Story created by Arti Mishra
6 बेस्ट विंटर सुपरफूड्स
अंडे साल भर खा सकते हैं, लेकिन सर्दियों में ये अधिक फायदेमंद हो जाते हैं. ये दिल के स्वास्थ्य में सुधार करने और मांसपेशियों को मजबूती देने में सहायक होते हैं.
दही पेट और पाचन स्वास्थ्य के लिए अच्छा भोजन है और प्रोबायोटिक्स से भरपूर होता है, लेकिन यह दिमाग के लिए भी बहुत अच्छा है.
सर्दियों का मौसम पालक के लिए अनुकूल होता है. पालक में फोलेट, प्रोटीन, मैग्नीशियम और विटामिन बी, सी जैसे पोषक तत्व होते हैं.
ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन ए, बी और सी, पोटेशियम और मैग्नीशियम सभी कद्दू में पाए जाते हैं.
ड्राई फ्रूट्स का सेवन करें. इस मौसम में खास तौर पर खजूर, अखरोट, बादाम, किशमिश का सेवन कर सकते हैं.
यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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