Office Stress
- सब
- ख़बरें
- वीडियो
- वेब स्टोरी
-
ज्यादा देर बैठने से बढ़ता है पेट, इसे कंट्रोल करने के जानिए 8 आसान तरीके
ज्यादा देर तक बैठे रहना आपके पेट के मोटापे को बढ़ाने का एक बड़ा कारण हो सकता है. ऐसे में हम आपको यहां पर कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं, जिससे आप अपने पेट की चर्बी को कंट्रोल में रख सकते हैं.
-
Desk Yoga: ऑफिस में सिर्फ 10 मिनट कुर्सी पर बैठे-बैठे कर लें ये योगासन, तुरंत बढ़ जाएगी एनर्जी और ताजगी
यहां हम आपको कुछ ऐसी एक्सरसाइज बता रहे हैं, जिन्हें आप अपनी डेस्क पर बैठे-बैठे केवल 10 मिनट का समय निकालकर कर सकते हैं. सिर्फ 10 मिनट का ये डेस्क योगा सेशन आपको इंस्टेंट एनर्जेटिक और रिलैक्स महसूस करा सकता है.
-
एंजाइटी या घबराहट होती है और आता है पसीना, तो एक्सपर्ट की बताई इस ट्रिक को आजमा लें तुरंत, फील होने लगेगा नॉर्मल
How To Calm Down: किसी को भी और कभी भी एंजाइटी हो सकती है. ऐसे में घबराहट में बैठे रहने के बजाय एक्सपर्ट की बताई ट्रिक को आजमाकर देखा जा सकता है. इस ट्रिक से आप भी एंजाइटी से राहत पा सकते हैं.
-
मोरारजी देसाई राष्ट्रीय योग संस्थान के योग ब्रेक कार्यक्रम से बड़े पैमाने पर सरकारी कर्मचारियों को मिला लाभ
वाई-ब्रेक पाठ्यक्रम आईजीओटी कर्मयोगी भारत प्लेटफॉर्म पर बेहतरीन प्रदर्शन करने वाले कार्यक्रम के रूप में उभरा है, जिसमें अब तक 868,094 से ज्यादा सरकारी अधिकारियों ने पाठ्यक्रम पूरा किया है, जो कामकाजी पेशेवरों के बीच इसकी लोकप्रियता और स्वास्थ्य लाभों को दर्शाता है.
-
Benefits of having plants in the office: एम्प्लॉइज की प्रोडक्टिविटी को बढ़ाने के लिए ऑफिस में लगाएं पौधे, मिलेंगे और भी कई गजब के फायदे
स्टडी में पाया गया है कि ऑफिस में पौधे लगाने से एम्प्लॉइज की प्रोडक्टिविटी में भी इजाफा होता है. पौधे लगाने से ऑफिस एम्प्लॉइज को एक साथ बहुत सारे फायदे मिलेंगे.
-
बार-बार हर दिन होता है सिरदर्द तो ये हो सकते हैं 9 कारण, जानिए क्या करने से मिलेगा आपको आराम
Causes of Headache: कभी-कभार होने वाले सिरदर्द को सामान्य माना जाता है, बार-बार होने वाला सिरदर्द एक आंतरिक समस्या का संकेत हो सकता है. यहां कुछ कारक हैं जो अक्सर होने वाले सिरदर्द का कारण बनते हैं. इस लेख में उन्हीं के बारे में बताया गया है.
-
'दिन में 16 घंटे ऑफिस में करना पड़ता है काम, क्या करूं' सोशल मीडिया पर शख्स ने डॉक्टर से मांगी अजीबोगरीब सलाह
37 साल के इस शख्स ने अपने ट्विटर पोस्ट में बताया कि, वह कॉर्पोरेट नौकरी में दिन में 16 से 17 घंटे से अधिक काम करता है. इस शख्स का ये पोस्ट सोशल मीडिया पर लोगों का ध्यान खींच रहा है.
-
Stress relief yogasan : ऑफिस के तनाव और थकावट को छूमंतर कर देंगे ये योगासन
Stress relief tips : आपको पूरे दिन में से आधा एक घंटा अपने लिए निकालना जरूरी है, नहीं तो फिर शरीर गंभीर बीमारियों की चपेट में आ सकता है. ऐसे में हम आपको यहां पर कुछ योगासन के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे करने से तनाव और थकावट दोनों ही छूमंतर हो जाएगी ऑफिस की.
-
Personality Development: ना कहने की आदत है बेहद जरूरी, जानिए क्यों और कब No कह देना चाहिए आपको
Personality Development Tips: अक्सर ना नहीं कहने वाले व्यक्ति को पछताते हुए ही देखा जाता है. इसलिए कहते हैं कि ना बोलने की आदत डाल लेनी चाहिए, खासतौर से काम की जगह पर. जानिए क्यों.
-
बाढ़ ने बढ़ाई मुश्किल, तो शख्स ने कॉफी शॉप में ही डेस्कटॉप लगाकर बना लिया ऑफिस, लोगों ने दिए ऐसे रिएक्शन
इससे पहले आनंद महिंद्रा द्वारा हाल ही में शेयर किए गए एक वीडियो में, लोगों के एक समूह को बुलडोजर के ऊपर बैठे बेलंदूर में एक बाढ़ वाली नदी को पार करते देखा गया था.
-
इन बुरी आदतों की वजह से रोजाना फूलता है पेट, इनसे दूर रहकर मिल सकता है Bloating से छुटकारा
Bloating Causes: रोज-रोज का पेट फूलना कहीं चैन से उठना-बैठना भी मुश्किल कर देता है. बेहतर है कि आप जान लें आपकी कौनसी आदतें हैं जो ब्लोटिंग का कारण बनती है.
-
वनकर्मियों ने CPR देकर यूं बचाई हथिनी की जान, मां के लिए झटपटाता नजर आया उसका बच्चा
Elephant Viral Video: सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रहे इस वीडियो में कुछ लोग बेहोश हथिनी को सीपीआर देते हुए नजर आ रहे हैं. वहीं पास के एक गड्ढे में हथिनी का बच्चा फंसा हुआ दिखाई दे रहा है, जो उस गड्ढे से बाहर निकलने के लिए झटपटा रहा है.
-
"आतंकवाद को खत्म करने के लिए प्रतिबद्ध"- पाकिस्तान ने जताई ताकतवर देशों के साथ 'संतुलित संबंधों' की आस
पाकिस्तानी प्रवक्ता ने एक प्रेस कांफ्रेस के दौरान आतंकवाद के खिलाफ लड़ने की अपनी प्रतिबद्धता को फिर दोहराया. साथ ही उन्होंने ताकतवर देशों से मजबूत संबंध स्थापित करने पर भी खासा जोर दिया.
-
Work Stress को दूर करने में मदद करेंगे ये 7 टिप्स, सेहत होगी बूस्ट और मूड रहेगा फ्रेश
How To Control Stress: ऑफिस में काम के चलते होने वाले तनाव से सेहत तो बिगड़ती ही है, साथ ही काम भी उल्टा-सीधा होने लगता है जिससे बॉस के गुस्से का पात्र भी बनना पड़ सकता है. यहां कुछ ऐसे टिप्स हैं जो स्ट्रेस कम करने में आपकी मदद करेंगे.
-
दफ्तरों में पांच मिनट के योग विराम को प्रोत्साहित करें विभाग : केंद्र सरकार
केंद्र सरकार ने अपने सभी विभागों को उनके मातहत काम कर रहे कर्मचारियों को पांच मिनट के योग विराम या ‘वाई-विराम के लिए प्रोत्साहित करने को कहा है. कार्मिक मंत्रालय के आदेश के मुताबिक यह निर्देश कर्मचारियों को तरोताजा रहने, तनाव कम करने और काम पर दोबारा ताजगी के साथ ध्यान केंद्रित करने के उद्देश्य से दिया गया है ताकि कार्यस्थल पर कार्यक्षमता बढ़ सके. आयुष मंत्रालय ने कार्यस्थल पर पांच मिनट के योग प्रोटोकॉल का विकास ‘वाई ब्रेक नाम से विशेषज्ञों की समिति के जरिए वर्ष 2019 में कराया और इसे प्रायोगिक तौर पर जनवरी 2020 में छह महानगरों (दिल्ली, मुंबई, चेन्नई, बेंगलुरु, हैदराबाद और कोलकाता) में विभिन्न हितधारकों की मदद से लागू किया.
-
ज्यादा देर बैठने से बढ़ता है पेट, इसे कंट्रोल करने के जानिए 8 आसान तरीके
ज्यादा देर तक बैठे रहना आपके पेट के मोटापे को बढ़ाने का एक बड़ा कारण हो सकता है. ऐसे में हम आपको यहां पर कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं, जिससे आप अपने पेट की चर्बी को कंट्रोल में रख सकते हैं.
-
Desk Yoga: ऑफिस में सिर्फ 10 मिनट कुर्सी पर बैठे-बैठे कर लें ये योगासन, तुरंत बढ़ जाएगी एनर्जी और ताजगी
यहां हम आपको कुछ ऐसी एक्सरसाइज बता रहे हैं, जिन्हें आप अपनी डेस्क पर बैठे-बैठे केवल 10 मिनट का समय निकालकर कर सकते हैं. सिर्फ 10 मिनट का ये डेस्क योगा सेशन आपको इंस्टेंट एनर्जेटिक और रिलैक्स महसूस करा सकता है.
-
एंजाइटी या घबराहट होती है और आता है पसीना, तो एक्सपर्ट की बताई इस ट्रिक को आजमा लें तुरंत, फील होने लगेगा नॉर्मल
How To Calm Down: किसी को भी और कभी भी एंजाइटी हो सकती है. ऐसे में घबराहट में बैठे रहने के बजाय एक्सपर्ट की बताई ट्रिक को आजमाकर देखा जा सकता है. इस ट्रिक से आप भी एंजाइटी से राहत पा सकते हैं.
-
मोरारजी देसाई राष्ट्रीय योग संस्थान के योग ब्रेक कार्यक्रम से बड़े पैमाने पर सरकारी कर्मचारियों को मिला लाभ
वाई-ब्रेक पाठ्यक्रम आईजीओटी कर्मयोगी भारत प्लेटफॉर्म पर बेहतरीन प्रदर्शन करने वाले कार्यक्रम के रूप में उभरा है, जिसमें अब तक 868,094 से ज्यादा सरकारी अधिकारियों ने पाठ्यक्रम पूरा किया है, जो कामकाजी पेशेवरों के बीच इसकी लोकप्रियता और स्वास्थ्य लाभों को दर्शाता है.
-
Benefits of having plants in the office: एम्प्लॉइज की प्रोडक्टिविटी को बढ़ाने के लिए ऑफिस में लगाएं पौधे, मिलेंगे और भी कई गजब के फायदे
स्टडी में पाया गया है कि ऑफिस में पौधे लगाने से एम्प्लॉइज की प्रोडक्टिविटी में भी इजाफा होता है. पौधे लगाने से ऑफिस एम्प्लॉइज को एक साथ बहुत सारे फायदे मिलेंगे.
-
बार-बार हर दिन होता है सिरदर्द तो ये हो सकते हैं 9 कारण, जानिए क्या करने से मिलेगा आपको आराम
Causes of Headache: कभी-कभार होने वाले सिरदर्द को सामान्य माना जाता है, बार-बार होने वाला सिरदर्द एक आंतरिक समस्या का संकेत हो सकता है. यहां कुछ कारक हैं जो अक्सर होने वाले सिरदर्द का कारण बनते हैं. इस लेख में उन्हीं के बारे में बताया गया है.
-
'दिन में 16 घंटे ऑफिस में करना पड़ता है काम, क्या करूं' सोशल मीडिया पर शख्स ने डॉक्टर से मांगी अजीबोगरीब सलाह
37 साल के इस शख्स ने अपने ट्विटर पोस्ट में बताया कि, वह कॉर्पोरेट नौकरी में दिन में 16 से 17 घंटे से अधिक काम करता है. इस शख्स का ये पोस्ट सोशल मीडिया पर लोगों का ध्यान खींच रहा है.
-
Stress relief yogasan : ऑफिस के तनाव और थकावट को छूमंतर कर देंगे ये योगासन
Stress relief tips : आपको पूरे दिन में से आधा एक घंटा अपने लिए निकालना जरूरी है, नहीं तो फिर शरीर गंभीर बीमारियों की चपेट में आ सकता है. ऐसे में हम आपको यहां पर कुछ योगासन के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे करने से तनाव और थकावट दोनों ही छूमंतर हो जाएगी ऑफिस की.
-
Personality Development: ना कहने की आदत है बेहद जरूरी, जानिए क्यों और कब No कह देना चाहिए आपको
Personality Development Tips: अक्सर ना नहीं कहने वाले व्यक्ति को पछताते हुए ही देखा जाता है. इसलिए कहते हैं कि ना बोलने की आदत डाल लेनी चाहिए, खासतौर से काम की जगह पर. जानिए क्यों.
-
बाढ़ ने बढ़ाई मुश्किल, तो शख्स ने कॉफी शॉप में ही डेस्कटॉप लगाकर बना लिया ऑफिस, लोगों ने दिए ऐसे रिएक्शन
इससे पहले आनंद महिंद्रा द्वारा हाल ही में शेयर किए गए एक वीडियो में, लोगों के एक समूह को बुलडोजर के ऊपर बैठे बेलंदूर में एक बाढ़ वाली नदी को पार करते देखा गया था.
-
इन बुरी आदतों की वजह से रोजाना फूलता है पेट, इनसे दूर रहकर मिल सकता है Bloating से छुटकारा
Bloating Causes: रोज-रोज का पेट फूलना कहीं चैन से उठना-बैठना भी मुश्किल कर देता है. बेहतर है कि आप जान लें आपकी कौनसी आदतें हैं जो ब्लोटिंग का कारण बनती है.
-
वनकर्मियों ने CPR देकर यूं बचाई हथिनी की जान, मां के लिए झटपटाता नजर आया उसका बच्चा
Elephant Viral Video: सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रहे इस वीडियो में कुछ लोग बेहोश हथिनी को सीपीआर देते हुए नजर आ रहे हैं. वहीं पास के एक गड्ढे में हथिनी का बच्चा फंसा हुआ दिखाई दे रहा है, जो उस गड्ढे से बाहर निकलने के लिए झटपटा रहा है.
-
"आतंकवाद को खत्म करने के लिए प्रतिबद्ध"- पाकिस्तान ने जताई ताकतवर देशों के साथ 'संतुलित संबंधों' की आस
पाकिस्तानी प्रवक्ता ने एक प्रेस कांफ्रेस के दौरान आतंकवाद के खिलाफ लड़ने की अपनी प्रतिबद्धता को फिर दोहराया. साथ ही उन्होंने ताकतवर देशों से मजबूत संबंध स्थापित करने पर भी खासा जोर दिया.
-
Work Stress को दूर करने में मदद करेंगे ये 7 टिप्स, सेहत होगी बूस्ट और मूड रहेगा फ्रेश
How To Control Stress: ऑफिस में काम के चलते होने वाले तनाव से सेहत तो बिगड़ती ही है, साथ ही काम भी उल्टा-सीधा होने लगता है जिससे बॉस के गुस्से का पात्र भी बनना पड़ सकता है. यहां कुछ ऐसे टिप्स हैं जो स्ट्रेस कम करने में आपकी मदद करेंगे.
-
दफ्तरों में पांच मिनट के योग विराम को प्रोत्साहित करें विभाग : केंद्र सरकार
केंद्र सरकार ने अपने सभी विभागों को उनके मातहत काम कर रहे कर्मचारियों को पांच मिनट के योग विराम या ‘वाई-विराम के लिए प्रोत्साहित करने को कहा है. कार्मिक मंत्रालय के आदेश के मुताबिक यह निर्देश कर्मचारियों को तरोताजा रहने, तनाव कम करने और काम पर दोबारा ताजगी के साथ ध्यान केंद्रित करने के उद्देश्य से दिया गया है ताकि कार्यस्थल पर कार्यक्षमता बढ़ सके. आयुष मंत्रालय ने कार्यस्थल पर पांच मिनट के योग प्रोटोकॉल का विकास ‘वाई ब्रेक नाम से विशेषज्ञों की समिति के जरिए वर्ष 2019 में कराया और इसे प्रायोगिक तौर पर जनवरी 2020 में छह महानगरों (दिल्ली, मुंबई, चेन्नई, बेंगलुरु, हैदराबाद और कोलकाता) में विभिन्न हितधारकों की मदद से लागू किया.
