मोटापा और ओवरवेट में क्या है अंतर, इस आसान फॉर्मूला से पता करें आप मोटे हैं या नहीं

Obesity And Overweight In HIndi: भारत में मोटापे के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं. मोटापे की कई वजहें हो सकती हैं, जैसे अनहेल्दी डाइट, फिजिकल एक्टिविटी की कमी और खराब लाइफस्टाइल. मोटापे से आप कम आकर्षक तो दिखते ही है साथ ही ये कई दूसरी बीमारियों को भी जन्म देता है. मोटापा क्या है और कैसे पता करें कि आप मोटे हैं या नहीं, इन सवालों के जवाब जानने के लिए NDTV ने बात की डॉक्टर अतुल पीटर्स (Atul Peters) से, चलिए जानते हैं उन्होंने क्या जानकारी दी.

मोटापा क्या है? (What is obesity?)

डॉ अतुल ने कहा कि मोटापा एक बीमारी है. आज से कुछ साल पहले तक हम मोटापे को एक लाइफस्टाइल इश्यू मानते थे बीमारी नहीं. लेकिन अब वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन (WHO) ने मोटापे को बीमारी करार दे दिया है. यानी मोटापा एक बीमारी है और इससे ढेर सारी दूसरी बीमारियां भी जुड़ी हैं.

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आप मोटे हैं या नहीं ये जानने का एक बहुत आसान तरीका है बॉडी मास इंडेक्स जिसे BMI कहते हैं. यह पता करने के लिए Google में आपको कैलकुलेटर भी मिल जाएंगे लेकिन इसका एक आसान फार्मूला है: वजन (किलोग्राम में) / (ऊंचाई (मीटर में) X ऊंचाई (मीटर में) इस फार्मूला का इस्तेमाल करके आप अपना BMI निकाल सकते हैं. अगर BMI करीब 18 से ले कर 22.5 तक आता है, तो उसको नॉर्मल BMI मानते हैं. 22.5 से लेकर 27.5 तक को हम ओवरवेट मानते हैं यानी कि आपका वजन ज्यादा है और जब 27.5 के ऊपर जब चला जाता है, तब हम उसको ओबेसिटी कहते हैं और इसे क्लास वन ओबीसिटी माना जाता है. दरअसल ओबीसिटी में भी कई क्लास होती हैं -क्लास वन, क्लास टू और क्लास थ्री. 27.5  के ऊपर क्लास वन, 32.5 के ऊपर क्लास टू और 37.5 ऊपर क्लास थ्री.

ओवरवेट और ओबीज में अंतर? (Difference between overweight and obese?)

डॉ अतुल ने कहा कि अगर आपका वजन 5 -7% या 5 से 10 किलो ज्यादा है और आपका BMI 27.5 के नीचे है और जो करंट गाइडलाइंस में इसे 25 माना जाता है तो अगर आपका BMI 25 के नीचे है तो आप ओवरवेट तो माने जाएंगे लेकिन ओबीस नहीं.

जैसे ही आप ओबीस की कैटेगरी में आएंगे, तो इसे एक बीमारी समझा जाएगा. इसके बाद आप ओबीस की किस क्लास में आते हैं, वो देखा जाएगा, जैसे क्लास वन, क्लास टू या क्लास थ्री. क्लास थ्री के बाद हम उसको डिफाइन नहीं करते क्योंकि हमें मालूम है कि क्लास थ्री के ऊपर जैसे ही आपने क्रॉस किया तो सारी बीमारियां जैसे डायबिटीज, हाइपरटेंशन, जोड़ों का दर्द, सांस की समस्या, इनफर्टिलिटी, कैंसर ये सब आकर आपसे जुड़ जाएंगी. इसीलिए आप मोटे हैं या नहीं, ये पता करने के लिए सबसे पहले BMI निकालेंगे.  BMI निकालने का तरीका है- वेट इन केजी डिवाइडेड बाय हाइट इन मीटर स्क्वायर. 15 से लेकर 20 को नॉर्मल मानते हैं, 20 से 25 तक को ओवरवेट मानते हैं. 25 के ऊपर जाने पर क्लास वन, 30 के ऊपर क्लास टू और 35 के ऊपर क्लास थ्री में आएंगे.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)