By: Diksha Soni
Image Credit: Pexels
रोजाना महसूस हो रही थकान और कमजोरी से हो रहे हैं दुखी? तो जान लें ये शरीर में हो रही विटामिन बी 12 की कमी का संकेत हो सकता है.
Image Credit: iStock
सप्लीमेंट्स
विटामिन बी 12 की कमी को पूरा करने के लिए लोग सप्लीमेंट्स लेते हैं. ऐसे में इन सप्लीमेंट्स को खाने का सही समय क्या है, ये जानना बेहद जरूरी है.
Image Credit: iStock
विटामिन बी 12 शरीर में रेड ब्लड सेल्स का उत्पादन करता है. सुबह के समय विटामिन बी 12 की दवाई का सेवन आपके शरीर को पूरा दिन एनर्जेटिक रख सकता है.
रेड ब्लड सेल्स
Video Credit: iStock
अगर आप विटामिन बी 12 की दवा को दिन के समय खाते हैं तो ये आपकी नींद में डिस्टर्बेंस पैदा कर सकता है.
स्लीप साइकिल
Image Credit: iStock
अगर विटामिन बी 12 की गोली को खाने से आधे घंटे पहले खाया जाए तो ये आपके शरीर पर अच्छा प्रभाव डाल सकती है.
कब खाएं?
Image Credit: iStock
इसके अलावा विटामिन बी12 की कमी को पूरा करने के लिए अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में सुधार करना भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है.
लाइफस्टाइल
Image Credit: iStock
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
Image Credit: iStock