High Cholesterol को कम करने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीज़ें

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फिश
मछली को ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर माना जाता है. मछली के सेवन से हाई कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम किया जा सकता है.

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लहसुन खाएं
कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने के लिए कच्चे लहसुन को सुबह सुबह या रात में सोने से पहले खाएं. ये बेहद असरदार साबित होगा.

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ग्रीन टी
हेल्दी डाइट, मेटाबोलिज्म ठीक करने और कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए ग्रीन टी पीना काफी फायदेमंद होता है. इसे आप रेगुलर डाइट में शामिल कर सकते हैं.

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हल्दी वाला दूध
हल्दी में कुछ ऐसे तत्त्व पाए जाते हैं जो बिगड़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में काफी मददगार साबित हो सकते हैं. इसलिए हल्दी वाला दूध ज़रूर पिएं.

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अलसी के बीज
अलसी को सेहत के लिए फायदेमदं माना जाता है. अलसी के बीज कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी कारगर हैं. आप इसे सलाद, स्मूदी और ओट्स में खा सकते हैं.

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High Cholesterol को कम करने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीज़ें

फिशमछली को ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर माना जाता है. मछली के सेवन से हाई कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम किया जा सकता है.

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मछली को ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर माना जाता है. मछली के सेवन से हाई कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम किया जा सकता है.