Walking Routine

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  पतला होने के लिए रोज 10 हजार स्टेप कैसे चलें? ये 7 तरीके अपना सकते हैं आप

  How to Walk 10000 Steps a Day: जब भी एक्टिव रहने की बात होती है तो 10 हजार कदम सबके माइंड में आता है. सबसे बड़ा सवाल ये है कि 10 हजार कदम पूरे कैसे करें? हम जानेंगे कि आप 10,000 कदम चलने का लक्ष्य कैसे हासिल कर सकते हैं.

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  आपको रोज़ाना कितना चलना चाहिए? यहां जानिए उम्र के हिसाब से कितनी Walk करना है हेल्दी

  सेंटर्स फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रीवेंशन (Centers for Disease Control and Prevention - CDC ) के अनुसार हर दिन व्यक्ति को 8 किलोमीटर चलना चाहिए.

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  बॉडी फैट और बीमारियों को मात देगा 30 दिन का वाकिंग प्लान, आज से ही ऐसे करें रूटीन में करें शामिल

  Walking For Good Health: शुरुआती दिनों में आपको हर रोज 15 मिनट की वाकिंग करनी चाहिए. आप सुबह या शाम के समय वाकिंग कर सकते हैं. ध्यान रखें कि आपको वाकिंग करते समय अपने शरीर को आराम देना चाहिए.

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  घंटों चलने के बाद भी वजन कम नहीं हो रहा है तो साथ में यह 2 एक्सरसाइज करें, पक्का घट जाएगा वजन

  Fast weight loss exercise : वजन घटाने के लिए घंटों वॉक करते हैं और वेट कम नहीं हो रहा है तो आज से यह 2 एक्सरसाइज भी साथ में करें. फिर पक्का घटने लगेगा वजन.

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  एक महीने में पतली कमर पाना है तो फॉलो करें ये आसान रूटीन, तेजी से गलेगी चर्बी

  Fast fat burning tips : अगर आप एक महीने में पेट की चर्बी और अतिरिक्त वजन कम करना चाहते हैं तो, करें इन रूटीन को फॉलो.

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  पेट पतला करना है, तो किसी झमेले में न पड़ें, बस कर लीजिए कुछ दिनों तक ये काम और देखिए कमाल

  How To Reduce Belly Fat Naturally: मोटा पेट कम करना चाहते हैं, तो इन सरल उपायों को अपने रूटीन में शामिल करें और कुछ ही हफ्तों में फर्क महसूस करें. याद रखें कोई भी बदलाव एक दिन में नहीं आता, लेकिन धैर्य और निरंतरता से आप अपने लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं.

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  Walking benefits : हर रोज इतने कदम चलने से शरीर बीमारियों से रहेगा बचा 

  Walk benefits : आज हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे आखिर हर दिन आपको कितना कदम चलना चाहिए हेल्दी रहने के लिए.

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  रात की कुछ आदतें वजन घटाने में करेंगी मदद, आप भी आसानी से आजमा सकते हैं ये नाइट रूटीन

  Weight Loss Routine: अगर आप भी बढ़ते वजन से परेशान हो चुके हैं तो कुछ ऐसे काम हैं जो वजन कम करने में सहायक साबित होते हैं. इन आदतों को अपनाने पर शरीर पहले से कई ज्यादा फिट नजर आने लगता है. 

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  रोजाना सुबह आपके ये 4 काम मोटापे को कर देंगे दूर, गलने लगेगी शरीर की चर्बी और पेट होगा अंदर 

  Weight Loss Morning Routine: ऐसे बहुत से तरीके हैं जो वजन घटाने में सहायक साबित होते हैं. सुबह के कुछ ऐसे ही कामों के बारे में यहां बताया जा रहा है जो वेट लॉस में असर दिखाते हैं. 

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  आपकी इन गलतियों के कारण मॉर्निंग वॉक और रनिंग से नहीं घट रहा है वजन, आदत सुधारकर बॉडी फैट 1.5 प्रतिशत घटाएं एक हफ्ते में

  tahalne ka sahi tarika : आज हम आपको मॉर्निंग वॉक करते समय की जाने वाली गलतियों के बारे में बताएंगे जिसे सुधारकर आप अपने वजन को आसानी से घटा सकते हैं.

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  शाम को जल्दी Walk करने से Sleep Quality होगी इंप्रूव, स्ट्रेस से मिलेगी निजात, जानिए ऐसा करने के 7 और गजब फायदे

  Early Evening Walking Benefits: शाम की सैर आपको कई गजब के फायदे दे सकती है. शाम को जल्दी वॉक करने से शरीर और दिमाग को आराम मिलता है और यह एक्टिविटी तनाव और चिंता को कम करने में भी मदद कर सकता है.

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  पैदल चलने से घट जाती है तोंद, लेकिन जान लें Weight Loss के लिए एक दिन में कितना चलना चाहिए

  Weight Loss: नियमित रूप से तेज चलना आपको प्रभावी ढंग से वजन कम करने में मदद कर सकता है. वास्तव में, बिना डाइटिंग के भी अपने पेट की चर्बी को कम करने के लिए पैदल चलना (Walking To Reduce Belly Fat) सबसे अच्छा तरीका माना जाता है.

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  Weight Loss: आप 10000 कदम चलते हैं फिर भी नहीं घट रहा वजन, तो हो सकते हैं ये कारण

  Walking for Weight Loss: सुबह से शाम तक 10000 कदम चलने पर भी नहीं घर रहा वजन तो हो सकती है ये वजह. जानें आखिर वजन घटाने का क्या है सही तरीका. 

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  Himani Shivpuri : हिमानी फिट रहने के लिए करती हैं हरियाली के बीच वॉक, आप भी अपनाएं ये रूटीन

  Himani Shivpuri : एक्ट्रेस हिमानी शिवपुरी की तरह कुदरत की बीच जाकर साफ शुद्ध हवा में सांस लेते हुए, वॉक करके आप अपनी सेहत को संभालकर रख सकते हैं. हिमानी शिवपुरी ने हाल ही में एक वीडियो शेयर कर फिटनेस टिप्स अपने फैन्स के साथ शेयर किए हैं.

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  कोरोना: इलाज के खातिर AIIMS आने वालों के लिए बुरी खबर, रूटीन वॉक-इन ओपीडी बंद करने का फैसला

  एम्स के इस फैसले से स्पेशल क्लीनिक समेत रूटीन वॉक-इन ओपीडी रजिस्ट्रेशन बंद हो जाएगा. केवल पहले से अप्वाइंटमेट लेने वालों को ही अनुमति होगी. एम्स प्रशासन ने कहा है कि यह निर्णय "कोरोना महामारी के कम्युनिटी स्प्रेड की संभावना को कम करने की आवश्यकता को देखते हुए लिया गया है."