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तेजी से बढ़ेगा विटामिन-बी12, अगर रात खाने में शामिल करेंगे यह चीज, फायदे जान चौंक जाएंगे आप
Vitamin B12 Deficiency : अगर शरीर में विटामिन बी 12 की कमी के लक्षण दिख रहे हैं तो रोज रात को यह देसी चीज का सेवन करें, तेजी से विटामिन बी12 का लेवल बढ़ने लगेगा.
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विटामिन बी12 की कमी शरीर को कर देती है खोखला, जानिए किन सब्जियों से मिलेगा Vitamin B12
Vitamin B12 Rich Foods: शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने पर सेहत पर कई तरह से प्रभाव पड़ता है. ऐसे में यहां जानिए किन चीजों का सेवन करने पर इस विटामिन की कमी को पूरा किया जा सकता है.
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Vitamin B12 की कमी को दूर करने के लिए इन 4 सब्जियों को करें डाइट में शामिल
Vitamin B12 Rich Vegetables: सब्जियों को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. अगर आप भी विटामिन बी 12 की कमी से जूझ रहे हैं तो इन 4 सब्जियों को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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सिर्फ दूध, दही में ही नहीं इन 5 सब्जियों में भी होता है भरपूर मात्रा में कैल्शियम, क्या आप जानते हैं?
Vegetables High In Calcium: कुछ ऐसी हरी पत्तेदार सब्जियां हैं जिनमें दूध और दही जितना कैल्शियम होता है. यहां हम उन सब्जियों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें खाकर आप शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा कर सकते हैं.
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वेजिटेरियन लोग जरूर खाएं ये 4 चीजें, शरीर में नहीं होगी किसी विटामिन और मिनरल की कमी
Vegetarian Diet: यहां हम आपको 4 ऐसी खास चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें अगर आप अपने शाकाहारी भोजन में शामिल करते हैं, तो आपके शरीर में किसी भी विटामिन और मिनरल की कमी नहीं होगी.
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इन दो शाकाहारी चीजों में होता है अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन, वेजिटेरियन लोग बिना सोचे डाइट में करें शामिल
Best Vegetarian Protein Sources: अगर आप शाकाहारी हैं और पर्याप्त प्रोटीन लेने करने के बारे में चिंतित हैं, तो यहां हम 2 ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें डाइट में शामिल कर आप भरपूर मात्रा में प्रोटीन ले सकते हैं.
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यह 3 चीजें लेकर जाएंगे धूप में तो सबसे ज्यादा मिलेगा विटामिन डी और स्किन रहेगी हमेशा हेल्दी
अगर आप धूप का मजा लेने जा रहे हैं तो कुछ खास चीजों को अपने साथ लेकर जाएं. इससे आपका मजा भी दुगना हो जाएगा और आपको ढेर सारे फायदे होंगे.
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बुलेट की स्पीड से शरीर में बढ़ेगा विटामिन-बी12, बस डाइट में शामिल करें ये चीजें
Vitamin B12 Deficiency: विटामिन-बी12 हमारे शरीर के लिए जरूरी माना जाता है. अगर आप भी इसकी कमी से जूझ रहे हैं, तो इन चीजों को डाइट में शामिल करें.
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आलू-टमाटर की कीमतें घटने से 9% सस्ती हुई घर में बनी थाली
Home Cooked Thali: बाजार में रबी की नई फसल की आवक के कारण टमाटर की कीमतों में पिछले महीने की तुलना में 34 प्रतिशत की गिरावट आई है, जिसकी वजह से थाली की कीमत में गिरावट आई है.
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चिकन मटन से भी ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है इस सफेद चीज में, मसल्स बढ़ाने के लिए ऐसे करें डाइट में शामिल
Protein Rich Food: सोयाबीन को प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है. अगर आप वेजिटेरियन हैं तो आप प्रोटीन पूर्ति के लिए सोयाबीन को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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Maha Kumbh 2025: महाकुंभ में खुला प्रदेश का पहला डबल डेकर बस रेस्टोरेंट, शुद्ध शाकाहारी और सात्विक भोजन का उठा सकेंगे लुत्फ
Maha Kumbh 2025: कुंभनगरी प्रयागराज में सोमवार को उत्तर प्रदेश के पहले डबल डेकर बस रेस्टोरेंट का का हुआ उद्घाटन.
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7 फूड्स जो आपको लगते हैं प्रोटीन से भरपूर, लेकिन असलियत में ऐसा है नहीं, डेली जरूरत को नहीं कर पाते पूरा
High-protein Myths: ऐसे कई फूड्स हैं जिनके बारे में हमें लगता है कि उनमें प्रोटीन की मात्रा ज्यादा है, लेकिन हो सकता है कि वे हमारी जरूरतों को पूरा न कर पाएं. यहां जानें कि वे कौन से पूड्स हैं.
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Vegetarian Or Non Vegetarian : पेट के लिए क्या खाना सही, किससे मिलता है ज्यादा फायदा?
Veg Vs Non-Veg | Health Tips : खाने का सीधा असर हमारे पेट पर होता है. जो हम खाते हैं उस पर यह निर्भर करता है कि उसे पचने में कितना समय लगेगा. इसलिए यह जानना बहुत जरूरी है कि आपके शरीर के लिए किस तरह का भोजन करना उपयुक्त है और इसका क्या फायदा आपको मिलता है.
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प्रोटीन के 5 शाकाहारी स्रोत: वेजिटेरियन हैं तो इन 5 Protein Rich Foods पूरी होगी प्रोटीन की जरूरत
Protein Rich Food List: यहां इस लेख में हम आपको बताने जा रहे हैं ऐसे शाकाहारी भोजन के बारे में जो प्रोटीन से भरपूर होता है. यहां है कुछ ऐसे ही शाकाहारी फूड्स की लिस्ट, जिनमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
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हर वक्त थकान महसूस होना है विटामिन बी-12 की कमी का लक्षण, इन फूड्स को खाने से 21 दिन में होगा फायदा
Vitamin B12 Rich Foods: अगर शरीर में विटामिन बी-12 कमी हो जाए तो हर वक्त थकान और कमजोरी महसूस होती है. इसका दिमाग पर भी असर होता है, ऐसे में विटामिन बी-12 से भरपूर फूड्स खाने पर फायदा होता है.
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तेजी से बढ़ेगा विटामिन-बी12, अगर रात खाने में शामिल करेंगे यह चीज, फायदे जान चौंक जाएंगे आप
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विटामिन बी12 की कमी शरीर को कर देती है खोखला, जानिए किन सब्जियों से मिलेगा Vitamin B12
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Vitamin B12 की कमी को दूर करने के लिए इन 4 सब्जियों को करें डाइट में शामिल
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