Coriander Water For High Bp: हाई ब्लड प्रेशर को हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल से नियंत्रित किया जा सकता है
खास बातें
- हाई ब्लड प्रेशर से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है.
- हेल्दी लाइफस्टाइल का पालन करके हाी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं.
- हाई बीपी को नियंत्रित करने में कई घरेलू उपाय प्रभावी हो सकते हैं.
Coriander Water For High Bp: आसान घरेलू उपचार आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने में मदद कर सकते हैं. भारतीय रसोई कई प्रकार के मसालों की अच्छाई प्रदान करती है जो कई स्वास्थ्य लाभ के लिए जानी जाती है. इन्हीं में से एक है धनिया के बीज जिन्हें हाई बीपी के लिए रामबाण माना जाता है. धनिया के बीज बेहतर स्वास्थ्य, पाचन और बेहतर आंत स्वास्थ्य सहित कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं. इन बीजों में रोगाणुरोधी यौगिक भी होते हैं जो आपके शरीर को संक्रमणों से लड़ने में मदद कर सकते हैं. हाई ब्लड प्रेशर के लिए धनिया काफी लाभकारी माना जाता है. धनिया के एंटीऑक्सीडेंट गुण आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छे हैं. इस लेख में, धनिया के बीज के कुछ और फायदे और इन्हें अपनी डाइट में शामिल करने का एक दिलचस्प तरीका बताया गया है.
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धनिया के बीजों के फायदे लेने के लिए इन्हें रात भर भिगोएं
न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने इंस्टाग्राम पर धनिया पानी के फायदे बताए है. "हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित? धनिया के बीज का पानी हर सुबह आपके रक्तचाप को कम करने में मदद करेगा"
वह आगे कहती हैं कि धनिया हाई ब्लड प्रेशर को मैनेज करने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है. यह दिल के अनुकूल फाइबर के साथ भी पैक किया जाता है. अध्ययनों ने दावा किया है कि धनिया के घटक कैल्शियम आयनों और न्यूरोट्रांसमीटर एसिटाइलकोलाइन के साथ बातचीत करते हैं, जो रक्त वाहिका में तनाव को कम करने में मदद करता है, "वह अपनी पोस्ट पर लिखती हैं.
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Coriander Water For High Bp: धनिया के बीज आपके आंत और दिल के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैंउन्होंने अपनी पोस्ट में यह भी बताया कि मसाला आंत की गतिविधि को नियंत्रित करने में बहुत प्रभावी है, जो हाई ब्लड प्रेशर को मैनेज करने में भी मदद करता है. धनिया के बीज में भी मूत्रवर्धक प्रभाव होता है. मूत्रवर्धक मूत्र के पारित होने को बढ़ाने में मदद करता है. मूत्र के माध्यम से आप अपने सिस्टम में जमा अतिरिक्त सोडियम को समाप्त कर सकते हैं इससे हेल्दी ब्लड प्रेशर नंबर बनाने में मदद मिलती है.
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धनिया पानी कैसे तैयार करें? | How To Prepare Coriander Water?
आपको बस एक गिलास पानी में 1 बड़ा चम्मच धनिया के बीज भिगोने की जरूरत है. इस पानी को रात भर रखें और अगली सुबह पानी को छानकर पी लें.
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(लवनीत बत्रा दिल्ली में पोषण विशेषज्ञ हैं)
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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