Anemia Diet

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  इन वजहों से शरीर में होती है आयरन की कमी, ये फूड्स को खाकर कर सकते हैं भरपाई

  फलियां पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं, जैसे- सेम, दाल, चना, मटर और सोयाबीन. कद्दू के बीज भी बहुत फायदेमंद होते हैं. कद्दू के 28 ग्राम बीज में 2.5 मिलीग्राम आयरन होता है. इसके अलावा, कद्दू के बीज विटामिन के, जिंक और मैंगनीज का अच्छा स्रोत हैं. 

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  इस ड्राई फ्रूट को करिए डाइट में शामिल, खून की कमी दूर करने में करेगा हेल्प

  Dates benefits : आज हम यहां पर आपको खून की कमी दूर करने के लिए खजूर डाइट में शामिल करना क्यों जरूरी है उसके बारे में बताने वाले हैं.

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  शरीर को खोखला कर देती है विटामिन बी12 की कमी, जानिए क्या खाने पर दूर होगी Vitamin B12 Deficiency 

  Vitamin B12 Rich Foods: शरीर को सही तरह से काम करने के लिए विटामिन बी12 की जरूरत होती है. इस विटामिन की कमी से कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें व्यक्ति को घेर लेती हैं. ऐसे में जानिए किस तरह विटामिन बी12 की कमी पूरी की जा सकती है. 

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  Iron Sources: इन 5 चीजों में होता है पालक से भी ज्यादा आयरन, आज से ही बना लें अपनी डाइट का हिस्सा

  Iron Food Sources: आयरन हमारे शरीर के लिए सबसे जरूरी मिनरल में से एक है. इसकी कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं जन्म ले सकती हैं. यहां हम आयरन के कुछ बेस्ट स्रोतों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें आपको डाइट में शामिल करना चाहिए.

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  प्रेग्नेंसी में इन 5 चीजों को खाकर बढ़ाएं अपना आयरन लेवल, बच्चा और मां दोनों रहेंगे स्वस्थ

  Pregnancy Diet: गर्भावस्था के दौरान शरीर को ज्यादा मात्रा में खून और बढ़ते भ्रूण को पर्याप्त ऑक्सीजन की सप्लाई करने के लिए ज्यादा आयरन की जरूरत होती है.

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  आयरन की कमी को रोकने के लिए न्यूट्रिशनिष्ट ने बताए 5 गजब की चीजें, डाइट में कर लें शामिल

  Iron Rich Foods: अपनी डाइट में इन आयरन से भरपूर फूड्स को शामिल करने से आयरन की कमी को रोकने में मदद मिल सकती है और इस जरूरी मिनरल को प्राप्त करने में मदद मिलती है.

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  पेट के कीड़े मारने में कारगर है दादी का यह नुस्खा, पानी में बस 1 चुटकी इसको मिलाकर है पीना

  Stomach worms home remedies : आइए जानते हैं क्या है वो होम रेमेडी जो आपके पेट की गंदगी को एकबार में साफ करने में कारगर है. 

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  न्यूट्रिएंट्स का पावर हाउस हैं मिलेट्स, डाइट में करें शामिल, जान लें बाजरे से क्‍या-क्‍या बनता है | Healthy Millet Recipes

  Healthy Millet Recipes: सेहत के लिए बेहद फायदेमंद बाजरा को डाइट में शामिल (Millet in diet) करने की हर किसी को सलाह दी जाती है. आइए जानते हैं मिलेट्स सेहत को किस तरह लाभ पहुंचाते हैं और आप इन्हें किस तरह अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. 

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  इस सूखे मेवे को खाने से ब्रेन होता है शार्प हड्डियां करता है मजबूत, यहां जानिए नाम

  Diet tips : आज इस लेख में आपको खजूर खाने के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे डाइट में शामिल करने के एक नहीं 4 फायदे हैं, तो चलिए जानते हैं .

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  शरीर में खून की कमी दूर करने के लिए खाएं ये 5 फूड्स, ब्लड सर्कुलेशन के साथ फ्लो भी रहेगा अच्छा, जानिए फायदे

  Blood circulation: पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने हमें उन फूड्स के बारे में बताया जो ब्लड फ्लो और ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने में मदद कर सकते हैं.

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  करौंदा को एनीमिया और लो इम्यूनिटी वाले इन 4 तरीकों से करें डाइट में शामिल, देगा भरपूर आयरन और विटामिन सी

  Cranberry Benefits: करौंदा इतना पॉपुलर नहीं है लेकिन ये निसंदेय लोकप्रियता का हकदार है. करौंदा को कई तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है. यहां जानें कि आप करौंदा को अपनी डाइट में कैसे शामिल कर सकते हैं और इससे कौन-कौन से लाभ हो सकते हैं.

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  एनेमिक हैं या फिर है खून की कमी तो इन चीजों को खाएं, तेजी से बढ़ने लगेगा खून, कुछ ही दिन में दिखेगा असर 

  Iron-Rich Foods: कई लोगों में खून की कमी होती है, जिसके वजह से उन्हें कमजोरी और थकान महसूस होता है. खून की इस कमी को बीटरूट, अनार, खजूर, पालक, मीट और मछली को खाकर दूर किया जा सकता है. इनमें प्राकृतिक रूप से आयरन मौजूद होता है. 

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  Women's Fertility: इस वजह से भी आ जाती है प्रजनन क्षमता में कमी, महिलाएं फर्टिलिटी पावर बढ़ाने के लिए करें ये काम

  Fertility Power: एनीमिया इन दिनों महिलाओं में एक आम स्वास्थ्य समस्या बन गई है. कम ही लोग जानते हैं कि यह महिलाओं की प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकता है. आइए समझते हैं कैसे.

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  गुड़ चना खाने से सेहत को मिलते हैं ये 5 बड़े फायदे, जानकर झट से कर लेंगे Diet में शामिल

  Health benefits : गुड़ में आयरन और पोटेशियम भरपूर मात्रा में होता है, जबकि चने में कैल्शियम, विटामिन और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. ऐसे में ये कैसे आपके शरीर को लाभ पहुंचाता है, इसके बारे में आप हमारे द्वारा लिखे इस आर्टिकल में पढ़ सकते हैं.

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  Anaemia: आयरन की कमी होने पर एक्सरसाइज करना क्यों हो जाता है मुश्किल? जानिए इस कंडिशन में व्यायाम करने के लिए टिप्स

  Anaemia And Exercise: अगर आप अनीमिक हैं तो यहां कुछ टिप्स जिन्हें अपनाकर आप अपने वर्कआउट रूटीन को प्लान कर सकते हैं.