Yoga For Stress

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  क्या आप जानते हैं रोज 5 मिनट अनुलोम विलोम करने से क्या होता है?

  Anulom Vilom Benefits: अनुलोम विलोम के फायदे आयुर्वेद में काफी प्रचलित हैं और अब लोग धीरे-धीरे इसकी तरफ आकर्षित हो रहे हैं. आइए जानते हैं कि अनुलोम विलोम करने से आपको क्या लाभ मिलते हैं और हमें इसे अपने रूटीन में क्यों शामिल करना चाहिए.

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  दिमाग को हेल्दी और रिलेक्स करने वाली 4 जबरदस्त तकनीकें, स्ट्रेस को करो अलविदा

  Stress Relaxation Techniques: स्ट्रेस से निपटने के लिए माइंडफुलनेस और रिलैक्सेशन टेक्नीक्स की प्रैक्टिस बेहद महत्वपूर्ण है. गहरी सांस लेना और कई ऐसी ही टेक्नीक्स न सिर्फ मेंटल पीस का अनुभव कराती हैं, बल्कि शरीर और ब्रेन को भी बैलेंस करती हैं. ये 4 खास ब्रेन रिलेक्सिंग टेक्निक्स आपके दिमाग को शांत करेंगी, सोचने-समझने की क्षमता को बढ़ाएंगी और मानसिक तनाव को दूर करेंगी.

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  स्ट्रेस को कम करने के लिए क्या-क्या करना चाहिए? जानिए आसान और फौरन असर करने वाले अचूक उपाय

  आज की तेज रफ्तार जिंदगी में स्ट्रेस से बच पाना लगभग नामुमकिन हो गया है. अगर तनाव को समय रहते नहीं संभाला गया, तो यह धीरे-धीरे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है. अगर आपका तनाव नियंत्रण से बाहर हो रहा है और आपको तुरंत राहत चाहिए तो इनमें से कोई एक उपाय आजमा सकते हैं.

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  मोरारजी देसाई राष्ट्रीय योग संस्थान के योग ब्रेक कार्यक्रम से बड़े पैमाने पर सरकारी कर्मचारियों को मिला लाभ

  वाई-ब्रेक पाठ्यक्रम आईजीओटी कर्मयोगी भारत प्लेटफॉर्म पर बेहतरीन प्रदर्शन करने वाले कार्यक्रम के रूप में उभरा है, जिसमें अब तक 868,094 से ज्यादा सरकारी अधिकारियों ने पाठ्यक्रम पूरा किया है, जो कामकाजी पेशेवरों के बीच इसकी लोकप्रियता और स्वास्थ्य लाभों को दर्शाता है.

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  ब्रेन को तेज बनाता है यह एक योगासन, याद्दाश्त तेज करने में भी मददगार, क्या आप जानते हैं?

  Yoga For Brain Power: योग के अनेक आसन हैं जो दिमाग को तेज करने और याद्दाश्त को सुधारने में मददगार साबित होते हैं. इनमें से एक प्रभावशाली योगासन है "शीर्षासन".

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  ये 4 योगासन को बना लीजिए जीवन का हिस्सा, डिप्रेशन से निकलने में करेगा आपकी पूरी मदद, करना है बेहद आसान

  Best exercise in depression : यहां 4 एक्सरसाइज बताने वाले हैं जिसे आप रूटीन में शामिल करके अपनी मेंटल हेल्थ को अच्छा बनाए रख सकते हैं. 

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  दिमाग को रखना है शांत और पॉजिटिव तो रोज करें Mental detox योगासन

  Yoga for anxiety and stress : आपको बता दें कि मेंटल डिटॉक्सेशन न सिर्फ हमारी मेंटल हेल्थ के लिए अच्छा है बल्कि लाइफ को सकारात्मक तरीके से जीने के लिए भी बहुत जरूरी है.

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  योग Expert ने बताया आंख की रोशनी मजबूत करने के लिए आसान योग मुद्रा, 5 मिनट रोज करने से धुंधला दिखना हो जाएगा कम

  Weak eye sight :  आपको बता दें कि योग के अभ्यास में, मुद्राओं का उपयोग मन को संकेत देने के लिए किया जाता है. 

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  महिलाओं के लिए चक्की चलनासन के हैं कई फायदे, जानिए क्या क्या

  इस योगासन के लाभों में पेट के अंगों को मजबूत करना, प्रजनन अंगों के कार्य में सुधार करना, पाचन तंत्र के कार्य में सुधार करना, पीठ दर्द को रोकना, पेट की चर्बी कम करना, मासिक धर्म संबंधी समस्याओं से राहत देना और रक्त परिसंचरण को बढ़ाना शामिल है.

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  Stress Remedies: बहुत ज्यादा हो रहा है तनाव तो ये पांच तरीके हैं फायदेमंद, कम हो जाएगा कॉर्टिसोल लेवल

  Natural anxiety remedies : कुछ आसान तरीकों की मदद से तनाव को कम किया जा सकता है. इससे कॉर्टिसोल लेवल भी कम हो जाता है.

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  Yoga Day 2024: तनाव को कम करते हैं ये 4 योगासन, सेहत को भी मिलते हैं फायदे

  इस अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के मौके पर जानिए किन योगासन को करने पर तनाव से छुटकारा मिल सकता है. स्ट्रेस ही नहीं बल्कि एंजाइटी को कम करने में भी इन योगासनों का असर नजर आता है. 

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  हर वक्त होती है एंग्जाइटी और स्ट्रेस, तो आपको रोज 10 मिनट करने हैं ये 5 योगासन, दिमाग होगा हल्का और खुश रहेगा मन

  FIVE YOGA ASANAS FOR ANXIETY AND STRESS : वर्क लोड से बचने का कोई तरीका नहीं है. लेकिन एंजाइटी और स्ट्रेस को दूर रखने का या काफी हद तक कम करने का एक तरीका है. वो तरीका है कुछ खास योगासन.

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  स्ट्रेस और एंग्जायटी को दूर करता है योग, मेंटल हेल्थ के लिए बेस्ट मेडिसिन, बढ़ाता है ताकत, जानें योग करने के 6 गजब फायदे

  Yoga For Stress Relief: लंबे समय से इस हार्मोन्स का उच्च स्तर शरीर और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के लिए नुकसानदायी हैं. योग शरीर में तनाव हार्मोन को कम करने या संतुलित करने में मदद कर सकता है.

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  तनाव में गुजरता है आपका दिन, चिड़चिड़ा हो गया मिजाज, तो स्ट्रेस और एंग्जायटी दूर करने के लिए मददगार हैं 2 योगासन

  Yoga poses to boost mental health: फिट रहने के लिए शरीर के साथ ही मेंटल हेल्थ का ख्याल रखना भी जरूरी है. ऐसे में स्ट्रेस और एंग्जायटी को दूर करने के लिए आप इन दो योग आसन की मदद ले सकते हैं.  

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  छोटी-छोटी बातों को लेकर होने लगती है घबराहट, रात की नींद हो जाती है हराम तो करिए ये योगासन, दिमाग होगा शांत

  yoga poses for anxiety and panic attacks : आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन बताने वाले हैं जिसको करने से आपका दिमाग शांत रहेगा.