'Vitamin D foods'

Vitamin D Rich Foods: शरीर को सही तरह से काम करने के लिए विटामिन डी की जरूरत होती है. यहां कुछ ऐसे फूड्स बताए जा रहे हैं जो विटामिन डी से भरपूर होते हैं. 

Kid's Nutrition: बढ़ते बच्चों के हड्डियों और दांतों के विकास और वृद्धि के लिए कैल्शियम आवश्यक है. ऐसे में यह बहुत जरूरी है कि बच्चों की रोजाना डाइट में कैल्शियम युक्त आहार को शामिल किया जाए. एक्सपर्ट से जानें कि बच्चों को इसके लिए कैसे फूड आइटम दिए जा सकते हैं.

calcium food : हम यहां पर कुछ ऐसे फूड के बारे में बताने जा रहें हैं जिसको खाकर कैल्शियम की कमी आप पूरी कर सकते हैं.

Superfoods of vitamin d : हम यहां पर आपको विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए कुछ खाद्य पदार्थबता रहे हैं जिसे खाने से आप इसकी भरपाई कर लेंगे.

COCONUT WATER : अगर आप सुबह खाली पेट नारियल पानी पीते हैं तो लाभ ज्यादा मिलेगा. ऐसे में चलिए जान लेते हैं इसको पीने से क्या-क्या फायदे मिलने वाले हैं.

Sara Ali Khan: अगर आप एक्ट्रेस को इंस्टा पर फॉलो करते हैं तो आपको पता होगा कि वो कौन सी ड्रिंक है जो सारा अली खान के दिल के सबसे ज्यादा करीब है.

Vitamin D Deficiency: अगर आप विटामिन डी की कमी से जूझ रहे हैं तो पोषण विशेषज्ञ पूजा मखीजा यहां कारक शेयर जो इसका कारण बन सकते हैं.

Health tips : मेनोपॉज के बाद अपने खान पान का विशेष ध्यान देना चाहिए. तो चलिए जानते हैं कैल्शियम (Calcium) मेनोपॉज के बाद क्यों खाना चाहिए.

Vitamin D Deficiency Symptoms: विटामिन डी की कमी को पहचानना बेहद जरूरी है और उतना ही जरूरी है इस कमी को पूरा करना. जानिए किस तरह विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा ली जा सकती है. 

Diet tips : अगर भरपूर मात्रा में विटामिन डी शरीर को नहीं मिल पा रही है तो आपको अपनी डाइट में कुछ बदलाव करने की जरूरत है