'Winter superfood'

बदलते मौसम में खाने-पीने का खास ख्याल रखने की भी खास जरूरत होती है, क्योंकि इस मौसम में कई मौसमी बीमारियां इर्द-गिर्द घूमती रहती हैं.

ठंड के मौसम में वैसे भी लोग व्यायाम (Best Exercise for Winters) करने से दूर भागते हैं. ऐसे में जोड़ों का दर्द (Joint Pain), वजन बढ़ना (Wieght Gain), विटामिन डी की कमी (Vitamin D deficiency) , कब्ज़ (Constipation Relief) जैसी समस्याएं लोगों को घेरने लगती हैं.सर्दियां आने के साथ ही रूखी त्वचा और बालों का झड़ना भी चिंता का विषय बन जाता है. ऐसे में सेलिब्रिटी न्यूट्रीशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने खास सर्दी के लिए बताएं हैं 10 सुपर फूड...

Immunity Booster Foods: पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि हम सुपरफूड्स का सेवन बढ़ाएं जो हमें संक्रमण से लड़ने वाले विटामिन सहित महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करते हैं.

Benefits Of Mushroom: यह सर्दियों के मौसम में काफी प्रसिद्ध है और हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है, खासकर जब बात वायरस या संक्रमण से लड़ने की हो. मशरूम हमें संक्रमण से कैसे बचाते हैं? यहां जानें आपको अपनी डेली डाइट में मशरूम को क्यों शामिल करना चाहिए.

Best Food For Health In Winter:सर्दियों का मौसम चरम पर है ऐसे में अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत है. ओमिक्रोन के खतरे को देखते हुए हमें अपनी सेहत और इम्यूनिटी को मजबूत रखने की जरूरत है.

सर्दियों में क्या खाएं कि सेहतमंद बने रहें और रोग-दोष आपसे दूर रहें. सर्दियों में आप इस एक फल को खा कर खुद को मजबूत कर सकते हैं. शीतकालीन सुपरफूड्स (Important Winter Superfoods) में से एक आंवला है. आयुर्वेद में इसका इस्तेमाल हजारों सालों से किया जा रहा है. जानें इसके स्वास्थ्य लाभों के बारे में-

Superfoods For Weight Loss: अलग-अलग मौसमों में अलग-अलग सुपरफूड होते हैं जो आपके उन एक्स्ट्रा किलो को कम करने में मदद करते हैं. सर्दियों के मौसम में वेट लॉस के लिए सबसे अच्छा क्या है, यह जानने के लिए पढ़ें.

ठंड के सीजन में खुद को सर्दी से बचाने के लिए हम अपनी डाइट में कई सारी खाने की चीजों को शामिल करते हैं. कई बार खाने की चीजें गर्माहट का एहसास तो कराती हैं लेकिन इन्हें खाने से आपका तेजी से वजन बढ़ने लगता है.

सर्दी के मौसम में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है जिसके चलते तमाम तरह की बीमारियां आसानी से आपको घेर सकती हैं. ऐसे में इस मौसम में पर्याप्त न्यूट्रिशन लेने की सलाह दी जाती है ताकि बॉडी के इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग बनाया जा सके.

मशरूम फाइबर, कॉपर, आयरन, विटामिन, पोटैशियम से भरपूर होते है. यही वजह है कि इसे खाने के कई सारे हेल्थ बेनिफिट्स आप को मिलते हैं. खासतौर पर ठंड के मौसम में मशरूम खाना सेहत लिए काफी ज्यादा फायदेमंद है.