Walking And Weight Loss

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  दिल के डॉक्टर से जानें रोज़ कितना पैदल चलना चाहिए और क्या हैं 30 मिनट वॉक करने के फायदे

  मैक्स, बीएलके दिल्ली में इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजी विभाग के सीनियर कंसलटेंट डॉ. विकास ठाकरान ने बताया है कि पैदल चलना हमारे स्वास्थ्य (Health) के लिए कितना ज़रूरी है और हमें रोज़ाना कितनी वॉक करनी चाहिए. अगर आप एक फिट और लंबी ज़िंदगी जीना चाहते हैं, तो यह जानकारी आपके लिए बहुत काम की है.

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  रोज 10,000 कदम चलने से क्या होगा?

  Does Walking 10k Burn Belly Fat: आइए जानते हैं कि रोजाना 10,000 कदम चलने से शरीर को क्या-क्या फायदे हो सकते हैं.

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  टहलने के लिए सबसे अच्छा समय कौन सा है, सुबह या शाम?

  आइए आज इसी बारे में बात करते हैं कि वॉक करने का सबसे अच्छा समय कौन सा है और कैसे आप अपनी वॉक से ज्यादा फायदे ले सकते हैं.

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  उल्टा पांव चलने से क्या होता है? एक्सपर्ट से जान लें बस 5 मिनट Backward Walking करने के गजब के फायदे

  Backward walking benefits: एक्सपर्ट बताते हैं उल्टा चलना खासकर घुटनों और मांसपेशियों के लिए बहुत असरदार एक्सरसाइज है. आइए जानते हैं कैसे-

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  क्यों चर्चा में है 6-6-6 वॉक? 1 घंटे की वॉक से मिलेगा फिटनेस और एनर्जी का डबल डोज

  6-6-6 वॉकिंग रूटीन एक आसान लेकिन असरदार फिटनेस ट्रेंड है, जो दिल, दिमाग और शरीर तीनों को स्वस्थ रखता है. रोजाना सिर्फ 60 मिनट की वॉक आपकी एनर्जी, पाचन और वजन पर कमाल का असर डाल सकती है.

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  सीधे नहीं उल्टे पांव चलना क्यों है हेल्दी? जानिए उल्टे कदम से सीधी सेहत के जबरदस्त फायदे

  Reverse walking Benefits: उल्टा चलना फिटनेस का नया ट्रेंड है, जो शरीर की मांसपेशियों को मजबूत, दिमाग को एक्टिव और मूड को बेहतर बनाता है. इसे अपनाकर आप अपनी हेल्थ रूटीन में एक ताज़गी ला सकते हैं.

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  Digestion और blood sugar कंट्रोल के लिए डिनर से पहले टहलें या बाद में, क्या है सही टाइमिंग जानिए यहां

  क्या दोपहर के भोजन से पहले तेज टहलना चर्बी कम करने के लिए बेहतर है या रात के खाने के बाद धीमी गति से टहलना ब्लड शुगर कंट्रोल में रखता है? आज के इस लेख में हम इसी पर बात करने जा रहे हैं, जिससे आपको टहलने के लिए कौन सा समय ठीक है, यह स्पष्ट हो जाएगा...

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  8 शेप वॉक क्या है? जानिए 8 Shape Walk कैसे नॉर्मल वॉक से ज़्यादा फायदेमंद है

  8 Shape Walk- 8-शेप वॉक, जिसे इन्फिनिटी वॉक भी कहते हैं. मतलब फिगर-8 पैटर्न में घूमना, सीधी लाइन नहीं. यही सिंपल चेंज आपकी वॉक को गेम-चेंजर बना सकता है.

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  मौका हाथ से न जाने दो! अब Weight Loss नहीं होगा मुश्किल, 90% तक घट गए Treadmill के दाम

  Treadmill पर दौड़ना एक बेहतरीन कार्डियो एक्सरसाइज है जो फिटनेस को बनाए रखने के साथ-साथ कई स्वास्थ्य लाभ भी देता है। यह खासतौर पर उन लोगों के लिए उपयोगी है जो बाहर दौड़ने का समय नहीं निकाल पाते या मौसम की वजह से नियमित रनिंग नहीं कर सकते.

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  वॉक करने की यह जापानी तकनीक 10,000 स्टेप्स से भी ज्यादा फायदा देती है, डॉक्टर ने बताया इस वॉकिंग के बारे में 

  Japanese Way Of Walking: वॉक करने का भी सही और गलत तरीका होता है. अगर सही तरह से वॉक की जाए तो सेहत को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं. ऐसे में चलिए जानते हैं वॉक करने का जापानी तरीका कौनसा है जिससे सेहत को कई फायदे मिलते हैं.

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  गर्मियों की सुबह कितनी देर और किस समय करनी चाहिए वॉक? जानिए सुबह चलने के फायदे

  Morning Walk Benefits: गर्मियों की सुबह वॉक करना न केवल आपकी शारीरिक सेहत को सुधारता है, बल्कि यह मानसिक स्वास्थ्य और दिनभर की प्रोडक्टिविटी को भी बढ़ाता है. सही तरह और समय पर वॉक को अपने रूटीन का हिस्सा बनाएं.

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  रोजाना 10,000 कदम चलने से शरीर में क्या बदलाव होता है? फायदे जान आप भी कल से ही पूरा करने लगेंगे टारगेट

  10000 Steps Chalne Ke Fayde: फिजिकल थेरेपिस्ट केली स्टर्म के अनुसार, रोजाना स्टेप्स की संख्या बढ़ाने से मृत्यु दर कम होती है, हार्ट रिलेटेड डिजीज कम होती हैं और मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है. यह लाभ 7,500 से 10,000 स्टेप प्रतिदिन तक सबसे ज्यादा देखे गए हैं.

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  पैदल चलना या योग? वजन घटाने के लिए कौन सी एक्सरसाइज ज्यादा फायदेमंद? जानिए

  Walking Vs Yoga For Weight Loss: दोनों एक्टिविटीज के अपने-अपने फायदे हैं, इसलिए किसी एक को दूसरे से ज्यादा "हेल्दी" घोषित करना मुश्किल है.

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  Walking benefits : 1 घंटे की वॉक करके आप 1 महीने में कितना वजन कर सकते हैं कम, जानिए यहां

  Health tips : रोजाना एक घंटे की वॉक आपकी मसल्स, बोन्स को मजबूत करने के साथ हैप्पी हॉर्मोन्स को भी रिलीज करता है, जिससे आप पॉजिटिव और एनर्जेटिक महसूस करते हैं. इसके अलावा हर दिन 1 घंटे वॉक करने से आपका बॉडी वेट भी हेल्दी बना रहता है. 

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  खाली पेट पैदल चलने से क्या होता है? पढ़ लीजिए इस व्यायाम के 8 अचूक फायदे

  Benefits of Walking: कुछ लोग सुबह वॉक करते हैं, तो कुछ शाम को वॉक करना पसंद करते हैं. हालांकि जब इसे खाली पेट किया जाता है, तो इसके कुछ लाभ भी मिलते हैं. आइए जानते हैं खाली पेट पैदल चलने के फायदों के बारे में...