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AIIMS के डॉक्टर ने बताई वो 3 आदतें जो फेफड़ों को 10 साल पहले बना रही हैं बूढ़ा, जानें हेल्दी लंग्स के 5 सीक्रेट्स
Lungs Health: आप अपनी डेली लाइफ में कुछ ऐसी गलतियां कर रहे हैं जो फेफड़ों को लगभग 10 साल पहले ही बूढ़ा बना दे रही हैं. आइए जानते हैं आप इन आदतों से कैसे बच सकते हैं.
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डिनर करने के बाद बस 5 मिनट कर लें ये काम, न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया रात भर आएगी अच्छी नींद, सुहब उठते ही साफ हो जाएगा पेट
How to digest food faster at night: न्यूट्रिशनिस्ट लीमा महाजन कहती हैं, अगर आप डिनर के बाद बस 5 मिनट एक काम करते हैं, तो आपको कुछ ही समय में फर्क महसूस होने लगता है. आप देखेंगे कि आपको बिना कुछ करे ही गैस, ब्लोटिंग और एसिडिटी की समस्या से राहत मिलने लगेगी, साथ ही रोज सुबह पेट भी आसानी से साफ हो जाएगा.
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'मैं कभी डाइट नहीं करती' एक्ट्रेस सौम्या टंडन ने बताए फिट रहने के 5 देसी सीक्रेट, आप भी अपना लीजिए
Saumya Tandon Fitness Secrets: फिट रहने के पीछे कोई डाइट प्लान नहीं, बल्कि कुछ अच्छी और लगातार अपनाई गई आदतें काफी कारगर मानी जाती हैं. उनका मानना है कि अगर खाने की आदतें सही हों, तो शरीर खुद ही बैलेंस में रहने लगता है.
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सुबह खाली पेट रहना या चाय पीना, एक साल में ही सेहत खराब करने लगती हैं ये 5 आदतें
Bad Habits Effects: कुछ आदतें शरीर को बर्बाद कर सकती हैं. आपने अगर 5 आदतें नहीं छोड़ीं तो शरीर एक साल बाद कैसा होगा, आपने कल्पना भी नहीं की होगी. क्लिनिकल न्यूट्रिशन, FMRI गुड़गांव की डॉक्टर दीप्ति खटूजा ने इसपर क्या कहा, आइए जानते हैं.
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घर पर खुद कर सकते हैं ये 5 टेस्ट, देंगे सेहत की रिपोर्ट, डॉक्टर ने खुद बताया कैसे होंगें
How Do I Know If My Health Is Ok: आज हम आपको इस स्टोरी में उन 5 कुछ आसान संकेत और घरेलू तरीके बताने वाले हैं जिन्हें अपनाकर आप अपनी सेहत की जांच खुद कर सकते हैं.
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कम उम्र में ही क्यों फेल हो रहे हैं लिवर और किडनी? लिवर के सबसे बड़े डॉक्टर ने बताया, किचन की ये 5 चीजें हैं जिम्मेदार
Kitchen Items That Damage Liver: आज के समय में लिवर और किडनी से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम उम्र में बहुत तेजी से बढ़ रहा है. डॉक्टर सरीन ने कुछ कारण बताए हैं जिन्हें आपको नजरअंदाज नहीं करना चाहिए.
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नाश्ते की 5 आदतें जो आंतों को हर दिन पहुंचाती हैं नुकसान, आज से ही छोड़े दें, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से जानिए कारण
सुबह की कुछ गलतियों से पेट फूलना, एसिडिटी, सूजन और पेट की सामान्य परेशानी हो सकती है. हार्वर्ड और स्टैनफोर्ड से प्रशिक्षित गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी ने कुछ ऐसी आदतें बताई हैं जिन्हें आप धीरे-धीरे बदल सकते हैं.
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सर्दियों में कम पानी पीने से क्या होता है? दिमाग, किडनी और पाचन तंत्र को होते हैं ये 5 बड़ा नुकसान! अभी से ये आदतें बदलें
एक रिसर्च (Medicine Journal) के मुताबिक, जो लोग 500 मिलीलीटर से कम पानी पीते हैं, उनके यूरिन (Urine) में गाढ़ापन, किडनी के फिल्टर होने की क्षमता में कमी और लंबे समय तक किडनी की समस्याओं के शुरुआती लक्षण दिखने लगते हैं.
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अगर बच्चे को बताएंगे ये 5 बातें, तो सुबह देर से उठने वाला बच्चा रोज खुद झट से उठ जाएगा, हमेशा रहेगा स्वस्थ
How to Wake Up Kids in the Morning: अगर माता-पिता प्यार, कहानी, उदाहरण और पॉजिटिव मोटिवेशन के साथ ये बातें बच्चों को बताएंगे, तो बच्चा खुद समझेगा कि जल्दी उठना उसकी सेहत, पढ़ाई और सफलता के लिए कितना जरूरी है.
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खुश रहने के 5 सीक्रेट्स जान लीजिए, कभी नहीं होंगे दुखी मन रहेगा हमेशा हैप्पी
Secrets of happiness : ये 5 बातें कोई मुश्किल काम नहीं हैं, बस इन्हें रोज की आदत बनाना है. खुश रहना कोई डेस्टिनेशन नहीं, बल्कि एक सफर (Journey) है. इन आसान सीक्रेट्स को अपनाएं और देखिए, आपका जीवन कितना आसान और खुशनुमा हो जाएगा.
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पेट में 'केमिकल लोचा', इन 5 गंदी आदतों को आज से ही छोड़ दें, एक्सपर्ट ने बताए पेट खराब होने के संकेत और कैसे करें ठीक
Unhealthy Habits: Unhealthy Habits: पेट से जुड़ी समस्याओं से राहत पाने के लिए डेली रूटीन की कुछ अनहेल्दी चीजों से दूरी बनानी होगी. डॉ. चेतन कलाल के मुताबिक, इन संकेतों को समय रहते पहचानना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इससे आदतों में सुधार कर स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं.
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सुबह उठते ही ये 5 काम मत करना कभी, वर्ना दिनभर थकान पीछा नहीं छोड़ेगी आपका
Bad Morning Habits: सुबह की शुरुआत अगर सही आदतों से हो, तो पूरा दिन एनर्जेटिक और पॉजिटिव रहता है. लेकिन, अगर आप इन 5 गलतियों को दोहराते हैं, तो थकान और सुस्ती आपका पीछा नहीं छोड़ेंगी. इसलिए सुबह उठते ही स्मार्ट बनें और अपने शरीर को वो शुरुआत दें जिसकी उसे जरूरत है.
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हेल्दी रहने की 5 देसी आदतें, जिन्हें हमारी नानी करती थीं फोलो, आज Science भी मान रहा इनका लोहा
Healthy Desi Habits: आज जब साइंस और रिसर्च इन पुराने देसी तरीकों की गहराई से जांच कर रहा है, तो यह साफ हो रहा है कि हमारी नानी की कई आदतें न केवल कारगर थीं, बल्कि वैज्ञानिक रूप से भी प्रमाणित हैं. आइए जानते हैं ऐसी 5 देसी आदतों के बारे में.
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Morning Habits: सुबह 5 बजे उठने वाले लोग ज्यादा खुश और सफल क्यों होते हैं? जानिए कारण और फायदे
Morning Habits: दिन की शुरुआत अच्छी हो और दिन भर शरीर एनर्जेटिक रहे, इसके सुबह जल्दी उठना जरूरी है. सुबह 5 बजे उठने वाले लोग अक्सर खुश और सफल होते हैं.
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प्रदूषण के डर से नहीं कर पा रहे वॉक, तो ये 5 आदतें देंगी Walk से भी ज्यादा फायदा, 10 मिनट में पाएं जबरदस्त फिटनेस
10-minute Home Workout: क्या बिना वॉक किए भी फिट रहा जा सकता है? अगर आप रोजाना सिर्फ 10 मिनट इन 5 आदतों को अपनाएं, तो आपको वॉक से भी ज्यादा फायदा मिल सकता है.
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डिनर करने के बाद बस 5 मिनट कर लें ये काम, न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया रात भर आएगी अच्छी नींद, सुहब उठते ही साफ हो जाएगा पेट
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