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यहां स्वाती बाथवाल ने पीसीओएस को कंट्रोल करने के लिए कुछ फूड्स के बारे में बताया. स्टेप बाई स्टेप जानें...
पब्लिक हेल्थ एक्सपर्ट्स और न्यूट्रिशनिष्ट स्वाती बाथवाल बता रही हैं पीसीओएस से बचाव और इसे रिवर्स करने के टिप्स.
पीसीओएस से बचाव
पीसीओएस के लिए कोई ज्ञात इलाज नहीं है. इसे लाइफस्टाइल में बदलाव करके कंट्रोल किया जा सकता है.
सेब का सिरका
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रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट की जगह मिलेट, मल्टीग्रेन, मल्टीग्रेन ब्रेड, दाल, छोले राजमा सभी प्रकार की दालों को डाइट में शामिल करें.
बींस, दाल
शुगर खाने की क्रेविंग होती है तो आप वाइट शुगर की जगह नेचुरल शुगर जैसे, डेट्स, गुड़ आदि को शामिल कर सकते हैं.
खजूर-गुड़
भारतीय किचन में मौजूद मसाले न केवल खाने के स्वाद को बढ़ाने का काम करते हैं बल्कि शरीर को कई लाभ पहुंचाने में भी मददगार हैं.
मेथी-सौंफ
नारियल के दूध को सेहत के लिए बहुत गुणकारी माना जाता है. पीसीओएस को कंट्रोल करने के लिए आप नारियल दूध का सेवन कर सकते हैं.
नारियल का दूध
प्लास्टिक की चीजें नुकसान कर सकती है. हार्मोनल इनबैलेंस को कंट्रोल करने के लिए देसी ट्रेडिशनल किचन के बर्तनों का इस्तेमाल करें.
बर्तन
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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