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'पेरिमेनोपॉज' पर गुल पनाग ने शेयर किए अपना एक्सपीरियंस, बताया कैसे इसे एक एडवेंचर समझकर कर रही हैं डील
Perimenopause: अभिनेत्री गुल पनाग अक्सर एडवेंचर भरे पोस्ट सोशल मीडिया पर करती रहती हैं. लेटेस्ट पोस्ट में उन्होंने बताया कि उनकी जिंदगी में एडवेंचर के मायने क्या हैं. साथ ही उन्होंने पेरिमेनोपॉज का जिक्र करते हुए जीवन को एक एडवेंचर के रूप में अपनाने की बात कही.
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डॉक्टर ने बताया मेनोपॉज और पेरीमेनोपॉज में कैसा महसूस करती हैं महिलाएं, वजन बढ़ने से लेकर नींद की कमी तक, जानें 8 बड़े लक्षण
Common Symptoms Of Perimenopause And Menopause: आइए जानते हैं उन 8 लक्षणों के बारे में जो मेनोपॉज के दौरान अक्सर देखने को मिलते हैं:
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Home Workout and Food: घर पर बॉडी कैसे बनाएं, जानें मसल्स बनाने के लिए क्या खाएं और बिना जिम के कैसे फिट रहें
Body Banane Ke Liye Kya Khaye: आज हम आपको बताएंगे कि घर बैठे बिना किसी महंगे इक्विपमेंट या जिम फीस के, आप एक दमदार और स्वस्थ बॉडी कैसे बना सकते हैं. इसके लिए आपको सिर्फ तीन चीज़ों पर ध्यान देना होगा: सही कसरत, सही डाइट, और ज़रूरी बातों का ध्यान रखना.
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Year ender 2025 : 2025 में Gym नहीं, ये 5 सबसे बड़े होम वर्कआउट रहें ट्रेंडिंग
2025 Fitness : 2025 ने साबित कर दिया कि फिट रहने के लिए जिम की नहीं, सही सोच और स्मार्ट तरीके की जरूरत है.
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Joe Root’s Fitness Regime: क्या है जो रूट की फिटनेस का राज, कैसे 34 की उम्र में भी ये दिग्गज बना हुआ है क्रिकेट का किंग!
Joe Root’s fitness regime: यहाँ हम उनके फिटनेस रूटीन और संतुलित आहार (Balanced Diet) पर एक नज़र डाल रहे हैं, जो उन्हें मानसिक और शारीरिक रूप से हमेशा तैयार रखता है.
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Weight Loss: 6 महीने में घटाया 25 किलो वजन, बिना जिम और डाइटिंग के घर बैठे पाएं स्लिम फिट बॉडी
How to lose weight: घर बैठे वजन घटाना मुश्किल नहीं, बस थोड़ी डेडिकेशन और सही एक्सरसाइज से मुमकिन है. साक्षी यादव की जर्नी हर उस इंसान को मोटिवेट करती है, जो फिटनेस की ओर पहला कदम बढ़ाना चाहता है.
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Hrithik Roshan Fitness Secret: 51 में भी गज़ब की बॉडी, हर 3 घंटे में खाते हैं खाना, फिर भी हैं सबसे फिट
Hrithik Roshan fitness secret: ऋतिक रोशन 51 की उम्र में भी अपनी फिटनेस से सबको इंस्पायर कर रहे हैं. आज हम उनकी फिटनेस से जुड़ा एक ऐसा राज बताने जा रहे हैं, जिसे फॉलो कर के वह खुद को इतना फिट रख पाते हैं.
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उम्र बढ़ने की गति को धीमा कर सकती है डेली एक्सरसाइज, जल्दी नहीं दिखेंगे बुढ़ापे के लक्षण, जानें सही तरीका
Exercise For Slow Aging: अगर आप चाहते हैं कि बुढ़ापा देर से आए, तो रोजाना की एक्सरसाइज को अपने रूटीन का हिस्सा बना लीजिए. यह न सिर्फ आपको फिट रखेगी, बल्कि आपकी त्वचा, मसल्स और मेंटल कंडीशन को भी जवां बनाए रखेगी.
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Shilpa Setty ने बताए स्टेप एरोबिक्स के बड़े फायदे और इसे करने के सबसे आसान तरीके
Step Aerobics Benefits: शिल्पा शेट्टी वीडियो में एरोबिक्स स्टेप वर्कआउट करती दिख रही हैं. यह न सिर्फ मजेदार है बल्कि शरीर और दिमाग दोनों के लिए फायदेमंद भी है. खास बात यह है कि इसे कहीं भी कभी भी किया जा सकता है.
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एक्टर अनुपम खेर रोज करते हैं ये वाली एक्सरसाइज, 70 साल की उम्र में बना ली 40 वालों जैसी बॉडी
Anupam Kher Fitness Routine: 70 साल की उम्र में भी अनुपम खेर अपनी फिटनेस और डेडिकेशन से इंस्पायर कर रहे हैं. उन्होंने इंस्टाग्राम पर लैट पुलडाउन वर्कआउट करते हुए वीडियो शेयर किया है, जो दिखाता है कि उम्र सिर्फ एक नंबर है.
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मलाइका अरोड़ा ने की शीर्षासन के लिए कड़ी मेहनत, गिरी, उठीं और फिर कोशिश की, देखें वीडियो
Malaika Arora Shirshasana Video: वीडियो में वह दीवार के सहारे हैंडस्टैंड करने की कोशिश करती दिख रही है. शुरुआत में वह थोड़ी असहज दिखीं और बार-बार गिरती भी रही, लेकिन उन्होंने हार नहीं मानी और आखिर में वह यह आसन करने में सफल रहीं.
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महिला ने घर पर वर्कआउट करके 8 महीनों में घटाया 20 किलो वजन, जानें उनका पूरा रूटीन
Weight Loss Routine For Women: एक इंस्टाग्राम वीडियो में निहिरा अग्रवाल ने अपने इफेक्टिव बॉडी ट्रांसफ़ॉर्मेशन की तस्वीरें और साथ ही अपने पूरे हफ्ते के वर्कआउट रूटीन की तस्वीरें शेयर की हैं.
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Shilpa Shetty ने किया फिटनेस चैलेंज, क्या आप भी शिल्पा की तरह कर सकते हैं यह एक मूव
Shilpa Shetty Fitness Challenge: एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी अक्सर ही योगा या एक्सरसाइज करते हए सोशल मीडिया पर वीडियो पोस्ट करती रहती हैं. अपने ऐसे ही एक वीडियो में शिल्पा ने एक फिटनेस चैलेंज करके दिखाया है. आप भी कर सकते हैं ट्राई.
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Akshay Kumar ने कहा बाहर निकल रहा है पेट तो बस रोजाना करें यह एक काम, इस आदत से सेहत सुधर जाएगी
Akshay Kumar Diet: अक्षय कुमार अक्सर ही फिटनेस से जुड़ी सलाह देते दिख जाते हैं. ऐसे में अगर आप भी खुद को फिट रखना चाहते हैं और चाहते हैं कि सेहत दुरुस्त रहे तो अक्षय के बताय टिप्स आजमा सकते हैं.
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हार्दिक पांड्या ने बताया अपने पूरे दिन का डाइट प्लान, दुबले-पतले रहने के लिए पीते हैं ये एक चीज
Hardik Pandya Diet Plan: हार्दिक पांड्या अपने दिन की शुरुआत पानी पीकर करते हैं, जो हाइड्रेटेड रहने के लिए बहुत जरूरी है. क्रिकेटर ने बताया, "मैं सुबह उठता हूं और खुद को हाइड्रेट करने के लिए 500 मिलीलीटर पानी पीता हूं"
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'पेरिमेनोपॉज' पर गुल पनाग ने शेयर किए अपना एक्सपीरियंस, बताया कैसे इसे एक एडवेंचर समझकर कर रही हैं डील
Perimenopause: अभिनेत्री गुल पनाग अक्सर एडवेंचर भरे पोस्ट सोशल मीडिया पर करती रहती हैं. लेटेस्ट पोस्ट में उन्होंने बताया कि उनकी जिंदगी में एडवेंचर के मायने क्या हैं. साथ ही उन्होंने पेरिमेनोपॉज का जिक्र करते हुए जीवन को एक एडवेंचर के रूप में अपनाने की बात कही.
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Home Workout and Food: घर पर बॉडी कैसे बनाएं, जानें मसल्स बनाने के लिए क्या खाएं और बिना जिम के कैसे फिट रहें
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Weight Loss: 6 महीने में घटाया 25 किलो वजन, बिना जिम और डाइटिंग के घर बैठे पाएं स्लिम फिट बॉडी
How to lose weight: घर बैठे वजन घटाना मुश्किल नहीं, बस थोड़ी डेडिकेशन और सही एक्सरसाइज से मुमकिन है. साक्षी यादव की जर्नी हर उस इंसान को मोटिवेट करती है, जो फिटनेस की ओर पहला कदम बढ़ाना चाहता है.
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Hrithik Roshan Fitness Secret: 51 में भी गज़ब की बॉडी, हर 3 घंटे में खाते हैं खाना, फिर भी हैं सबसे फिट
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उम्र बढ़ने की गति को धीमा कर सकती है डेली एक्सरसाइज, जल्दी नहीं दिखेंगे बुढ़ापे के लक्षण, जानें सही तरीका
Exercise For Slow Aging: अगर आप चाहते हैं कि बुढ़ापा देर से आए, तो रोजाना की एक्सरसाइज को अपने रूटीन का हिस्सा बना लीजिए. यह न सिर्फ आपको फिट रखेगी, बल्कि आपकी त्वचा, मसल्स और मेंटल कंडीशन को भी जवां बनाए रखेगी.
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Shilpa Setty ने बताए स्टेप एरोबिक्स के बड़े फायदे और इसे करने के सबसे आसान तरीके
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हार्दिक पांड्या ने बताया अपने पूरे दिन का डाइट प्लान, दुबले-पतले रहने के लिए पीते हैं ये एक चीज
Hardik Pandya Diet Plan: हार्दिक पांड्या अपने दिन की शुरुआत पानी पीकर करते हैं, जो हाइड्रेटेड रहने के लिए बहुत जरूरी है. क्रिकेटर ने बताया, "मैं सुबह उठता हूं और खुद को हाइड्रेट करने के लिए 500 मिलीलीटर पानी पीता हूं"
