिल को हेल्दी बनाए रखने के लिए लहसुन का सेवन बेहद फायदेमंद हो सकता है. लेकिन, इसे सही तरीके से खाना बहुत जरूरी है. अगर आप इसे अपनी डेली डाइट में शामिल करेंगे, तो हार्ट हेल्थ और कोलेस्ट्रॉल लेवल में सुधार होगा.
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केला, ब्रोकली खाकर पा सकते हैं हाई ब्लड प्रेशर पर काबू, जानें स्टडी में और क्या खुलासा हुआ
How To Control High Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर दिल की बीमारी, स्ट्रोक (लकवे), किडनी की बीमारी, दिल की धड़कनों में गड़बड़ी और याददाश्त कम होने जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है. "अध्ययन बताता है कि केले या ब्रोकली जैसे पोटैशियम से भरपूर फूड्स खाने से ब्लड प्रेशर पर और भी अच्छा असर पड़ सकता है."
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लगातार कमजोर हो रहा युवाओं का दिल,इन कारणों से बढ़ा हार्ट डिजीज का रिस्क, बदलनी होंगी ये आदतें
Weak Heart Causes: एक प्रमुख दवा कंपनी यूएसवी के अध्ययन में सामने आया कि युवा भारतीयों में असामान्य कोलेस्ट्रॉल लेवल आम है. इस अध्ययन में लाइफस्टाइल और डायबिटीज से जुड़े ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन के हाई लेवल को प्रमुख जोखिम बताया गया.
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कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर क्या खाना चाहिए? ये 5 नेचुरल फूड्स कम कर सकते हैं रिस्क, हार्ट के लिए भी फायदेमंद
Cholesterol Control Karne Ke Tips: कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखना दिल की सेहत के लिए बेहद जरूरी है. यहां बताए गए नेचुरल फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें और हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाएं. हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर आप कोलेस्ट्रॉल से जुड़ी समस्याओं से आसानी से बच सकते हैं.
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किस पोषक तत्व की कमी से हार्ट होने लगता है कमजोर, जान लें क्या खाकर कमी को कर सकते हैं पूरा
Nutrient Deficiency On the Heart: पोषक तत्वों की कमी से दिल के सही तरीके से काम करने की क्षमता प्रभावित होती है और हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ जाता है. आइए जानें कौन से पोषक तत्व की कमी हार्ट के लिए हानिकारक होती है.
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हार्ट को मजबूत करने के लिए जरूरी है पोटैशियम, केले से ज्यादा इस चीज में पाया जाता है, डाइट में करें शामिल
Heart-strengthening Foods: हार्ट को हेल्दी और मजबूत बनाए रखने के लिए पोटैशियम का सेवन बेहद जरूरी है. हालांकि केला इस मिनरल का अच्छा स्रोत है, लेकिन कुछ अन्य चीजें भी हैं जो भरपूर मात्रा में पोटैशियम से भरपूर होती हैं.
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क्या तिल हाई कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है? जानें आपको इनका सेवन किस तरह करना है
High Cholesterol Ke Liye Til: तिल एक प्राकृतिक और प्रभावी उपाय है, जो हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है. इसे अपनी डाइट में शामिल करके आप न केवल कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते हैं, बल्कि हार्ट को भी बेहतर बना सकते हैं.
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पीएम मोदी सालभर में लगभग 300 दिन खाते हैं मखाना, बताया इसे सुपरफूड, जान जाएंगे फायदे तो आप भी करने लगेंगे सेवन
Makhana Khane Ke Labh: प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के अनुसार, मखाना एक सुपरफूड है, जिसे हर किसी को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. इसके पोषक तत्व न केवल शरीर को ऊर्जावान बनाए रखते हैं, बल्कि कई गंभीर बीमारियों से भी बचाते हैं.
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काजू किशमिश ही नहीं इस एक ड्राई फ्रूट को भिगोकर खाने से मिलते हैं गजब के फायदे, सर्दियों में जरूर करें सेवन
Soaked Figs Benefits In Hindi: अंजीर को भिगोकर खाने से इसके पोषक तत्वों की क्वालिटी और ज्यादा बढ़ जाती है, जिससे शरीर को बहुत शानदार लाभ मिलता है. आइए जानते हैं अंजीर को भिगोकर खाने के चमत्कारिक फायदे.
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आपको ब्रेकफास्ट में एवोकाडो क्यों शामिल करना चाहिए? जान लीजिए 6 बड़े कारण
Health Benefits of Avocado: अगर आप अपने दिन की शुरुआत सेहतमंद तरीके से करना चाहते हैं, तो एवोकाडो को अपने नाश्ते में जरूर शामिल करें. आइए जानते हैं कि ऐसा क्यों करना चाहिए.
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Weight Loss Formula: एक महीने में घट जाएगा 5 से 7 किलो वजन, बस याद रखिए 6-6-6 का मंत्र, और देखिए असर
जिनके पास वक्त की कमी है और जो लोग ज्यादा बिजी हैं, उन्हें अपने वजन को कम करने के लिए खास चीजों पर गौर करने की जरूरत होती है. 6-6-6 फॉलो करके आप महीने भर में ही पांच से सात किलो वजन कम करने में कामयाब हो जाएंगे.
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बीपी हाई होने पर खाना शुरू कर दें ये 6 फल, नेचुरली झट से कंट्रोल में आ जाएगा आपका रक्तचाप
Fruits To Lower High Blood Pressure: प्रकृति ने हमें ऐसे कई स्वादिष्ट फल दिए हैं जो न सिर्फ हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हैं, बल्कि हमारे पूरे शरीर को भी स्वास्थ्य बनाए रखते हैं. यह फल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और बिना किसी साइड इफेक्ट के शरीर को राहत पहुंचाते हैं.
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बस रोज खाएंगे एक मुट्ठी अंकुरित मूंगफली, तो मिलेंगे ये गजब के स्वास्थ्य लाभ, आज से ही शुरू कर दें सेवन
Benefits of Sprouted Peanuts: फाइबर से भरपूर अंकुरित मूंगफली का सेवन पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है. लिहाजा, कब्ज, अपच और वात जैसी समस्याएं दूर रहती हैं. आयुर्वेद भी अंकुरित मूंगफली को स्वास्थ्य के लिए लाभदायक मानता है.
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हार्ट को कमजोर होने से बचाना है, तो अपनानी होंगी ये 5 आदतें, दिल के रोगों को खतरा रहेगा हमेशा दूर
Heart Attack Se Bachne Ke Upay: अगर आप हार्ट को मजबूत रखना चाहते हैं और दिल की बीमारियों से बचना चाहते हैं, तो इन 5 आदतों को अपनाना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है.
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डॉक्टर ने बताया कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए दवा खाना कितना सेफ है? जानिए किसको खाना है किसको नहीं
Cholesterol Control Karne Ke Tips: बैड कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना शरीर के लिए इतना ही नुकसानदायक है. अब ऐसे कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए मार्केट में बहुत सी दवाएं उपलब्ध हैं. क्या वो दवाएं शरीर के लिए भी फायदेमंद हैं.
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हाई कोलेस्ट्रॉल का काल है लहसुन, बस खाने का सही तरीका होना चाहिए पता, हार्ट को भी बनाएगा हेल्दी
Garlic For High Cholesterol: हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से बचने और दिल को हेल्दी बनाए रखने के लिए लहसुन का सेवन बेहद फायदेमंद हो सकता है. लेकिन, इसे सही तरीके से खाना बहुत जरूरी है. अगर आप इसे अपनी डेली डाइट में शामिल करेंगे, तो हार्ट हेल्थ और कोलेस्ट्रॉल लेवल में सुधार होगा.
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केला, ब्रोकली खाकर पा सकते हैं हाई ब्लड प्रेशर पर काबू, जानें स्टडी में और क्या खुलासा हुआ
How To Control High Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर दिल की बीमारी, स्ट्रोक (लकवे), किडनी की बीमारी, दिल की धड़कनों में गड़बड़ी और याददाश्त कम होने जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है. "अध्ययन बताता है कि केले या ब्रोकली जैसे पोटैशियम से भरपूर फूड्स खाने से ब्लड प्रेशर पर और भी अच्छा असर पड़ सकता है."
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लगातार कमजोर हो रहा युवाओं का दिल,इन कारणों से बढ़ा हार्ट डिजीज का रिस्क, बदलनी होंगी ये आदतें
Weak Heart Causes: एक प्रमुख दवा कंपनी यूएसवी के अध्ययन में सामने आया कि युवा भारतीयों में असामान्य कोलेस्ट्रॉल लेवल आम है. इस अध्ययन में लाइफस्टाइल और डायबिटीज से जुड़े ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन के हाई लेवल को प्रमुख जोखिम बताया गया.
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कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर क्या खाना चाहिए? ये 5 नेचुरल फूड्स कम कर सकते हैं रिस्क, हार्ट के लिए भी फायदेमंद
Cholesterol Control Karne Ke Tips: कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखना दिल की सेहत के लिए बेहद जरूरी है. यहां बताए गए नेचुरल फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें और हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाएं. हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर आप कोलेस्ट्रॉल से जुड़ी समस्याओं से आसानी से बच सकते हैं.
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किस पोषक तत्व की कमी से हार्ट होने लगता है कमजोर, जान लें क्या खाकर कमी को कर सकते हैं पूरा
Nutrient Deficiency On the Heart: पोषक तत्वों की कमी से दिल के सही तरीके से काम करने की क्षमता प्रभावित होती है और हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ जाता है. आइए जानें कौन से पोषक तत्व की कमी हार्ट के लिए हानिकारक होती है.
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हार्ट को मजबूत करने के लिए जरूरी है पोटैशियम, केले से ज्यादा इस चीज में पाया जाता है, डाइट में करें शामिल
Heart-strengthening Foods: हार्ट को हेल्दी और मजबूत बनाए रखने के लिए पोटैशियम का सेवन बेहद जरूरी है. हालांकि केला इस मिनरल का अच्छा स्रोत है, लेकिन कुछ अन्य चीजें भी हैं जो भरपूर मात्रा में पोटैशियम से भरपूर होती हैं.
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क्या तिल हाई कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है? जानें आपको इनका सेवन किस तरह करना है
High Cholesterol Ke Liye Til: तिल एक प्राकृतिक और प्रभावी उपाय है, जो हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है. इसे अपनी डाइट में शामिल करके आप न केवल कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते हैं, बल्कि हार्ट को भी बेहतर बना सकते हैं.
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पीएम मोदी सालभर में लगभग 300 दिन खाते हैं मखाना, बताया इसे सुपरफूड, जान जाएंगे फायदे तो आप भी करने लगेंगे सेवन
Makhana Khane Ke Labh: प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के अनुसार, मखाना एक सुपरफूड है, जिसे हर किसी को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. इसके पोषक तत्व न केवल शरीर को ऊर्जावान बनाए रखते हैं, बल्कि कई गंभीर बीमारियों से भी बचाते हैं.
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काजू किशमिश ही नहीं इस एक ड्राई फ्रूट को भिगोकर खाने से मिलते हैं गजब के फायदे, सर्दियों में जरूर करें सेवन
Soaked Figs Benefits In Hindi: अंजीर को भिगोकर खाने से इसके पोषक तत्वों की क्वालिटी और ज्यादा बढ़ जाती है, जिससे शरीर को बहुत शानदार लाभ मिलता है. आइए जानते हैं अंजीर को भिगोकर खाने के चमत्कारिक फायदे.
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आपको ब्रेकफास्ट में एवोकाडो क्यों शामिल करना चाहिए? जान लीजिए 6 बड़े कारण
Health Benefits of Avocado: अगर आप अपने दिन की शुरुआत सेहतमंद तरीके से करना चाहते हैं, तो एवोकाडो को अपने नाश्ते में जरूर शामिल करें. आइए जानते हैं कि ऐसा क्यों करना चाहिए.
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Weight Loss Formula: एक महीने में घट जाएगा 5 से 7 किलो वजन, बस याद रखिए 6-6-6 का मंत्र, और देखिए असर
जिनके पास वक्त की कमी है और जो लोग ज्यादा बिजी हैं, उन्हें अपने वजन को कम करने के लिए खास चीजों पर गौर करने की जरूरत होती है. 6-6-6 फॉलो करके आप महीने भर में ही पांच से सात किलो वजन कम करने में कामयाब हो जाएंगे.
