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फिट रहने के लिए सुबह उठते ही करें ये योगासन
रोजाना सुबह योग करने से शरीर की अकड़न दूर होने के साथ ही पूरे दिन के लिए एनर्जी भी मिलती है. साथ ही मन भी शांत रहता है.
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morning yoga pose for fit body and mind
आइए जानते हैं कुछ ऐसे योगासनों के बारे में जिन्हें रोजाना सुबह करने से आप हेल्दी और फिट रह सकते हैं.
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इस आसन से कंधे, हिप्स और पीठ की स्ट्रेचिंग होती है. यह डाइजेशन को भी बेहतर करता है.
भारद्वाजासन
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सुखासन
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रोजाना सुबह उठते से सुखासन करने से दिमाग शांत रहने के साथ ही एकाग्रता बनाए रखने में मदद मिल सकती है.
morning yoga pose for fit body and mind
यह योगासन सुबह की अकड़न को दूर करने में मदद कर सकता है और आप दिनभर एनर्जेटिक महसूस करते हैं.
आंजनेयासन
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इसे करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है और स्ट्रेस और एंग्जायटी जैसी समस्याओं से राहत मिलती है.
बालासन
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morning yoga pose for fit body and mind
यह योगासन स्पाइन और पाचन तंत्र को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है.
नटराजसन
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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