Yoga For Morning
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जोड़ों के दर्द को दूर कर पाचन को बेहतर बनाने में मदद करेगा ये योगासन
सिद्धासन को सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण ध्यान आसन माना गया है. 'सिद्ध' का अर्थ है 'पूर्ण' या 'ज्ञानी'. यह एक ऐसी योग मुद्रा है जिसमें पैर की एड़ी को पेरिनियम और दूसरे पैर की एड़ी को जननांग के ऊपर रखकर रीढ़ सीधे रखते हुए ध्यान केंद्रित किया जाता है.
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सुबह उठते ही क्यों नहीं करना चाहिए ब्रश? योग गुरु ने बताई इसके पीछे की बड़ी वजह
Why not to brush early morning : आयुर्वेद विशेषज्ञों का कहना है कि सुबह उठते ही सीधे ब्रश करना आपकी सेहत के लिए उतना फायदेमंद नहीं है जितना आप सोचते हैं. ऐसे में आइए जानते हैं इसके पीछे की वो बड़ी वजह, जो शायद आपको चौंका देगी.
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Morning Habits: सुबह की शुरुआत करने के लिए ये 4 योगासन हैं सबसे बेस्ट, पूरे दिन दूर रहती है थकान और सुस्ती
Morning Yoga Routine: आज हम आपको 4 ऐसे योगासन बताने जा रहे हैं जिन्हें सुबह-सुबह करने से बॉडी फिट रहेगी और पूरे दिन थकान-सुस्ती भी महसूस नहीं होगी.
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सुबह 20 मिनट का ये योग रूटीन गायब कर देगा शरीर की अकड़न! फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ाने के लिए 5 आसन
Yoga For Flexibility: रोज सुबह कुछ खास योगासन करने से मांसपेशियां धीरे-धीरे खुलती हैं, जोड़ों की जकड़न कम होती है और शरीर में हल्कापन महसूस होने लगता है. यहां जानिए 5 बेस्ट योगासन जो सुबह सबसे पहले करने चाहिए.
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Morning Yoga Tips: खुशनुमा सुबह के लिए करें ये आसान योगासन, मूड होगा अच्छा और दिनभर एनर्जेटिक रहेगी बॉडी
Morning Yoga Tips: सुबह-सुबह हल्की योग करने से मांसपेशियां तैयार होती हैं, एनर्जी बढ़ती है और आपको एक शांतिपूर्ण शुरुआत देती है.
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सुबह-सुबह कौन सा योग करना चाहिए? एनर्जी और पॉजिटिविटी से भरे रहेंगे पूरे दिन
Yoga Pose for Morning: शारिरिक और मानसिक रूप से खुद को फिट रखने के लिए सुबह-सुबह योगा करना बहुत ही जरूरी माना जाता है. अगर आप रोजाना सुबह उठकर योग करना शुरू कर देंगे तो आपको खुद शरीर में बदलाव देखने को मिलेंगे.
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Post Diwali Health Tips: दिवाली पर जमकर खाया उटपटांग, खराब हो गया पेट?'Fikar Not' यहां हैं घरेलू उपाय
Post Deewali Tips: हम आपको कुछ ऐसे टिप्स देने जा रहे हैं जिन्हें फॉलो करने से आपको दिवाली के बाद पाचन से जुड़ी समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ेगा. आइए जानते हैं इनके बारे में.
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1 महीने तक मलासन में बैठकर पानी पीने के फायदे, सुबह मिनटों में होगा पेट साफ, कब्ज का होगा सफाया, योगा एक्सपर्ट ने बताया तरीका
Malasana ke Fayde: अगर आपको भी अक्सर कब्ज की समस्या होती है तो आपको आज से ही मलासन को अपने रूटीन में शामिल करना चाहिए. योग एक्सपर्ट ने बताया 1 महीने तक इस प्रक्रिया को करने से शरीर पर पड़ता है कैसा असर.
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रोज सुबह करें ये 5 आसान काम, बाहर निकल आया पेट 1 महीने में हो सकता है अंदर
आपको अपनी मॉर्निंग रूटीन में 5 जरूरी बदलाव करने हैं. इससे पेट की चर्बी धीरे-धीरे कम होने लगेगी, और आप फिर से फिट और फाइन नजर आने लगेंगे.
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ऑफिस में बैठते हैं घंटों? तो केवल स्ट्रेचिंग नहीं, रीढ़ को मजबूत करने के लिए इस योगासन का करें अभ्यास
आज की व्यस्त जीवनशैली में घंटों ऑफिस में बैठना आम बात है, लेकिन यह रीढ़ की हड्डियों और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है. इसमें दर्द की शुरुआत भी आम सी बात लगती है, जो समय के साथ गंभीर बीमारी का रूप ले सकती है.
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