Vegan Diet Tips

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  'सुबह 3:30 बजे योग, वीगन डाइट' ऐसे फिट रहते हैं CJI डी वाई चंद्रचूड़, खोला फिटनेस का राज

  भारत के चीफ जस्टिस डी वाई चंद्रचूड़ ने हाल ही में अपने फिटनेस के बारे में बात की है. उन्होंने कहा कि वह सुबह 3:30 बजे उठ जाते हैं. उनकी रोज की दिनचर्या में शाकाहारी भोजन शामिल रहता है और वह नियमित रूप से योग करते हैं.

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  थायराइड को कंट्रोल करना चाहते हैं तो फिर रूटीन में करें ये बदलाव

  जो लोग थायराइड की समस्या से पीड़ित हैं, वे इस समस्या से निपटने के लिए घरेलू उपचार अपना सकते हैं. तो चलिए बिना देर किए जानते हैं उन उपायों के बारे में. 

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  प्रेग्नेंसी में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना हो जाता है मुश्किल, न्यूट्रिशनिष्ट ने बताए इसे मैनेज करने के 5 टिप्स

  pregnancy and blood sugar Level: पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने बताया कि बताया कि डाइट कैसे आपकी प्रेग्नेंसी को प्रभावित करती है. यहां जानिए किन बातों का रखना चाहिए ध्यान.

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  हड्डियां हो रही हैं कमजोर कम उम्र में तो इन फूड से बना लीजिए दूरी, बोन हेल्थ के लिए है खराब

  Cause of weak bones : आज हम आपको कुछ ऐसे फूड के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे आपको हाथ भी नहीं लगाना क्योंकि ये आपकी हड्डियों को खोखला कर देते हैं तो चलिए जानते हैं उनके बारे में.

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  Weight Loss Diet: वजन कम करने के लिए इफेक्टिव हैं ये 5 वेट लॉस डाइट, एक बार आजमाकर खुद देखें रिजल्ट

  Weight Loss: अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको वजन कम करने वाली डाइट से शुरुआत करनी चाहिए जो आपके लिए कारगर हो. हम यहां 5 प्रभावी डाइट के बारे में बता रहे हैं जो सहायक हैं और अच्छे परिणाम देते हैं.

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  दूध के अलावा खाने की ये चीजें भी हैं कैल्शियम से भरपूर, इन Calcium Sources को बनाया जा सकता है डाइट का हिस्सा

  Calcium Rich Foods: कैल्शियम का नाम आते ही दिमाग में दूध का ख्याल आता है जबकि कैल्शियम के और भी कई स्त्रोत हैं. आइए जानें, डाइट में कौन-कौनसे कैल्शियम से भरपूर फूड शामिल किए जा सकते हैं.

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  Calcium सिर्फ दूध में ही नहीं इन 5 फूड्स में भी है भरपूर, हड्डियां रहेंगी मजबूत और दुरुस्त 

  Calcium Rich Food: कैल्शियम हड्डियों के लिए बेहद जरूरी होता है. दूध के अलावा कैल्शियम के पावरहाउस वाले इन फूड्स को भी अपनी डाइट में शामिल किया जा सकता है. 

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  Vegan Diet: कैसे आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है वीगन डाइट, जानें क्‍या खाएं और क्‍या नहीं

  वीगन डाइट वेजिटेरियन डाइट से अलग होती है. आप वेजिटेरियन डाइट में दूध और डेयरी प्रोडक्ट का सेवन कर सकते हैं लेकिन वीगन डाइट को फॉलो करते समय दूध और दूसरे डेयरी प्रोडक्ट का उपयोग नहीं करने को कहा जाता है.

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  Vegetarians Diet: नॉन-वेज नहीं खाते हैं, तो अपनी वेजिटेरियन डाइट में जरूर शामिल करें ओमेगा-3 फैटी एसिड, यहां जानें बेस्ट सोर्स!

  Source Of Omega-3 Fatty Acid: वेजिटेरियन डाइट में प्लांट बेस्ड फूड्स का सेवन किया जाता है. यहां कुछ वेजिटेरियन फूड्स हैं जो ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर हैं, जिन्हें आप अपनी डेली डाइट में शामिल कर सकते हैं.

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  Vegetarian Superfoods: अगर आप शाकाहारी हैं तो, डाइट में इन 5 सुपरफूड को शामिल करना बिल्कुल न भूलें!

  What To Eat In Vegan Diet: पोषक तत्वों की बात की जाए तो शाकाहारी भोजन में इनकी कमी नहीं है. हालांकि कई लोग मांसाहारी भोजन को ज्यादा पौष्टिक बताते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है शाहाहारी डाइट (Vegan Diet) लेकर भी अपने शरीर में पोषक तत्वों की पूर्ती की जा सकती है. शाकाहारी डाइट में बैलेंस बनाने के लिए कुछ चीजों को डाइट में जरूर शामिल किया जाना चाहिए.

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  वेजिटेरियन डाइट हड्डियों को करती है कमजोर? एक्सपर्ट से जानें Strong Bones के लिए कारगर टिप्स

  Bones And Vegetarian Diet: शाकाहारी आहार पशु आधारित उत्पादों की खपत को प्रतिबंधित करता है. अध्ययन से पता चलता है कि शाकाहारी आहार का पालन करने से फ्रैक्चर का खतरा बढ़ सकता है. अपनी हड्डियों की सुरक्षा के लिए विशेषज्ञ और सुझावों से जानने के लिए यहां पढ़ें...

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  Food To Control Hair Fall: बालों का झड़ना रोकने के लिए ये 5 फूड्स हैं असरदार, डाइट में शामिल कर पाएं मजबूत बाल!

  How To Control Hair Fall: बालों का झड़ना कई आम समस्याओं में से एक है. इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं. आवश्यक पोषक तत्वों को अपनी डाइट में शामिल कर बालों के झड़ने (Hair Loss) को कम करने और बालों से संबंधित अन्य समस्याओं से प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद कर सकते हैं. यहां कुछ पौधे आधारित खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन आपको मजबूत (Strong Hair) बाल दे सकता है.

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  Calcium Foods For Vegetarians: डेयरी प्रोडक्ट्स के अलावा ये हैं कैल्शियम के 6 बेस्ट स्रोत, रोजाना डाइट में करें शामिल!

  Calcium Food Sources: वेजिटेरियन डाइट लेने वाले और लैक्टोज सूट ने करने वाले लोग दूध और डेयरी उत्पाद का सेवन नहीं कर सकते हैं. जो कैल्शियम (Calcium) के प्राथमिक स्रोत हैं. ऐसे में कैल्शियम के लिए डेयरी प्रोडक्ट्स (Dairy Products) के अलावा कौन से फूड्स का सेवन करना चाहिए. आपने आज तक कैल्शियम के स्रोतों (Calcium Sources) में डेयरी प्रोडक्ट्स का ही नाम सुना होगा, लेकिन यहां जानें 6 गैर डेयरी फूड्स के बारे में...