अगर आप वेट लॉस करने की सोच रहे हैं तो आपके लिए डेली वॉक करना सबसे ज्यादा फायदेमंद हो सकता है.
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बता दें कि तेजी से वजन कम करने के लिए अपनी डाइट का ध्यान रखने के साथ ही पैदल चलना भी एक आसान वर्कआउट हो सकता है.
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लेकिन सवाल उठता है कि आखिर खाना खाने से पहले या खाना खाने के बाद वेट लॉस के लिए कब पैदल चलना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है.
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कई रिपोर्ट्स में बताया गया है कि सुबह खाली पेट वॉक करने से आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है. जो आपके शरीर में खाने को बेहतर तरीके से अब्सॉर्ब करने में मदद करता है.
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इसके अलावा खाली पेट पैदल चलने से कैलोरी ज्यादा मात्रा में बर्न होती है. ऐसे में सुबह 20-30 मिनट की वॉक करना फायदेमंद हो सकता है.
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वहीं बात करें खाना खाने के बाद वॉक करने की तो ऐसा करने से खाने को पचाने में मदद मिलती है और आपका डाइजेस्टिव सिस्टम भी दुरूस्त रहता है.
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डाइजेस्टिव सिस्टम सही रहने से आपको वेट लॉस करने में मदद मिलती है. ऐसे में खाने के बाद 10-15 मिनट की वॉक करना लाभदायी हो सकता है.
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खाने से पहले और खाने के बाद दोनों ही तरीकों से वेट लॉस में मदद मिलती है लेकिन बेहतर रिजल्ट के लिए सुबह के समय की गई वॉक ज्यादा फायदेमंद साबित होती है.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
