Tips To Sleep Well

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  क्या आप भी अपने न्यू बॉर्न बेबी के रातभर जगने से तंग आ गई हैं, अपनाएं ये तरीका चैन की नींद सोएगा आपका बच्चा

  Baby care tips : हम आपको यहां पर आपको कुछ टिप्स देने वाले हैं जिससे बच्चा और आप पूरी रात चैन से सोएंगे. 

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  सुबह अगर आपसे पहले उठ जाता है बच्चा, तो इस तरह करें मैनेज, आपको भी नहीं होगी दिक्कत

  Parenting Tips: ऐसे कई तरीके हैं जिनसे बेहद छोटे बच्चों को संभाला जा सकता है. अगर आपका बच्चा भी आपसे पहले उठकर आपको परेशान करता है तो यहां जानिए कैसे करें स्थिति को मैनेज. 

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  Nutritionist Tips: न्यूट्रिशनिष्ट के इन 8 स्मार्ट टिप्स से तुरंत पाएं स्ट्रेस से छुटकारा और रात की अच्छी नींद

  अगर आपको सोने में कठिनाई हो रही है तो पोषण विशेषज्ञ विटामिन डी और विटामिन बी 12 के लेवल को चेक करने के साथ इन 8 तरीकों को अपनाने की सलाह देती हैं.

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  World Sleep Day पर यूज़र्स ने शेयर किए अपने विचार, कहा- 5 मिनट थोड़ा सोने दो यार!

  देखा जाए तो लोगों की जीवनशैली काफी व्यस्त है. वर्तमान समय में लोग इतने व्यस्त हो चुके हैं कि लोगों के पास ना तो सोने का समय है और ना ही खाना खाने का समय. इस दिन के जरिए कम से कम लोग सुकून के बारे में सोचते तो हैं.

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  Kids care tips: रात में बार बार उठते हैं बच्चे, तो इन टिप्स को अपनाकर उन्हें सुलाएं चैन की नींद

  bacche ko jaldi kaise sulaye : क्या आपके बच्चे भी रात के समय बार-बार जागते हैं और उनकी नींद डिस्टर्ब होती है? तो आइए हम आपको बताते हैं ऐसे कुछ टिप्स से आपका बच्चा चैन की नींद रात में सोएगा.

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  Health Tips: कारण कोई भी हो नींद की प्रोब्लम का रामबाण उपाय है मैग्नीशियम, Better Sleep के लिए खाएं 5 चीजें

  Magnesium For Better Sleep: यहां बताया गया है कि अगर नींद की समस्या से परेशान हैं तो मैग्रनीशियम आपकी कैसे मदद कर सकता है और किन चीजों को खाकर आप मैग्नीशियम ले सकते हैं.

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  शारीरिक ही नहीं मानसिक स्वास्थ्य भी है जरूरी, इन 7 टिप्स से रखें अपनी Mental Health का ख्याल

  Mental Health: काम, परिवार और प्रेम, किसी भी कारण से व्यक्ति तनाव का शिकार हो सकता है. ये कुछ ऐसे टिप्स हैं जो तनाव को कम करने में आपकी मदद करेंगे. 

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  Healthy Tips: सोने से पहले इन 4 चीजों को खाने से उड़ जाती है नींद, रात में बिल्कुल नहीं करना चाहिए इनका सेवन

  Sleeplessness Causing Foods: ये वे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें रात में खाने पर आपको जल्दी नींद नहीं आती और आप रातभर करवटें ही बदलते रह जाते हैं.

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  Home Remedies For Good Sleep: अच्छी नींद न आने से सुबह भारी रहता है सिर, तो इन घरेलू नुस्खों को आज ही आजमाएं

  Better Sleep Home Remedies: अनिद्रा का कारण हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है, लेकिन स्ट्रेस, अप्रिय घटनाएं या नींद के चक्र में बदलाव इसके कुछ सामान्य कारण हैं. इस विकार से पीड़ित लोगों को पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है और अक्सर वे जागने पर तरोताजा महसूस नहीं करते हैं.

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  Better Sleep Diet: अच्छी नींद नहीं ले पाने लोगों के लिए एक्सपर्ट ने दी इन फूड्स और ड्रिंक का सेवन करने की सलाह

  How To Sleep Well: एक हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल आपको पर्याप्त नींद लेने में मदद कर सकती है. यहां कुछ फूड्स और ड्रिंक्स हैं जिन्हें आप बेहतर नींद के लिए अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

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  World Sleep Day 2021: सेहत के लिए क्यों बेहद जरूरी है अच्छी नींद? ये हैं 5 वजह; जानें गहरी नींद लेने के कारगर टिप्स

  World Sleep Day 2021: क्या आप जानते हैं कि एक दिन भी अच्छी नींद न लेना आपको नींद के कर्ज में डाल सकता है और आपको पूरे दिन थका हुआ महसूस कराता है? यहां जानें आपके लिए अच्छी नींद क्यों जरूरी है और स्लिप क्वालिटी बढ़ाने के लिए क्या करें.

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  Weight Loss: बॉडी के एक्स्ट्रा फैट को घटाने के लिए रात को अच्छी नींद लेना क्यों है जरूरी? एक्सपर्ट ने बताया कारण

  Weight loss Remedies: लंबे समय तक नींद की कमी, भूख और भूख को कंट्रोल करने वाले हार्मोन में बदलाव ला सकती है. वजन कम (Weight Loss) करने के लिए नींद के महत्व के बारे में अधिक जानने के लिए यहां पढ़ें.

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  भीगे मेवे और आम का अचार, 5 इम्यूनिटी-बूस्टिंग टिप्स, जिनसे आपको हो जाएगा प्यार...

  Immunity-boosting tips: सबसे बड़ा बचाव और रोकथाम वाला कदम यह हो जाता है कि आप अपनी सुरक्षा सावधानी बरतने और एक सक्रिय जीवन शैली का पालन करके अपनी प्रतिरक्षा में सुधार करने की दिशा में काम करते हैं. कई तरह के ताजे फल और सब्जियों समेत ऐसे बहुत से आहार हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत करने में मददगार हैं.

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  रात को अच्छी और गहरी नींद लेने के लिए इन 7 बेसिक नियमों को फॉलो करना न भूलें!

  How To Get Good Sleep: जो लोग नींद न आने या कम नींद आने की समस्या से परेशान रहते हैं उनको कुछ बेसिक नियम फॉलो करने चाहिए. यहां कुछ नियम बताए गए जो अच्छी और गहरी नींद लेने में आपकी मदद कर सकते हैं.

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  Weak Immunity Causes: कम नींद लेने से कमजोर होता है इम्यून सिस्टम, स्वास्थ्य को होते हैं ये 10 नुकसान!

  Sleep Deprivation And Immunity: एक रात के लिए भी अच्छी नींद न लेना आपके शरीर को नींद के कर्ज में डाल सकता है. कम नींद लेने से न सिर्फ इम्यून सिस्टम कमजोर ( Weak Immune system) होता है बल्कि भूख के साथ आपका वजन भी बढ़ने लगता है. इसके साथ ही कम सोने (Sleep Deprivation) से स्वास्थ्य को कई नुकसान होते हैं. कम नींद लेने से होने वाले 10 नुकसानों के बारे में जानें