मलाइका हर सुबह पीती हैं ये हेल्दी जूस, शेयर किया अपना सीक्रेट मंत्रा

खाने के लिए मलाइका अरोड़ा का प्यार किसी से छिपा नहीं है. वो अच्छे से जानती हैं कि खुद को फिट रखने के साथ वो अपनी फूड क्रेविंग को कैसे कंट्रोल कर सकती हैं. जिसका एक एक्साम्पल उनकी इंस्टाग्राम स्टोरी पर देखने को मिलता है. हाल ही में मलाइका अरोड़ा ने इंस्टाग्राम पर एक स्टोरी शेयर की जिसमें उन्होंने अपनी फिटनेस और हेल्दी रहने के सीक्रेट का खुलासा किया. बता दें कि वो सीक्रेट एक जूस है जिसे मलाइका ने एबीसी जूस का नाम दिया है. अब आप सोच रहे होंगे कि आखिर ये क्या है? खैर, यह एक जादुई अमृत है जो सेब, चुकंदर और गाजर को मिलाकर बना हैं और ये तीनों चीजें इसे और ज्यादा हेल्दी बनाती हैं. अब आप सोच रहे होंगे कि ये तो एक नॉर्मल सा जूस है इसमें अलग क्या है तो बता दें कि इस जूस को अलग बनाता है एक इंग्रीडिएंट जो मलाइका इसमें मिलाती हैं. मलाइका ने खुद इस बात का खुलासा किया कि वो इस जूस को अपग्रेड करने के लिए इसमें हर रोज एक मसाला मिलाती हैं. अब आप सोच रहे होंगे कि आखिर ये मसाला क्या हो सकता है? तो बता दें कि ये कुछ और नहीं बल्कि पुराना अदरक है! एक्ट्रेस के इस हेल्दी ड्रिंक्र को देखकर साफ है कि हम टेस्टी और हेल्दी चीजों का मजा एक साथ ले सकते हैं. 

मलाइका अरोड़ा ने संडे की क्रेविंग को किया फुल फिल, क्रोइसैन्ट्स, कोल्ड कॉफ़ी के साथ खाई टेस्टी चीजें.

यहां देखें स्टोरी

मलाइका अरोड़ा नें दोस्तों के साथ मिलकर खाया टेस्टी खाना, देखकर ड्रूल करने लगे फैंस - Pics Inside

मलाइका अरोड़ा का यह ड्रिंक आपको हेल्दी रखेगा. तो चलिए आपको बताते हैं ऐसे ही कुछ हेल्दी ड्रिंक्स की रेसिपी जिनको आप घर पर आसानी से तैयार कर सकते हैं. 
 

1 गन्ने का जूस

गर्मी के मौसम में हम सभी कुछ ऐसा खाने-पीने की सोचते हैं जो हमारे शरीर को अंदर से ठंडक (Summer Drinks Recipe) पहुंचा सके. और इस मौसम में गन्ने के जूस से बेहतर और क्या हो सकता है. इन दिनो में सड़कों के किनारे जगह-जगह पर गन्ने का फ्रेश जूस (Sugarcane Juice) पीने को मिल जाता है. जो शरीर को तुरंत ठंडक पहुंचाता है और दिलोदिमाग को तरोताजा कर देता है.

2. कद्दू का जूस 

कद्दू को आप अपनी डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं, जैसे- कद्दू की सब्जी, कद्दू का हलवा, कद्दू का रायता, कद्दू का जूस, कद्दू का सूप, कद्दू के पकौड़े आदि. इसके अलावा, कद्दू में मौजूद विटामिन ए, ई, सी, फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट  पोटैशियम और कैल्शियम शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. अगर आप डायबिटीज (Diabetes) के मरीज हैं, तो आपके लिए कद्दू के जूस का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है. 

3. पत्तागोभी का जूस

पत्तागोभी एक ऐसी सब्जी है जिससे कई तरह की रेसिपीज बनाई जा सकती हैं. आमतौर पर पत्तागोभी को सबसे ज्यादा चाइनीज फूड में इस्तेमाल किया जाता है. पत्तागोभी को डाइट में शामिल कर इम्यूनिटी (Immunity)को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है. आपको बता दें कि पत्तागोभी एंटी-ऑक्सीडेंट, विटामिन-सी, विटामिन के, विटामिन-ए, ई, बी6 पाया जाता है, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. इसके जूस का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है.

4. अनार का जूस

अनार दाने थोड़े खट्टे और मीठे होते है जो चाट या सलाद के साथ मिलाने पर बहुत अच्छे लगते हैं. अनार का जूस इस फल का सेवन करने का एक और लोकप्रिय तरीका है. इसका जूस पीने से यह तुरंत और भी मीठा हो जाता है, जबकि इसका जूस पीने में और भी बेहतरीन लगता है, हमें शायद यह नहीं पता था कि यह जूस  वजन कम करने में भी हमारी मदद कर सकता है.

5. अमरूद का जूस 

तेज धूप और गर्म हवाओं की वजह से लू लगने का खतरा बना रहता है. ऐसे में जरूरी हो जाता है कि हम अपने शरीर को हाइड्रेट रखें जिससे बॉडी टेम्परेचर मेंटेन रहे. गर्मियों में फलों का जूस लेना काफी फायदेमंद होता है. इससे शरीर को जरूरी पोषक तत्व भी मिलते हैं और शरीर में पानी की मात्रा संतुलित रहती है. आप अमरूद के जूस का सेवन भी कर सकते हैं. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.