Tips To Get Relief From Bloating: पेट फूलना एक आम पाचन समस्या है जो आपकी दिन-प्रतिदिन की एक्टिविटीज में बाधा डाल सकती है. यह वयस्कों और बच्चों दोनों को प्रभावित कर सकती है. यह आपके पेट में दबाव और फुलनेस की एक असहज भावना है. पेट फूलने पर आपको बहुत ज्यादा गैस और पेट में गड़गड़ाहट के साथ सूजन, कठोर और दर्दनाक पेट का अनुभव हो सकता है. बहुत ज्यादा गैस, अपच, संक्रमण, वाटर रिटेंशन, कब्ज और कुछ अन्य पाचन संबंधी समस्याएं पेट फूलने का कारण बन सकती हैं. कुछ सरल नेचुरल ट्रीटमेंट और लाइफस्टाइल में बदलाव करके घर पर ही पेट फूलने को सुरक्षित रूप से कंट्रोल किया जा सकता है. इंस्टाग्राम पोस्ट में पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने कुछ ऐसे उपाय शेयर किए हैं जो घर पर सूजन के इलाज में अद्भुत काम करते हैं.
पेट फूलने से राहत पाने के घरेलू उपाय | Home Remedies To Get Relief From Bloating
"पेट फूलना एक असहज, अक्सर शर्मनाक, सूजन या तंग पेट की भावना है. यह खराब पाचन, फूड इंटोरलरेंस और गैस बिल्डअप सहित कई कारकों के कारण हो सकता है, लेकिन चिंता न करें, कुछ चीजें पेट फूलने को कम करने और सपाट पेट को बढ़ावा देने में मदद कर सकती हैं!" उन्होंने वीडियो के कैप्शन में लिखा.
1. अदरक
अदरक में औषधीय गुण होते हैं. यह पाचन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है. अदरक गैस और पेट फूलने भी प्रभावी रूप से कम कर सकता है. आप सूजन से छुटकारा पाने के लिए अदरक की चाय पी सकते हैं या अदरक को अलग-अलग चीजों में मिला सकते हैं.
2. पुदीना
पुदीना आपके पाचन तंत्र को आराम देता है और सूजन को कम करता है. यह जड़ी बूटी तनाव, खांसी, जुकाम और सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकती है.
3. दही
दही एक प्रोबायोटिक है जो गट हेल्थ को सपोर्ट करता है. एक हेल्दी आंत सुचारू पाचन को बनाए रखने में मदद कर सकती है और ब्लोटिंग की परेशानी को दूर करने में मददगार है.
4. केला
केले आपके शरीर को पोषण देते हैं. विशेषज्ञ के अनुसार केले में मौजूद पोटेशियम शरीर में लिक्विड को कंट्रोल करने में मदद करता है और वाटर रिटेंशन को कम करता है.
5. सौंफ के बीज
अक्सर माउथ फ्रेशनर के रूप में सेवन किए जाने वाले सौंफ के बीज आपके पाचन स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं. बत्रा ने पोस्ट में बताया, "सौंफ के बीज चबाने या सौंफ की चाय पीने से जठरांत्र संबंधी मांसपेशियों को आराम मिलता है और सूजन कम होती है."
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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