By: Diksha Soni

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विटामिन बी 12 की गोली कब लें?

रोजाना महसूस हो रही थकान और कमजोरी से हो रहे हैं दुखी? तो जान लें ये शरीर में हो रही विटामिन बी 12 की कमी का संकेत हो सकता है.

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सप्लीमेंट्स 

विटामिन बी 12 की कमी को पूरा करने के लिए लोग सप्लीमेंट्स लेते हैं. ऐसे में इन सप्लीमेंट्स को खाने का सही समय क्या है, ये जानना बेहद जरूरी है.

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विटामिन बी 12 शरीर में रेड ब्लड सेल्स का उत्पादन करता है. सुबह के समय विटामिन बी 12  की दवाई का सेवन आपके शरीर को पूरा दिन एनर्जेटिक रख सकता है.

 रेड ब्लड सेल्स

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अगर आप विटामिन बी 12 की दवा को दिन के समय खाते हैं तो ये आपकी नींद में डिस्टर्बेंस पैदा कर सकता है.

स्लीप साइकिल 

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अगर विटामिन बी 12 की गोली को खाने से आधे घंटे पहले खाया जाए तो ये आपके शरीर पर अच्छा प्रभाव डाल सकती है.

कब खाएं?

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इसके अलावा विटामिन बी12 की कमी को पूरा करने के लिए अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में सुधार करना भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है.

लाइफस्टाइल 

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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

नोट 

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